自己否定している人を
《あきらめ》によって
受け入れさせてあげる専門家
小林ゆりこです。
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あきらめると
自分に戻れた感覚があります！
主体的な生き方が
どういうことかやっとわかりました。
両親や息子達が自立していき、
これから私のやりたいことが
できそうです。
〈あきらめメソッド〉最強です！
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受講生の皆さん、
生き方がどんどん変わっていくので、
トレーナーとしてのやりがいを
一層感じています
〜〜〜〜〜
さてさて今日は
〈自己肯定感〉について
〈自己肯定感〉という言葉
いまでは当たり前のように
見かけるようになりましたね。
あなたは自分の自己肯定感は
低いとか思っていませんか？
多くのセラピストや
カウンセラーの方が、
自己肯定感の上げ方など
発信しています。
でもね！！
自己肯定感を上げよう、
高めようとするのは、
ちょっと危険なんです！
なぜなら
自己肯定感を上げるために、
自信が持てるようにならなきゃ！
ポジティブじゃダメだ！とか、
そういう「〜しなきゃ！」になると、
心は余計に苦しくなるからです
もちろん前向きなことは
いいことなんだけど
「もっと前向きに！」
「うつむいてちゃダメだよ！」
なんて言われたら、しんどくないですか？
実は自己肯定感より大切なもの。それが…
《自分に対する納得感》です
良いも悪いも含めて
今の自分にまず納得する。
自信がなかったり、
ネガティブだったりしても
「これが自分」という
納得感があれば、
自己肯定感という言葉に
振り回されることはありません
自分に納得感がないと
いくら心理学を学んでも
悩みは解消されないのです
人は意外と
自分のことを知らないんですね。
（人のことはわかるけどね…）
前向きになろうとか、
性格を変えようとか、
メンタルを鍛えようとか言われても、
急には無理ですよね。
まずはあなたが
自分に納得すること。
そこからがスタートです！
人間みな、不完全です。
完璧な人などいません。
失敗して落ち込んだり、
後悔したり、
当たり前で、みんな同じなんです。
なのに、あなたは、
・私ってなにやっても続けられない
・私はうまくいったことなんてない
・どうせ私は誰にも認めてもらえない
などと、
必要以上に自信をなくしたり、
自分を責めたりしていませんか？
なにをやってもうまくいかないのは、あなたのせいだと思っていませんか？
痩せられないのも、
失敗するのも、
上司とうまくいかないのも、
実は、あなたのせいではありません。
じゃあ、
原因はなに？
それは、あなたの
心の中にある《罪悪感》です。
自分が納得していないまま
誰かの言葉に流されたり、
物事を決めたりと、
あなたがあなたを
裏切っているってこと
だから
なにもかもうまくいかないのです。
〈あきらめメソッド〉は
あきらめることで、
自分への裏切り行為を
限りなく減らしていきます。
そうすることで、
自分に納得感が得られるので
自己肯定感を上げようとか、
もうどうでもよくなりますよ！
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