リブログ記事《のど越しの良い食事が…》
■一般社団法人 未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』https://mibyohc-association.or.jp※トライアルサイズ始めました無添自然素材食品販売～やまゆう～無添加プロテイン卸販売専門サイト■ヘルスケア事業を経営されている・デンタルクリニック様・エステサロン様・整骨院様・鍼灸院様などヘルスケアを営まれているオーナー様にお取り扱い頂けます■一般企業様では福利厚生で従業員様の健康管理にお役立て頂けます 無添加プロテイン卸販売専門（公式サイト）デンタルクリニック様・エステサロン様・整骨院様・鍼灸院様などにより一層のヘルスケアとして無添加プロテインをご提案していますsalon-uriage.com■ダイエット・健康に必要な「脂肪量・筋肉量・水分量」がわかる■インボディの分析結果（わたし本人のデータです）InBody570は体水分を細胞内水分と細胞外水分に分けて分析します。高周波を含む多周波数分析をしながら、測定時間が約30秒と短いことも特徴です。◆測定項目◆体重・タンパク質量・ミネラル量・体脂肪量除脂肪量・筋肉量（四肢）・体水分量細胞外水分量・細胞内水分量・細胞外水分比BMI・体脂肪率・体脂肪量・部位別体脂肪量内臓脂肪レベル・骨ミネラル量・骨格筋指数基礎代謝量・骨格筋量■カラダ組成を詳細に確認して▼トレーニングに役立てたい個人・団体（野球・サッカーなど）▼健康保持の為に利用したいとお考えの方は下記にお問合わせください 大阪府堺市西区草部１０８５－２２堺オフィス カラダ組成「INBODY」■ダイエット・健康に必要な「未病検査」を実施しています”２つ”の未病検査■未病血液検査※７０項目を超える検査データ（血栓に有意とされる項目も含む）▼貧血予備軍指標「フェリチン値」▼免疫・骨粗鬆症予防「ビタミンＤ」も検査項目に入っています■未病レントゲン検査※正しく骨盤の歪みやストレートネックが分かる特別なレントゲン検査です《正常な「首のカーブ」》《歪んでいる「首のカーブ」》■どんな症状の場合に未病検査を受けるの？◇医療検査を受けても困っている症状の原因が分からない◇様々な施術を受けたが症状が改善しないで困っている◇頭痛外来で検査したが「異常なし」と診断されたが症状は続いている◇骨盤が歪んでいると言われたが「ホント？」確認する方法があるのでしょうか？不調が続いているなら未病検査をお受けくださいご依頼は下記オフィスにお願いします■堺オフィス こちらをクリック！■神戸オフィス こちらをクリック！【告知】自然素材の食品 そして 未病サプリメントの「販売・代理店」募集しています詳しくは事務局までお問合せお願いします事務局■未病ヘルスケア通信テーマ━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━★☆★━★☆★━★☆★━★☆★━★☆★━《のど越しの良い食事が…》━☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━おはようございます未病ヘルスケア協会 柳瀬（やなせ）です■来る日も来る日も何となく毎日を過ごしていると…多くの人は「今日も健康に過ごせた」「今日も快適に起きることができた」なんて思わないでしょう私(やなせ)は毎朝…毎晩前述した言葉を脳内で言語化しています(笑)少し怪しいオッサンかも…(苦笑)私(やなせ)は毎日快適に起床して一日を有意義に過ごしたいので健康を保つ為に必要だと理解していることを少しずつ実践していますそして不調や病気かな？と思った際なんかも「どうして？」と考えることはありません…こんなお話をすると「それじゃあ何が良くて悪いのがわからないんじゃない？」確かに仰る通りです(笑)私(やなせ)の中では可視化データを基本に健康度合いを考えているので日頃感じる"小刻みな不調"は誤差の範囲内と捉え一切気にすることはありません(笑)■私(やなせ)が生活習慣で気をつけているのが基本中の基本の「食習慣」「睡眠習慣」「運動習慣」(笑)笑ってしまうほど呆れる基本習慣(笑)でも多くの人がそれらを実践されているかと言えばお客様に聞くところによると"いや～それは無理"だそうです(笑)そんな無理っぽい生活習慣とは…▼食習慣→1.5食/日炭水化物(糖質)は野菜で補う程度鶏むね肉＆たまご＆梅干しがメイン(笑)▼睡眠→20:30～21:00就寝→5:00～5:30起床▼運動→スクワット＆ブッシュアップ＆ストレッチこれだけでおよそ30分ほど■こんな事をほぼ毎日(笑)ですから…季節に関係なく大きな不調を感じることがありません多少の"誤差"は生じますがそれは年齢的な問題も一つ…あとは誰にでも些細な不調は感じると思います当然ながら私(やなせ)にもあります(笑)でも"誤差"(笑)例えば暑い季節に入ると感じるのが▼倦怠感▼冷え▼食欲低下▼無気力などがある筈ですこれらの多くが日頃の生活習慣が深く関係しています食事で炭水化物(糖質)が中心だったり…暑いからと言って冷たい飲食が増えたり…まず私(やなせ)はありません暑くなると〈熱中症対策〉として水分補給を意識すると思いますが殆どが"冷たい水"でしょうでも"水"を補給しただけでは予防にはなりません■そんな"取ってつけた"対策を施しても"焼け石に水"未満です有効な対策として多くの人が知識を備えていないのが▼タンパク質の補い気温がグングン上昇するでしょうまだピークに達していないと思うので今からでも遅くありません〈熱中症対策〉として有効なのが【タンパク質】を食べることですこれを実践する理由として▼血流量を増やすそもそも熱中症は体温調節がうまく機能しなくなるのが原因ですその為にも血液を十分に作り流れる環境を作ることです血液はカラダの隅々まで流れますその役割はご存知だと思いますが酸素・栄養素を運ぶ他にカラダの内側で発生した"熱"を皮膚表面近くまで運んで外に逃す体温の調整機能の役割を果たしています■発汗によってカラダから水分が失われますすると…血液量が減少して脳・筋肉・皮膚などに十分な血液が行き渡らず体温調整がスムーズにできなくなり〈熱中症〉という問題を招く事になります症状としては「めまい」「失神」「頭痛」「吐き気」「悪寒」「強い眠気」「異常な発汗」など様々な不調を感じる事になりますでも罹患した事が無い人は…"こんな暑い時に冷たいモノをやっぱり食べたいしなぁ""そうめんは毎日食べている""冷たいコーヒーやジュースはめちゃくちゃ美味しい"もう好きになさってくださいレベル(笑)事実…こんな食事を習慣にしている人の多くがこの暑い季節に不調を感じますそれが〈熱中症〉■勿論…私(やなせ)も"のど越しのいいそうめんなんかいいなぁ"と思うことがほんの少しだけあります(笑)でも実践はしない…何故なら…食べたいと思わないからです(笑)数人でどうしてもそんなシチュエーションになればワガママは言えないので美味しく頂きますよ(笑)でも暑い季節でも基本的には【タンパク質】を毎日十分なほど食べていますそれは前述した様に▼血流量を増やす ためです予防対策として私(やなせ)はとても有効だと思っています少しは知識があるので"水"だけでは予防は無理だと理解できます呼吸だけでも"水"を失うし発汗…尿などでもだからと言って"水"だけを補給しても血液の流れが良好になる訳ではありません補給した"水"は血管内に取り込まれて初めて有効な作用をもたらすからです■ではどうして【タンパク質】が有効な作用をもたらす？血管は…ちょっと小難しいですが「浸透圧」を利用して"水分"を引き込んでいますこれは血管内の成分の内側濃度がプラスで外側がマイナスの際に均等になろうとして"水分"を移動させる仕組みが備わっていますこの役割を果たしているのが【タンパク質】「浸透圧」の影響で血管内に"水分"が引き込まれると必然的に血液量が増える事になります血液量が増えると皮膚近くまで血液が巡る様になりカラダの外側へと"熱"を放出し易くなりますそして血液は▼汗の材料発汗が促進する季節では血液量を増やすことで体温調整機能が上手く働く事になりますすると〈熱中症〉に罹患するリスクを下げることになります■またもう一つの予防対策は…【タンパク質】は筋肉の材料です筋トレなどで筋肉量が増えますそんな筋肉には"水分"の貯蔵庫の役割があります逆に…筋肉量が少ないと保持する"水分"が少なくなり「脱水」という症状に陥り易くなりますこの事からも筋肉量の少ない高齢者・女性・子どもが〈熱中症〉に罹り易くなる例と言えるでしょう多くの人がまだテレビCMに騙されて▼スポーツドリンク▼アク○リアス▼ポカリ○エットなどを飲んでいるんじゃないかなそして…ランチタイムには簡単に"のど越しのよい"▼そうめんこんな食事やドリンクを毎日摂っているならそりゃ～〈熱中症〉にかかるでしょ…もうええかげんに気づきましょう医療そしてテレビCMに騙され過ぎです(苦笑)でも…食欲がそんなに無いんです…そんな人も中にはいらっしゃる筈です私(やなせ)が推奨している自然素材のスープを是非ご利用ください魚の【タンパク質】が含まれています無添加なので安心して冷たくしても美味しい【タンパク質】を補えます無添加のプロテインもスタンバイしていますので〈熱中症〉の予防対策に是非ご利用くださいご希望の方は事務局までお問合せください■大阪では提携クリニックで未病検査を受けることができます詳しくは事務局までお問合せください事務局予防に勝る治療はなし☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会問合せ先 ：https://mibyohc-association.or.jp※本文等でご案内しているサービス・商品をご利用になってのトラブル等について、 当方では一切責任を負いかねます ご自身の責任でご判断ください※解除の際は件名「解除」を記載の上こちらにメール送信ください⇒ mibyohc@gmail.comCopyright(c) 2010ー2026 Mibyo Healthcare Association All rights reserved
