リブログ記事《健康と美容に不可欠な"脂肪"のお話》
■一般社団法人 未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』https://mibyohc-association.or.jp※トライアルサイズ始めました無添自然素材食品販売～やまゆう～無添加プロテイン卸販売専門サイト■ヘルスケア事業を経営されている・デンタルクリニック様・エステサロン様・整骨院様・鍼灸院様などヘルスケアを営まれているオーナー様にお取り扱い頂けます■一般企業様では福利厚生で従業員様の健康管理にお役立て頂けます 無添加プロテイン卸販売専門（公式サイト）デンタルクリニック様・エステサロン様・整骨院様・鍼灸院様などにより一層のヘルスケアとして無添加プロテインをご提案していますsalon-uriage.com■ダイエット・健康に必要な「脂肪量・筋肉量・水分量」がわかる■インボディの分析結果（わたし本人のデータです）InBody570は体水分を細胞内水分と細胞外水分に分けて分析します。高周波を含む多周波数分析をしながら、測定時間が約30秒と短いことも特徴です。◆測定項目◆体重・タンパク質量・ミネラル量・体脂肪量除脂肪量・筋肉量（四肢）・体水分量細胞外水分量・細胞内水分量・細胞外水分比BMI・体脂肪率・体脂肪量・部位別体脂肪量内臓脂肪レベル・骨ミネラル量・骨格筋指数基礎代謝量・骨格筋量■カラダ組成を詳細に確認して▼トレーニングに役立てたい個人・団体（野球・サッカーなど）▼健康保持の為に利用したいとお考えの方は下記にお問合わせください 大阪府堺市西区草部１０８５－２２堺オフィス カラダ組成「INBODY」■ダイエット・健康に必要な「未病検査」を実施しています”２つ”の未病検査■未病血液検査※７０項目を超える検査データ（血栓に有意とされる項目も含む）▼貧血予備軍指標「フェリチン値」▼免疫・骨粗鬆症予防「ビタミンＤ」も検査項目に入っています■未病レントゲン検査※正しく骨盤の歪みやストレートネックが分かる特別なレントゲン検査です《正常な「首のカーブ」》《歪んでいる「首のカーブ」》■どんな症状の場合に未病検査を受けるの？◇医療検査を受けても困っている症状の原因が分からない◇様々な施術を受けたが症状が改善しないで困っている◇頭痛外来で検査したが「異常なし」と診断されたが症状は続いている◇骨盤が歪んでいると言われたが「ホント？」確認する方法があるのでしょうか？不調が続いているなら未病検査をくださいご依頼は下記オフィスにお願いします■堺オフィス こちらをクリック！■神戸オフィス こちらをクリック！【告知】自然素材の食品 そして 未病サプリメントの「販売・代理店」募集しています詳しくは事務局までお問合せお願いします事務局■未病ヘルスケア通信テーマ━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━★☆★━★☆★━★☆★━★☆★━★☆★━《健康と美容に不可欠な"脂肪"のお話》━☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━おはようございます未病ヘルスケア協会 柳瀬（やなせ）です■健康を損なって日々の生活にストレスを感じている人は健康を取り戻したいと願うでしょうではどの様してその健康を取り戻すのか？そこが重要だと思いますその時に大切なのは無闇に「これはいい」「あれもいい」という情報を安易に取り入れないことです今はインターネットで簡単に情報を入手できますがリスクがあることを知っておかないと結局はイメージとは真逆の結果を引き寄せる事になります■健康を取り戻す上で重要だと思うのが▼自分自身のカラダを知るいまどんな状態なのかを知らないと必要な事がホンマに分からないまま時間だけ過ぎ去りますそして優先的に取り組むべきことは▼食習慣の見直し▼筋肉・脂肪のバランス▼カラダの姿勢(骨格レベル)でしょう食習慣の見直すヒントは私(やなせ)が推奨している▼未病検査(特別な血液検査)こちらで「どんな栄養素が不足しているか」又は「過剰になっているか」がわかりますこの様な可視化データを利用せずに何となくで食習慣を見直してもツギハギだらけの取り組みになって思う様に健康を取り戻すことにはならない事が多々あります■私たちは健康 ＝ ヘルシーな食事と思い込みがちです新鮮な野菜を食べていたら健康そして美容が手に入ると勘違いしていますこれは大きな勘違いです食事はやはり抽象的ですがバランスがとても大切です不足・欠乏している栄養素が血液検査でわかればバランスを取るにしても"何を多く摂れば良いか"逆に"この食事は減らす方が良いか"が分かるので"ある意味"必要な栄養素を食事から補えますするとカラダの構成バランスが整います構成バランスとは▼筋肉量▼脂肪量などです■このバランスは健康そして美容を保つ上で最も大切になります中でも健康＆美容を損なわせているのが【脂肪】これは多くても少なくてもバランスを崩しますまだ私たちは「体重」「BMI」を気にしているんじゃないでしょうか「BMI」は健康＆美容には役に立ちません(笑)だって…身長と体重だけで表しているデータだからです【脂肪】は何処にも現れませんまた「体重」が多いから【脂肪】が過剰とも言い切れませんこの【脂肪】には▼皮下脂肪▼内臓脂肪があり皮下脂肪＋内臓脂肪＝体脂肪 です■更に適切な量の【脂肪】は健康維持には勿論美容にも欠かせない物質ですですから前述した様に「増え過ぎても少な過ぎても」不調や老化の原因になります過剰な【脂肪】の最大のリスクは血流悪化に伴う〈血栓〉ができ易い状態を作ることこれはご存知だと思いますが▼心筋梗塞▼脳梗塞これらの発症リスクを高める事になります但し…見かけ上『肥満』と見える人でも【脂肪】が少ない人も少なからずおられます(笑)逆に外見上は細く見える人が【脂肪】過剰のケースもあります意外にもこちらは多いと感じますこれらは見た目だけでは分からないので詳しく体組成機器で調べる事をおススメします■私(やなせ)は堺オフィスに設置している体組成機器▼インボディこちらを推奨していますプロ野球選手やトップアスリートが使用して体組成管理に使っています特に女性は30歳半ば以降にホルモン量が変化したり基礎代謝が低下し易くなる為に急激に体脂肪が増えることが想定されます健康維持や美容を保ちたいと思う女性は必ず【脂肪】そして筋肉量を可視化データで確認することが大切になります"年齢だし更年期だから仕方ない"ではありません美容は自己満足だから誰にも迷惑をかけないと思うと言われますがホンマにそうでしょうか…(汗)パートナーが急激に『肥満』になるとある意味迷惑をかけることになるかもしれません(汗)まぁそれでも健康なら一万歩譲って…(苦笑)■でも逆に【脂肪】が極端に少ないのも問題です体組成にある《体脂肪》の基準値より少ないとなると不調の原因にもなりますが「髪」「皮膚(肌)」の艶が失われますこれは女性ホルモンのバランスが乱れるからですすると月経のある女性は周期的なタームが崩れるリスクが高くなりますもし…「綺麗な肌」「艶のある毛髪」を意識されるなら《体脂肪》は可視化データで確認することをなさってください■ここで注意すべき事があります…家庭用の体組成は誤差がメーカーによってあります家庭用で「体脂肪は適正」と思い込んでいるなら一度詳しく体組成を確認できる▼インボディ体組成管理こちらをお受けになってください私(やなせ)も定期的に受けてチェックしています(笑)私(やなせ)も▼インボディ体組成管理こちらで測定するまでは…「何となく筋肉はある筈」「普通体型である筈」だったんですが(汗)筋肉はそこそこあったけど【脂肪】が以上に多い事が判明(汗)"軽度肥満"だったんです(汗)いま現在は"普通体型"に戻しましたが…(笑)思い込みって恐ろしいなぁ～と痛感しましたこのまま放置していたら【脂肪】が増えて『肥満』へと向かっていたのかもしれません(汗)■その『肥満』…ただタダ体重が重いだけではありません【脂肪】が過剰に蓄積すると代謝やホルモン・バランスに悪影響を与える事になって様々な病気のリスクを高めることが分かっていますこんな言葉があります…▼肥満は万病のもと代表的な疾患をリストアップすると▼糖尿病→インスリン抵抗性が強くなる ※血糖値が下がり難くなる▼高血圧→血管に圧力が強くなる▼脂質異常症→肝臓機能低下▼脂肪肝→肝硬変・肝ガンのリスク上昇▼睡眠時無呼吸症候群→脂肪が気道を圧迫▼痛風→関節の激痛▼心臓病・脳卒中→動脈硬化が原因▼月経異常・不妊症→ホルモンバランスの乱れ▼関節の痛み→腰・膝などに過度な負担『肥満』の方皆さんが罹患する訳ではないですがその確率は高くなると思われます《体脂肪》は健康にとってとても重要な役割なんですが蓄え過ぎている方が近年増えている様に思えます■ではどうして《体脂肪》を蓄え過ぎて『肥満』になるの？大きな要因は▼食習慣▼運動習慣中でも私(やなせ)は「食習慣」の方が圧倒的に影響を及ぼしていると思います先ずは「栄養素のない超加工食品を食べる習慣」「夜遅くに沢山食べる習慣」「殆ど咀嚼しない早食い」「炭水化物(糖質)が中心の食習慣」「乳製品を食べる習慣」「質の悪い油を使用」※超加工食品→コンビニで販売されている全般※乳製品→飽和脂肪酸の過剰摂取※質の悪い油→オリーブオイル以外 (青背の魚「EPA/DHA」はok)これらは体重の増加という『肥満』だけでなく動脈硬化を助長する事になり将来的に病気リスクがとても高くなります■「筋肉量」「脂肪量」このバランスがとても重要です見かけ上『肥満』だな…と思っても体組成機器で詳しくデータ化すると意外にも「筋肉量」がしっかりあったりしますこれはとてもバランスがとれていて単に肥っている『肥満』じゃない(笑)意外にも健康リスクは高くないんです逆に健康リスクが高くなる『肥満』が▼腹囲が基準値を超えているケースいわゆる"お腹ポッコリ"型です食習慣は整っている方でも多くいらっしゃいますこれは明らか運動不足と言えるでしょうこれを一般的には▼内臓脂肪型肥満 と言いますもう一つ『肥満』は▼下半身が肥っているタイプこちらは代謝が低下し易く低体温を招き易く慢性的な不足を感じる事が多くなりますこちらも運動不足と言えるでしょう(汗)▼皮下脂肪型肥満 ですではどちらか不健康になるのかと言いますと「お腹周りの脂肪蓄積」だと私(やなせ)は思います(苦笑)内臓脂肪は燃焼し易いんですが蓄積し易いのも特徴だからです■内臓脂肪型肥満の方は食習慣を整えるのは勿論なんですが燃焼させるには筋トレが必須ですストレッチもいいんですがその効果は筋トレとは"雲泥の差"ですまた中には「ゴルフやっています」これは運動にはなりません何故なら競技であって【脂肪】を燃焼させる運動ではないからです【脂肪】は健康にも…美容にもとっても重要な役割を担っています妄想・空想・思い込みでなく可視化データでご自身の【脂肪】を先ずはご確認ください…ホンマに詳しくデータ化されてハッキリとお腹にどれだけの【脂肪】が蓄えられているかもわかります(笑)■その上に両下肢に両腕の「筋肉量」と「脂肪量」も事細かにデータで確認できます▼インボディ体組成管理こちらでこの機会に是非測定をされて【脂肪】のご確認をおススメします♪どんなに詳しく分かるのかを私(やなせ)のデータでお話できますのでご遠慮なくお申し出ください体組成測定のお申込みも事務局若しくは各オフィスで受け付けています■大阪では提携クリニックで未病検査を受けることができます詳しくは事務局までお問合せください事務局☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会問合せ先 ：https://mibyohc-association.or.jp※本文等でご案内しているサービス・商品をご利用になってのトラブル等について、 当方では一切責任を負いかねます ご自身の責任でご判断ください※解除の際は件名「解除」を記載の上こちらにメール送信ください⇒ mibyohc@gmail.comCopyright(c) 2010ー2026Mibyo Healthcare Association All rights reserved
