自己否定している人を
《あきらめ》によって
受け入れさせてあげる専門家
小林ゆりこです＾＾
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ネガティブに考えないように。
イライラしないように。
落ち込まないように。
＼
あなたはそう考えていませんか？
実はこの
「〜にしないように」が、
ネガティブから抜け出せない
理由の一つでもあるんです
よく言いません？
ピンクのブタを
想像しないでください！とか、笑。
どう？
ピンクのブタさん
想像しちゃったでしょ？笑
イライラしないように
しようとしてるってことは、
あなたの頭の中は
イライラでいっぱい！ってこと。
イライラしちゃいけない
イライラしちゃいけない
イライラしちゃいけない
イライラしてる自分を
ず〜っと見張ってるから
イライラから抜け出すどころか
かえってイライラに
とらわれてしまうんです
だから
イライラしないように！
なんていうのは無理な話。
あなたを余計ツラくさせてしまいます。
じゃあどう考えたらいいの？
ってことで、
〈あきらめメソッド〉では
イライラする自分を
ひたすらあきらめていきます
イライラするものは
イライラするので仕方ないんです。
何とかしなきゃ！と
抵抗したり
あらがったり
気にしないようにしたりって
無理だったでしょ？
海で溺れそうになった時って
ジタバタするほど沈んでいかない？
それよりも
「あ〜もうムリ〜！」って
あきらめて力を抜いちゃうと
プカプカ浮いてくる。
あれとおんなじ、笑。
〈あきらめ〉って、
イライラする自分を
なんとかしなきゃ！と
エネルギーを注いでいることから
あなたを緩めてあげられるんです。
力の緩め方が
わからなかったあなたが
緩めることができるようになる
イライラしちゃう自分を
責めなくなる。
責めなくなれば
たとえイライラしても
苦しくならない。
苦しくないから
イライラしても気にならない。
気にならないから
イライラすることが激減する。
〈あきらめ〉による好循環
あなたがイライラする自分を
なんとかしたくて悩んでるなら
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【3日目】感情をコントロールするために知っておくべきこと！
【4日目】最短で落ち込みから抜け出せる方法はコレ！
【5日目】落ち込む状況を作らない方法とは？
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