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年明けから読んでいる本があります。
こちらなのですが、
歯科医師の小峰一雄先生が書いたものです。
自然治癒力について興味があり、色々と調べていたところ、
歯も自然治癒できる？！という内容に興味を持ちました。
今のところ、私の２人の子供達の虫歯は一本もありません。
定期的に検診にも行っていますが、
この本によると、シュガーコントロールやシュガーカットを実践すると、
虫歯の予防ができるそうです！
そして、炭水化物を摂るような時でも、事前に血糖値の上がりにくい野菜を食べておくなど、
血糖値を急上昇させない食事を心がけることが虫歯の予防につながるとのことです。
虫歯の痛みは勉強の妨げになります。
それとともに、アメリカUCLA大学の栄養学者ナンシー・アップルトン博士が
「砂糖が健康を損ねる１４６の理由」というレポートをまとめていて、
その一部がこちらの本に載っていましたのでご紹介します。
ミネラルの吸収阻害
子供の集中力低下
免疫力低下
老化促進
視力の低下
虫歯
肥満
歯周病
静脈瘤
食物アレルギー
白内障
アテローム性動脈硬化症
脂肪肝
便秘
頭痛
学習障害
気分の落ち込み
消化不良
アルツハイマー病
めまい
がん
月経前症候群
副腎の機能低下
参考記事
だそうです…
これを見ていて、すごく思い当たることがありました。
中学生の時に毎日のように部活の帰りにコンビニで白砂糖たっぷりの飲み物とパンを買って帰っていましたが、原因不明の頭痛が続いていたんです。今は全くありませんが、白砂糖が原因だったんだなと思いました。
関連記事
昨日のブログにも書いたのですが、
年末年始、少し羽目を外して白砂糖が入っていると思われる食品を沢山摂ってしまったので、
白砂糖を使わずに違う甘味にシフトする
血糖値を急激に上げないように心がける
気持ち新たに実践していきたいと思います。
少しずつ…あなたも一緒に始めてみませんか？
これからの時代、
何が起こるかわからない中、
心身共に自分の力で守っていくことが重要になってくるのは必然です。
食に対する意識を変えていくこと。
自然の摂理と調和した食事を摂っていくこと。
今後ますます必要になっていくと思いました。
自分の身体のコントロールについて書いた記事です。
こちらも是非読んでみてください！
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