【浄化】ホ・オポノポノで感情をクリーニングする！その②

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昨日、ホ・オポノポノで感情をクリーニングする方法をまとめました。

もうちょっと書き足していきますね！

ホ・オポノポノの公式サイトもあります！

本を読んだことはありますが、公式サイトは見るの初めてでした！！

ホ・オポノポノ公式サイトネイティブハワイアンの伝統的な問題解決法、ホ・オポノポノ。これを、ハワイ伝統医療のスペシャリストで「ハワイの人間州宝」故モーナ・ナラマク・シメオナ女史が現代社会で活用できるようアレンジしたのが「セルフアイデンティティースルーホ・オポノポノ（SITH）」です。

hooponopono-asia.org

ホ・オポノポノで良くでてくる言葉が「ウニヒピリ」です。

インナーチャイルドと潜在意識のことを指すんですが、ウニヒピリについて今日はまとめていきますね！

ウニヒピリとは？

—ホ・オポノポノにおけるインナーチャイルドの役割

ウニヒピリとは？

ウニヒピリ（Unihipili）とは、ホ・オポノポノにおける「潜在意識」や「インナーチャイルド」のこと です。

ハワイの伝統的な考え方では、人間の意識は以下の3つの部分で構成されるとされています。

ウハネ（Uhane） ー 顕在意識（理性・思考）
ウニヒピリ（Unihipili） ー 潜在意識（インナーチャイルド・記憶）
アウマクア（Aumakua） ー 超意識（ハイヤーセルフ・神聖なる存在）

この中で ウニヒピリ（潜在意識・インナーチャイルド） は、私たちの過去の記憶や感情を蓄積している部分であり、

ホ・オポノポノでは 「ウニヒピリを癒すことが問題の解決につながる」 と考えられています。

ウニヒピリとインナーチャイルドの関係

ウニヒピリは「もう一人の自分（小さな子ども）」とも表現され、私たちの内側にいる「インナーチャイルド」 にあたります。

ウニヒピリの特徴

☑　記憶や感情をすべて覚えている（特に幼少期のトラウマ）
☑ 　愛されたい・認められたいという欲求を持つ
☑ 　無視されると悲しみや怒りをため込む
☑ 　言葉ではなく、感情やイメージで伝えてくる

つまり、過去の傷ついた経験やネガティブな記憶は ウニヒピリの中に残り続け、私たちの行動や思考に影響を与える のです。

例：ウニヒピリの影響

🔹 幼少期に「自分はダメな子だ」と言われた経験がある → 自信が持てず、人間関係で自己否定をしがち
🔹 過去に裏切られた経験がある → 無意識に人を信用できなくなる
🔹 幼少期に「お金は苦労しないと手に入らない」と思い込んだ → 大人になってもお金に対する不安が続く

これらは ウニヒピリに刻まれた記憶が繰り返し再生されている状態 です。

ウニヒピリを癒す方法（ホ・オポノポノの実践）

ウニヒピリを癒し、潜在意識をクリーニングするために、ホ・オポノポノの**「4つの言葉」** を使います。

① 4つの言葉を唱える

ウニヒピリに向かって、心の中で次の言葉を繰り返します。

💙 「ごめんなさい」 → ウニヒピリに対して、今まで気づかずに傷つけていたことを謝る
💙 「許してください」 → 自分の無意識の思い込みや過去の記憶を解放する
💙 「ありがとう」 → 自分を守り続けてくれたウニヒピリに感謝を伝える
💙 「愛しています」 → ウニヒピリ（インナーチャイルド）を無条件に愛する

この言葉を 何回でも、できるだけ毎日 繰り返すことで、ウニヒピリが癒され、心の中のネガティブな記憶がクリーニングされていきます。

② ウニヒピリと対話する（インナーチャイルドワーク）

ホ・オポノポノでは、ウニヒピリを「小さな子ども」として扱い、親のように優しく接することが大切 だとされています。

☑　毎日「愛してるよ」と伝える
→ 「あなたは大切な存在だよ」と意識的に伝えるだけで、ウニヒピリは安心します。

☑　ノートに書く・会話をする
→ 「今日はどんな気持ち？」とウニヒピリに問いかけ、感じたことを書き出してみる。

☑　ウニヒピリを抱きしめるイメージをする
→ 目を閉じて、自分の内側にいる子ども（ウニヒピリ）を抱きしめるイメージをすると、深い安心感が得られます。

☑　好きなことをする
→ ウニヒピリは遊ぶのが大好き！好きな音楽を聴く、美味しいものを食べる、自然の中を歩くなど、自分を楽しませることもウニヒピリを癒す方法のひとつです。

ウニヒピリが癒されると起こる変化

ウニヒピリを癒すことで、内側のエネルギーが変わり、現実にもポジティブな変化が現れるといわれています。

✔ ネガティブな感情が減る → 過去のトラウマにとらわれなくなる
✔ 自己肯定感が上がる → 「私は大丈夫」と思えるようになる
✔ 人間関係が改善する → ウニヒピリが満たされると、人との関わり方が変わる
✔ 仕事やお金の流れが良くなる → 過去の思い込みがクリーニングされ、豊かさを受け入れやすくなる

まとめ

ホ・オポノポノにおける 「ウニヒピリ」 は、潜在意識やインナーチャイルドにあたる存在です。
私たちの過去の記憶や感情をため込んでおり、問題が起こる原因にもなりますが、ホ・オポノポノを実践することで癒し、ポジティブな変化を起こすことが可能 です。

「あなたの中の小さな子ども（ウニヒピリ）」と向き合い、大切に扱うことで、人生が変わっていきます。
ぜひ、ウニヒピリを癒し、内なる平和を取り戻してみてください！😊💙

「感情を大切にする」 ことは、ウニヒピリ（インナーチャイルド）を癒すための大切なポイントです。

多くの人は、悲しみや怒り、不安などのネガティブな感情が湧いたとき、「こんなことを感じてはいけない」「ポジティブでいなきゃ」 と思って無理に抑え込んでしまいます。

でも、ホ・オポノポノの考え方では、「その感情こそがウニヒピリの声」 だとされています。

感情を大切にするとは？

🔹 どんな感情も否定せず、認めること
🔹 「私は今、こんな気持ちなんだね」と受け入れること
🔹 無理にポジティブになろうとせず、まずは感じること

たとえば…
✔ 「悲しい」 → 「そっか、私は今悲しいんだね。大丈夫だよ」
✔ 「怒ってる」 → 「怒りを感じてるんだね。教えてくれてありがとう」
✔ 「不安だ」 → 「不安になってるね。でも私はここにいるよ」

こんなふうに、ウニヒピリに寄り添うような気持ちで、自分の感情をそのまま受け止めるのが大切です。

ホ・オポノポノでの感情の扱い方

ホ・オポノポノでは、感情を「記憶（潜在意識に蓄積されたもの）」と考えます。そして、その記憶をクリーニング（浄化）することで、ネガティブな感情が手放せる とされています。

① 感情を感じたら、まずは受け入れる→ 「私は今、○○な気持ちなんだね」と認める

② 4つの言葉を唱える→ 「ごめんなさい」「許してください」「ありがとう」「愛しています」

ウニヒピリ（潜在意識）に向かって唱えることで、その感情をクリーニングし、解放することができます。

感情を大切にすると、どう変わる？

✔ ネガティブな感情に振り回されなくなる
✔ 無理にポジティブになろうとしなくていいので、心が楽になる
✔ 本当の自分の気持ちが分かるようになる
✔ 自己肯定感が上がり、心の安定が生まれる

「感情は悪いものではなく、ウニヒピリからのメッセージ」 と考えると、どんな感情も大切にしたくなりますね😊💙

ウニヒピリを癒す例

例）今日は訳もなく疲れた。特別何かあったワケではないけど、精神的に落ち込んでいると感じています。

ウニヒピリをどうやって癒したらよいのでしょうか？

「今日は疲れたな…」 そんな気持ち、ありますよね。
特別な理由がないのに気分が落ち込む日は、ウニヒピリ（インナーチャイルド）が「ちょっと休んでほしい」と伝えているサイン かもしれません。

今すぐできる、ウニヒピリを癒す方法

① まずは、そのままの気持ちを受け入れる

「なんでこんな気分なんだろう？」と原因を探すよりも、
ただ 「そっか、今日は疲れてるんだね」「落ち込んでるんだね」 と認めてあげることが大切です。

ウニヒピリは「自分の気持ちを分かってもらえた」と感じると、少し安心します。
鏡を見ながら 「大丈夫だよ」「今のままでいいよ」 と優しく声をかけるのもおすすめです。

② 4つの言葉を唱えてみる（ホ・オポノポノの実践）

ウニヒピリに向かって、心の中でまたは小さな声で唱えます。

💙 「ごめんなさい」（疲れをため込ませてごめんね）
💙 「許してください」（無理してたことに気づかなくてごめんね）
💙 「ありがとう」（いつも頑張ってくれて、ありがとう）
💙 「愛しています」（どんな私でも、大切にするよ）

この言葉を唱えることで、ウニヒピリが抱えているモヤモヤや疲れを手放す ことができます。

③ ウニヒピリが喜ぶことをする

ウニヒピリ（インナーチャイルド）は、小さな子どものような存在。
落ち込んでいるときは、「好きなこと」「楽しいこと」をして、ウニヒピリを喜ばせる のが効果的です。

🌿 おすすめの方法

✔ 温かい飲み物をゆっくり飲む（ハーブティー、ココアなど）
✔ 好きな音楽を聴く・歌う（落ち着く曲でも、テンションが上がる曲でもOK）
✔ お風呂でリラックスする（ウニヒピリは水が好きと言われています）
✔ 寝る前に「ありがとう、愛してるよ」と伝える（優しい言葉をかけるだけでOK）
✔ 自然の中を散歩する（公園や緑の多い場所を歩くだけでも心が落ち着く）