おはようございます☆彡
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《未病》
「半健康であり病気が進行している状態」を言います
もっと分かりやすく言えば・・・
「自覚症状はあるが検査異常がない」
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◆トーマス・エジソン(1847-1931)
「未来の医者は薬を与えるのではなく 毎日の食事を考えたり 病気の原因や予防といった
患者のカラダ全体を守ることで 役に立つようになるだろう」
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おはようございます
■〈老化〉という言葉…
受取手によって様々なイメージを抱かれると思いますが
女性は概ね歓迎しない言葉でしょう
でも歓迎しない言葉であっても
時間経過と共に必ず〈老化〉します・・・
その理由は…時間が進んでいるからです
この“時間”だけは平等に与えられているので
本来なら皆が同じように〈老化〉しなければならないと考えるのが
極普通の考えなんですが・・・
■然し乍ら
皆が同じように
〈老化〉することはありません
例えば・・・
久しぶりに会う同級生だったり
友人や知人の中でも
どう見ても"老けて見える"という
経験をしたことがあると思います
この違いの一つに
生活する環境があります
■その環境の中でも〈老化〉に対して
重要なキーワードとなるのが『食事』です
加齢と共に皆が同じスピードで
○皮膚のたるみ・シワ
○目のかすみ(老眼)
○動脈硬化
○筋肉の衰え
○心臓や腎臓などの臓器の衰え
○物忘れ
などが進行するなら
同年代なら"老けて見える"ことの 差がなくなります
■この差を与えているのが
『食事』だという事に気付かないと
〈老化〉いわゆる "老顔"は
スピードアップするでしょう
そこで本日のテーマである
《免疫反応》
が“老顔”に関わっているんじゃないかと
近年言われていることをお伝えします
■《免疫反応》は
本来 病原菌などの有害物質から
カラダを守ってくれる反応です
【免疫】という言葉は
"疫(病)から免れる"という意味です
私たちのカラダは常に
外敵である有害物質(ウィルス・細菌・カビ)にさらされています
呼吸するだけで 異物がドンドン侵入するということです
この異物から生命を維持する為に
侵入させないセキュリティーが【免疫】です
■但し 【免疫】だけに頼っていると
最初は頑張って機能していても
私たちと同じように毎日夜遅くまで働き詰めになると
疲れが溜まり思うように動けなくなります（汗）
【免疫】も同じなんです
酷使させないようにする労わりが
健康で快適な生活を与えてくれるのです
その為に異物の侵入を出来るだけ阻止する防波堤を
頑丈にしておくことが
【免疫】の機能を最大限に発揮させる事になり
カラダに現れる様々な不調などを最小限に
してくれるのです
だけど現代人の食生活では
この防波堤を 頑丈に作るだけの栄養素が入ってきていない…
その証拠に
アレルギーの症状を訴える人が多い
そして 気温・湿度が下がる“冬”に
風邪などの感染症に罹る人が急激増えている
現実があります
■だけど今年は
そんな簡単に風邪を引くことができない
雰囲気なんです・・・
それはコロナウィルス感染問題で
医療が逼迫しているからです
これ以上 医療に負担を掛けないように
私たちが不調にならない“予防”の
工夫をしなければなりません
■その為には
前述した防波堤と言われる組織を
頑丈に作ることが大切です
家でも同じですよね・・・
強い風が吹いても・雨が降っても
壊れないように頑丈に作る筈です
私たちのカラダも同じ様にすべきなんです
その防波堤となる「皮膚」や「粘膜」に問題が
発生するとシグナルとして・・・
■咳や鼻水にくしゃみなどの
反応が現れます
勿論それ以外にも
吹き出物など様々な症状を発します
それは「皮膚」や「粘膜」である
防波堤という"バリア"が脆弱だと
異物は容易に侵入し
その度に【免疫】が作動しなければなりません
だから《免疫反応》を正常に機能させるには
"バリア"という壁を丈夫に作ることが
求められます
■例えば…怪我をした際に
カラダの中に異物である病原体などが易々と侵入します
これは"バリア"が 怪我により破壊されたことが影響します
■日頃から"バリア"が正常機能していれば
易々と侵入した病原体などは
【免疫】が悠々と退治してくれます
ですが 食生活から得る栄養素が偏り
「皮膚」や「粘膜」を頑丈に作るだけの量が不足している状態では
酷使されている【免疫】は
正常反応出来なくなる可能性が高まります
■病原体(ウィルスなど)の侵入
そして 日頃からクスリを服用しているケースでは
"サイトカイン" が過剰に産生されます
この"サイトカイン"とは
細胞から分泌されるタンパク質です
役割は 細胞間のコミュニケーションを図り
増殖や分化などの環境を作り出します
■そこで一つ問題があります…
このコミュニケーションの過程で
炎症症状を引き起こすケースがあるようです
これを"炎症性サイトカイン"と呼び
血中濃度が高まると心筋梗塞や脳梗塞など
生命に関わる状態を作り出します
この状態を"サイトカインストーム"と言います
免疫疾患を引き起こす大問題と発展するのです
その際に大量に"ある物質"が発生します
それは〈老化〉のスピードを加速させる要因でもある
『活性酸素』です
■この様に
〈老化〉は加齢だけの問題ではなく
《免疫反応》が異常な作動をすることにより
加速するのです
その一つに『活性酸素』が関与しているという事です
■『活性酸素』を大量に発生させる原因として
「皮膚」や「粘膜」の"バリア機能"の破綻です
女性は化粧をして
表面上は何とかカバーできますが
年齢と共に限界があります(汗)
その限界を少しでも先延ばしするには
日頃から 病原体(ウィルス・細菌など)などの異物の侵入を阻止する
"バリア機能"を頑丈にすることで
限界を延長させることが可能になると思っています
■加齢だけが〈老化〉ではない理由を
理解できた人は
今から
"バリア機能"を整える準備を始めてください
その準備とは
炭水化物を控えることです
そして・・・揚げ物も（汗）
■この“２つ”はできるだけ
避けなければならないと思っています
どちらを避けた方が良いかと質問されると
「揚げ物」と答えます（笑）
避ける食材と同時に実施しなければ
ならないことは
"バリア機能"を頑丈にする栄養素を摂ること・・・
■これを怠っては
〈老化〉や“老顔”を防ぐことは無理です（汗）
阻止する為に最低限必要なのは・・・
【ビタミンC】
勿論これだけで阻止することはできませんが
本日は
【ビタミンＣ】に絞りお伝えします・・・
まして今年の冬はコロナウィルス感染問題
が重なっていることを考えると
必須な栄養素であるのは間違いありません
■感染症の予防対策と共に
〈老化〉に“老顔”を最小限にするには
【ビタミンC】は欠かせない栄養素になる筈です
もう“冬”は始まっています・・・
気温・湿度が下がり始めると
乾燥という大敵とも戦はなくてはなりません（汗）
【ビタミンＣ】は
美容面でも支えてくれる
優秀な栄養素です
■未だ摂っていない人は
今すぐに【ビタミンＣ】の摂取をスタート
させてください
感染症予防対策・・・
〈老化〉に“老顔”対策・・・
美容対策・・・
様々な効力を発揮する【ビタミンＣ】は
女性にとって不可欠な栄養素であるのは
間違いないでしょう
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過食が原因かもしれません…
もう一つの原因は栄養素不足です
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貴女の栄養状態が分かると 一歩 健康に近付く筈です
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クスリを服用してもよくならない貴女は栄養が不足
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健康に関する不安なことは 何なりとお申し付けください…
お待ちしています(^o^)
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【予防に勝る治療はない】
健康は自分自身のカラダの労わりから始まります…(*^^*)
今日から健康生活を一緒にスタートさせましょう！
本日も素敵な一日をお過ごしください！
Have a wonderful day !(^^)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【本日のまとめ】
◇ この大切な【免疫】を
酷使させないようにする労わりが
健康で快適な生活を与えてくれるのです
◇ 日頃から"バリア"が正常機能していれば
易々と侵入した病原体などは
【免疫】が悠々と退治してくれます
◇ 加齢だけが〈老化〉ではない理由を
理解できた人は
今から"バリア機能"を整える準備を始めてください
◇ これを怠っては
〈老化〉や“老顔”を防ぐことは無理です（汗）
阻止する為に最低限必要なのは・・・
【ビタミンC】
まして今年の冬はコロナウィルス感染問題
が重なっていることを考えると
必須な栄養素であるのは間違いありません
◇ 今すぐに【ビタミンＣ】の摂取をスタート
させてください
感染症予防対策・・・
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様々な効力を発揮する【ビタミンＣ】
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発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
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