年齢を重ねるほど幸福になる
人生デザインコーチング
”自分の思い描く自分を実現する”
あなたをサポートする
ライフコーチ谷川みこです
”幸せに繋がるヒントになる情報”を
発信しています
行動と心身の変化に皆様は敏感ですか？
タイトル通り、私敏感です！
きっと、毎日のんびり過ごしている
からだと思うのです
自分を見つめる時間が十分に
（過ぎるくらい）ある
しかしですね〜
私ってこういう人なのです
仕事で頑張ると病気する...
病気なしで10年続いたテレビの仕事は
自分の体調次第で
仕事の調整が自由にできたのです
もちろん、穴を開けてはいけないので
例えば４日間みっちり働いたら
２日間、のんびり休む...
５日間出張したら
その後、３日間休むなど
自分の体力の回復と病気の予防を考えて
スケジュールを組んでいました
事務所にも入らず
自分でマネジメントしていたから
できたことかもしれません
残念ながら、ストレス耐性も
体力もないのです...
／
でも、働きたい気持ちはある
チェレンジ精神もある
向上心も高い
それに、ポテンシャルもある！
＼
こんな自分を幸せにするには
自分の要望を満たしてあげるやり方を
自分で見つけるしかないですよね
１分１秒も惜しいといい
活発に活動できる方が羨ましいです
子育てと癒し系のお教室をやっていた頃は
１分１秒が惜しい生活でしたが
案の定、体を壊しました
私は、時間をゆっくり使って
活動するしかないタイプなのだと
割り切っています
できるママ友達が多いのですが
皆、私の3倍活動していたと思います
健康であることはもちろんですが
みんな、頭がいい
きっと、頭の中が
整理されているのだと思います
日々、無理せず
根を詰めず過ごすことが
私のミッションでもありますが
（↑こんなミッションある？）
こういう生活だからだと思いますが
ブログだけのアウトプットの日と
人と話したり、本を読んだり
勉強会に参加したりする日とを
比較すると頭の冴え具合や
モチベーションが全く違うのが分かります
はっきりと刺激を受けているのが
分かります
それによって
自分の仕事や考え方に
インスピレーションが生まれ
エネルギーも生み出されます
1冊本を読むと
自分の経験や考え方も刺激されて
ブログ４日分くらいは書けるなと
実は、密かに思っていて
これはアウトプットに繋がりますが
人との会話は
インスピレーションや行動に繋がり
明らかにメンタルが変わります
いかに両方が私に必要かが分かります
素敵な絵画や建物を見ると
感動して心が震えますし
豊かさを育んでくれているのが分かります
肌の調子が良くなったり
おしゃれのことを考えると
エネルギーが湧きます
ウォーキングやスクワットで
足に筋肉がつくのが確認できたり
ストレッチで眠りの質が良くなったり
脂質摂って太ったりなど（笑）
健康面での変化は分かりやすいですね
自分にとって何が必要なのかが
よく分かります
／
自分を見つめる時間って
大切ですね！
これは自分を知る
ということだと思います
＼
コーチングであなたを知りましょう！
自分を知ること（自己認識）は
上記の健康やメンタルだけでなく
余暇や楽しみ、仕事、お金、環境
人間関係など
人生の重要な要素を明確にすることで
ライフバランスを取ることができます
これを明確にすることで
自身の基盤ができます
自己基盤を作ることは
コーチにとってとても大事とされています
でも実は、仕事ができる人、
成功している人と言われる方々も
このような土台はできていますし
いい人生を送るためには
必要なことと言えます
／
今月から始まるコーチみこの
コーチングで
あなたの自己基盤を作りませんか？
＼
自己基盤というと
難しく聞こえますが
例えば、
環境→片付けが苦手
健康→体重管理ができない
経済→金融リテラシーが乏しい
など
自分の苦手、課題と思うものを
改善していくことで
自己基盤が盤石なものになります
自己基盤がしっかりすることで
自身の価値観も確立され
困難に出会った時も
動じることなく立ち向かえます
課題を見つけ
どのように解決していくか
コーチングが役に立ちます
３か月を一つの区切りとして
計画を立てます
コーチが伴走する事で
確実に目的に辿り着きます
一つ一つ基盤を作り
バランスを整え
これからの時代に特に必要な
人間力を磨き
あなたが求める自分になりましょう！
詳細は、近日お伝え致します
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【これまでの経歴】
住友商事に入社 支店長秘書を務める 一身上の都合により退社
オーディションに合格し、NHK地方局の番組アシスタントを4年間務める
東京民放のオーディションに合格し、上京。情報番組のリポーターを5年間務める
NHKBSのワールドニュースキャスター約1年間タイのバンコクに滞在する
結婚後、妊娠を機に退職。夫の赴任に伴い、フランス・パリに滞在。4年間を過ごし、その間第1子を出産する
帰国後、突発性難聴、めまい、不安神経症を発症。約21年間の結婚生活ののち離婚
離婚後、癌が発覚、手術、抗がん剤治療を受ける
現在は、癌も他の病も完治。ライフコーチになる
【資格】
ICF国際コーチング連盟プロフェッショナル
一般社団法人日本プロカウンセリング協会 心理カウンセラー
着物着付け/リッツエスコフィエフランス料理学校セザールコースディプロム/プリザーブドフラワーディプロマ/フードアナリスト/整理収納アドバイザー/ルピシア世界のお茶マイスター/普通自動車運転免許
【趣味/関心事】
東京散歩/素敵な建築巡り/美術館巡り/読書/健康/ダイエット/美容/おしゃれ/フランス共和国パリ
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