アドラー心理学＆マインドフルネスコーチ、
ジュバ智子です。
先日、
アドラー心理学勇気づけ講師・大先輩の
おざわ明日香さん
山本真弓さん
主催の夜会に参加しました
もともと私はお二人のブログの
熱いフォロワーでして、
お二人の動画「アマトーーーーーク！」で
元気をいただいておりました。
その夜会があると聞いて
会社から車をぶっと飛ばして帰宅、
参加することが出来ました
ライブのおざわ・山本コンビは
動画を上回る面白さとハイテンション
沢山笑って、何歳か若くなった気分
思い切り笑ったおかげで
夜会の後もずっとご機嫌だった私。
このところコロナの話ばかりで
大きな声で笑うことも
少なくなった気がしませんか？
心に余裕がないと、
子供の変顔や
ちょっとした可愛い言い間違いも、
「そんな変顔してないで、着替えなさい！」
「もう小学生でしょ？何、その言い間違いは！」
みたいな、
イライラのネタになってしまう
でも、心の余裕があれば、
思いっきり笑うことができますよね。
そして実際に笑ってみると、
笑いのパワーに気づきます。
心に溜まった埃が
笑いの力で全部吹っ飛んでいく感じ。
その後は青空みたいな
とても軽い心が残ります。
何となく笑えない。
そんな時は心に余裕をつくってあげましょう。
マインドフルネス瞑想をするも良し、
笑顔をくれるお友達にコンタクトするも良し。
コロナで自粛していたって、
友達とは電話もビデオチャットもできます。
他愛ない話で思いっきり笑ってみましょう。
笑うことで心に余裕ができますよ。
心に余裕ができたら、今度は
あなたが誰かを笑顔にする番ですね
改めて笑いのパワーを
感じさせてくれた夜会でした
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