「断捨離で人生が変わった!」断捨離Ⓡトレーナー稲葉美亜子

「断捨離で人生が変わった!」断捨離Ⓡトレーナー稲葉美亜子

家事と育児に疲れ果て、「自分は家族の犠牲者だ」と全てを諦め鬱々と生きていた。

そんな私に夫や子供たちの本当の素晴らしさを教えてくれた、自由をくれた断捨離。

旦那くんと子供たち1号(大学2),2号ちゃん(中3)もたまに特別出演致します(笑)

 

  

 

 

 

 

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”断捨離で人生が変わった!”

 

 

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なんと

 

 

今朝息子くんを起こしに

部屋へ入ると

 

 

へっ?

 

部屋がキレーキラキラ

(写真はNG)

 

 

今日が夏至だから?

 

 

 

 

 

もちろん違います笑い

 

 

昨夜提出のレポートが

どうにもこうにも書けなくて

 

そういうときは

片づけがしたくなる

 

というか

 

片づけに逃げたくなる

という性分のよう。

 

 

さすがにゲームには手が伸びないらしい

↓↓↓

 

 

 

それがたまたま

夏至の前日だったという。

 

 

難解なレポート様

ありがとうございます。

 

 

おかげで久しぶりに

息子くんの部屋に

掃除機がかけられました合格

 

 

(こっそり満杯のゴミ箱だけ)
 
 

 

 

今朝はとてもリアルで

不思議な夢を見ました。

 

内容はお金に関すること

(いろんな感情を味わいましたあせる)

 

 

結婚して専業主婦になって

お金に対してとても

ネガティブになりました。

 

 

お金を稼がない自分が

お金を使うことへの罪悪感

 

常に通帳の残高が

減っていく不安との闘い。

 

 

ママ友やダンシャリアン仲間は

何故かお金持ちばかり

(に思えていた)

 

 

そのネガティブな癖は

今でもたまに

ひょっこり顔を出します。

(根っこが深いのねぇ爆笑)

 

 

 

昨日zoomの最中に

ポンッと置かれたコレ

 

 
 

 

 

私が昔から大好きな

チョコフレークラブラブ

(シスコも好きです)

 

 

息子くんの好きなアニメと

コラボしていて2個買ったらしく

 

1つお裾分けして

くれたのでした。

 

 

私がコレを好きだと

知っていたから。

 

 

私の中のいろいろな

タイミングまでバッチリで

 

zoom中にもかかわらず

一瞬泣きそうになりました。

 

 

どんなに高級なお菓子よりも

たった100円くらいのお菓子で

こんなにも幸せになれる私。

 

 

"豊かさ"って

金額じゃないんだな。

(もちろんお金も高級お菓子も大好きですラブラブ)

 

 

 

夏至の朝に見たあの夢が

何を言いたかったのか?

 

ちょっとワクワクしながらも

 

パワー溢れる

夏至なのだから

 

変な期待は捨てて

夢のことなんて

すっかり忘れちゃうくらい

 

”「今」を愉しむ ”

そんな1日にしていこう。

 

 

無理なく出来る

目の前のひとつから音譜

 

 

 

 

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朝から何だかソワソワ

しています。

 

 

いつもより無駄に

家の中を行ったり来たり

しているような?

(結構いつもかなあせる)

 

 

明日が夏至だと思うと

アレもしたいしコレもしたい。

 

どれもまだ途中なのに

意識が次の興味に移る。

 

 

 
(かつての我が家)

 

 

 

 

特に調べてもいないし

診断名もないけれど

私って典型的な注意欠陥?

 

 

よく感じます爆笑

 

 

でもだからって

 

自分をダメだと思うことも

責めることも凹むことも

なくなりました。

 

 

そうかもね~ひらめき電球

 

ってくらい。

 

 

何なら

 

だから出来ることも沢山あると

 

その可能性にワクワクします。

 

 

私の可能性は

どこまで伸びたがっているのか?

 

 

 

 
 

 

 

 

歳のせい

環境のせい

世の中のせいにして

諦めるなんてことは

 

もうとっくに断捨離しています。

 

 

おっと、もちろん

 

保留

放置

忘却

諦め

絶望

 

この図式は

嫌というほど体験してきたので

 

 

 
 
(こちらもかつての我が家)

 

 

 

 

やり散らかした目の前のモノたちに

一つずつ始末をつけることは

その都度思いだしながらつきあいます。

(やることメモもよく使います)

 

 

ひとつずつひとつずつ

 

 

どうせひとつずつしか

出来ないのだから

 

自分の能力の中で

出来ることしか起こらない世界

 

 

ならば必ず突破口はあるキラキラ

 

 

 

 
 

 

 

 

本日も

途中で放り出しているモノも

ありますがおばけ

 

 

お時間となりましたので

今は目の前のやるべきことを

一つずつ選択行動して

 

 

行ってきまーす音譜

 

 

 

 

 

 

 

 

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「よくぞこの日を選んだねキラキラ

 

 

大雨があがったばかりの

新緑の山々

 

その圧倒されるような

自然のあまりの美しさに

自画自賛する二人。

 

 

中村瑞恵トレーナーとの

 


 

思いつき企画

 

 

「あ、〇〇行こっ音譜

 

 

前回は門司港レトロを満喫

↓↓↓

 

 

 

 

今回は私の人生を

大きく変えちゃった

 

・・・かもしれない場所。

 

 

 

 

 

「見帰りの滝」

 

 

目的地に着く前の

腹ごしらえは

 

アクシデント(?)で

急きょ変更となったお店

 

 

オーガニックレストラン

「木の花」さん

 



 

 

わぁ~びっくり乙女のトキメキ

 

 

車から降りた瞬間全員が

一斉に声をあげました。

 


(いろんな種類の蝶々が)


 

蒼い空と深い緑の協演

川のせせらぎ

小鳥のさえずり

蝶や蜜蜂の乱舞

 

 

その「場」のエネルギーの

高さが半端なかった!!

 


(お隣には「山の神」神社も!)


 

「世界を食で”ごきげん”にしようと目論んでおります」

 


サラっと笑顔で言われる

オーナーの言葉

 

置いてある絵本の中の

まるで仕組まれたかのような

この1冊!!

 


(カラダに優しい料理もどれも美味しい)


 

スタートから在り得ない

びっくりの展開です。

 


(お近くの方は是非!めっちゃオススメです)

 

 

 

 

ついつい目的を忘れそうに

なりながら見帰りの滝へ

 

舗装された道ではなく

誰も歩いていなさそうな

山の中の狭い遊歩道を選択



(ここはまだ序の口)


大雨あとでしっとりとした大地

しっかり地球を踏みしめながら

(いや、ヒーヒー言いながら爆笑)

やっと辿り着いた場所

 

 

思わずみんな

叫んでしまいました気づき

 

 





これまで溜めて来た思いも

 

滝の轟音で滝壺に瞬間で

ぜ~んぶ飲み込まれ

 

あっという間に

マイナスイオンで浄化されちゃう。

 

 

最後は

 

「ありがとぉーっっっ合格

 

感謝の言葉に変わっていました。

 

 

(この滝の量も大雨の後ならでは?)

 

 

 

こんなトコロに空海が来ていた!?

ひっそり静かな石仏も

 

 

(「鵜殿石仏」)



行き当たりバッチリのカフェも

全部いいっラブラブ

 

 

(自分で豆から挽く「すずカフェ」さん)




今回も

とにかく何から何まで

さすがな旅となりました。

 

 

ありがとうございますキラキラ

 

 

次回の場所がまだ

思いついていませーん。

 

 

暑い夏にオススメの場所

ありませんか?

(是非教えてくださいラブラブ)

 

 

 

 

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最近旦那くんの荷物が

家のあちらこちらに

増えていました。

 

 

仕事用の車が突然壊れ

次の車が見つかるまでの

期間限定だったり

 

 

 
(リビングに数週間ありました笑い泣き)
 

 

 

 

季節が変わっても

新陳代謝がないままに

自然と増えてしまった

モノだったり。

 

 

もちろん

 

気になります!!

 

 

でも

 

彼には彼のタイミングや

スピードがあることも

もう嫌というほど分かっています。

 

 

私が溜め込むのが

好きではないことも

彼も嫌というほど重々承知。

 

 

 

 

 

 

やるときゃやるオトコキラキラ

 

 

そこも普段は信頼出来ています。

(多分爆笑)

 

 

 

 
(サボテンの花に遭遇ラブラブ)

 

 

 

 

けれどもうすぐ夏至。

 

 

このタイミングで

詰まっているのは

やっぱり嫌なのです。

 

 

ダメ元で夏至までに

断捨離するととってもいいこと

 

だからソコとアソコを

チャレンジして欲しいと

思っていること。

 

 

素直に伝えました。

 

 

「夏至って何日?」

 

 

えっ!?

 

21日金曜日!!

 

 

「分かった」

 

 

まじー!?目がハート

 

 

じゃ、やりやすいように

ココに集めとくね~音譜

 

 

夏至までに手伝える時間は

もうないのでいそいそと

夜中に集めておきました。

 

 

すると・・・

 

 

朝には大量のゴミと

大量の洗濯物が

出ていました!!

(写真撮り忘れ汗)

 

 

やっぱやるときゃやるオトコラブラブ

 

 

いつもなら嬉しくない

大量の洗濯物も

喜んで洗濯させて頂きました飛び出すハート

 

 

 

 

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考えたくなかった

見たくなかった

なんとなく怖かった

 

 

” エンディングを考えること ”

 

 

分かります。

 

実は私も最初にこの本を

手に取ったとき

1ページも読めずに終わりました。

(私は”面倒くさかった”かなあせる)

 

 

 

「よりよく生きるための

断捨離式

エンディング・ノート」

~ やましたひでこ著 ~

 


 

 

 

 

 

ちなみに今は

マーカー&付箋だらけニコニコ気づき

 

 



 

” 終わりを決めること ”

 

 

その有効性をとてもとても

感じています。

 

 

2月から始まった

 

伊藤京子トレーナー

 

 

中村レイコトレーナー

 

 

とのエンディング・ノートの勉強会

 

 

 

 

最初は考えるのが嫌だと

感じていた方たちも

 

「今では前向きに捉えられるようになった」

 

との感想が口々に。

 

 

他人のせい

何かのせい

時間のせい

 

うまくいかないコトを

外側のせいにしていたけれど

 

「全部自分だったんだ」

 

と気づけた方

 

 

「自分を丁寧に扱うようになった」

 

という方

 

 

「言葉を意識するようになった」

 

という方

 


 

 

 

 

何より「モノを出す」という

 

断捨離の基本の基本も

日々一緒に続けてきた面々

 

学びとの相乗効果は絶大合格

 

 

それぞれの「今」に

ピッタリの気づきや

 

行動の変化

思考のシフトが

日常に起こっているよう。

(思わずニヤリとしてしまいますニヤリキラキラ)

 


(共に学ぶ仲間の皆様)

 


毎週末ともに集った

夜の学びの時間も

そろそろラストスパート

(皆勤賞の方も沢山ありがとうございますラブラブ)

 

 

さぁ、私も

まずはこの5ヶ月の

幕引きへ向けて

 

”人生の幕引きの演出 "

を考えていきます。

 

 

私の

 

” これからの人生には

もう要らないモノ ”

 

をしっかり引き算しながら、ね。

 

 

 

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日曜日朝の読書会

檀葉子トップトレーナーによる

 

 


「人生を変える断捨離」

やましたひでこ著

 


 


 

 

 

 

今回はやましたひでこが

 

「断捨離」という

自己探訪メソッドを

創り出すに至った経緯

 

「運命の日」を

知ることが出来るトコロ。

 

 

モノは、ただモノであって、モノではないのです。

モノは「見えるカタチ」と「見えない思い」がセットになって成り立っているのです。

 

 

 

断捨離がどうして

頭で学ぶだけではなく

 

実践を通して体得していく

”行法哲学”であるのか?

 

 

ひでこさんにもそんなトキが

あったのか!

 

なんて

とても興味深いページです。

 

 


 

 

「手放し難きを手放せば、得るべきものを得る」

 

(千賀一生「老子」48章より)

 

 

ブレイクアウトルームで

ご一緒になったHさん。

 

 

最近仕事を勤めあげ

毎朝草取りをしたり

お散歩をしたり

読書をしたり

 

とてもとても豊かな時間を

愉しんでいるのだと。

 

今度は沖縄へ一人旅にも行くのだそう。

 

 

ところが前職場から

戻って来て助けて欲しいとの

ラブコール。

 

 

それはとても有難いことでもあり

助けてと言われれば助けたくなる性分

 

とても悩まれていたそう。

 

 

でも

 

空間いっぱいに溜め込んでいるたくさんのモノ

時間いっぱいに詰め込んでいる、するべきこと。

気持ちいっぱいにつなぎ続けている人間関係の数々。

そのどれもが、いっぱいになった時点で、空間も時間も気持ちも本来の機能を果たせなくなります。だから「引き算」の行動を起こしてみるのです。

 

 

 

この言葉を呼んで

「やっぱり断ろう」

と決めたそう。

 

 

するとご一緒だった

Kさんからの一言

 

 

「時間セレブ、いいですね」

 

 

おーキラキラ


ブランドモノより何より

今現代人が一番

渇望しているモノを

実は手にいれている!?

 

 

これには私もズキュン恋の矢

 

 

目の前の要らないモノを

どんどん引き算して

 

「時間セレブ」

 

私も人生に取り入れていきます!

 

 

 

 

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自己否定の塊だった

彼女の口から出る言葉が

どんどん変わっています。

 

 

自分がいかにダメなのか?


その説明なら何時間でも

具体的に沢山の例をあげて

リアルに話せていました。

(かつての私もねー爆笑)



今、


決して体調が万全でなくても

環境が整っていなくても

これからどうしていきたいのか?

分からなくて未来が不安でも


それでも彼女の口から出るのは


ただの愚痴やダメ出しではなく


現状認識の事実


そして


「こうしていきたい」


という希望。



(美味しいランチを一緒に頂きながら)



「安定」という仕事を手放し


自分の「本当は」を見つけて

新たなチャレンジへ踏み出した彼女。



もちろん「不安」は

いくらでも湧いてきて

すぐに飲み込まれそうになります。



でも、それは


「事実」ではない のです。



単なるシミュレーション!






私たちは五感のうち

視覚情報が80%

とも言われています。



その視覚から入ってくる情報が


シミュレーションを


「不安」に

駆り立てやすい環境なのか?


「希望」にフォーカスしたくなる

環境なのか?


この差の影響はとても大きい。







そのことを感じている彼女

新たな一歩を踏み出した今


自分のハートに素直になって

ヘルプを出してくれたのですキラキラ



滞っていた" 不安の素 "を

どんどん出したら



(いっぱい出したのに写真撮り忘れ笑い泣き)



「無理」にからめとられ

そうになっていたコトに

「希望」が見えて来ました。


「こうしたい」

「こうしよう!」


漠然としていた未来が

ハッキリとした宣言となって

現実化していきます。



もう大丈夫!



ピカッと光りだした空間が

もたらしてくれることは

本当に計り知れません。



(とっても可愛い作品たちも光の中へ)



あぁ、私が彼女の

受講生となる日も

そう遠くはないようですラブラブ



一人ではパワーが足りないときは

ヘルプを出す。


これ、突破口を開く

一番簡単な方法かもしれまん。




一緒にやります!

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占いはほとんど見ることが

なくなったのですが

 

それでも勝手に

目に入ってきたコレ

 

 





" 新しいことが運を引き寄せます "



信じますニコニコ合格

 

 

 

「最強!断捨離®21日間講座」

 

 

 

 

 

今回のリアル講座は

新しいコト初めてのコト

をやっています。

 

 

今回急きょキャンセルもあり

断捨離®トレーナーになって

初めてのマンツーマン講座と

なりました。

 


(もちろん美味しいランチも一緒にラブラブ)



いつもの醍醐味の

仲間がいない!?

 


昔の私なら初めてのコトで

焦るところなのですが

 

突然マンツーマンになった

ということは

 

” 今回はそっちがいい合格"

 

ということだとしか思えず。

 

 

ベテランさんだし

相談してみてもしよければ

好きにやらせて貰っちゃおう!

 

と目論見が湧いてきました。

 



(この1冊のテキストから
いろいろなアイデアが湧いてきます)



もう前日からワクワクして

まるで遠足前の小学生のように

眠れず爆笑

(普段はどこでも秒で寝れます)

 


 

これまで通りにやれば

うまくいくのは体験済み。

 

ソレを新しく変えちゃったら

うまくいく保証なんて

何もないのだけれど

 

 

それでもやってみたくて

しょうがなかった!

 

 

それはもうきっと

断捨離®の神様が

 

「やれ!」

 

と言っているのだと

これみよがしに自己暗示。

 






 

有難いことに

そのトキの思いつきで

好きにやらせて貰うことに

快諾を得てスタート。

(もちろん基本はベースにしながらね)

 

 

彼女の

 

「そうきましたか汗

 

と困惑した顔や

 

「うふふラブラブ

 

と思わず出る魅力的な

笑顔を見るにつけ

 

やっぱりコレだキラキラ

 

 

と一緒にハートが向く方へ

走り出しました。

 

 



 

「困ったあせる

 

と感じることが

起こったとしても


それが悪い出来事になるとは

まだ何も決まっていません。

 

未来は自分で選ぶモノ。

 

 

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カラダのメンテナンスに

歯医者へ行って来ました。



何か目に見えて問題がある

という訳ではありませんが

数字ヵ月に一度定期検診を

受けています。



(グリーンがいっぱいの病院です)



毎日意識してしっかり

メンテナンスしているつもりでも

やっぱりプロの目は違います。


イロイロなアドバイスを

頂きました。

(危うく虫歯になるところでしたあせる)




(病院の入り口はハートでお出迎え)



医療の世界は日進月歩


毎回新しい情報を入手出来ます。



今全く大丈夫なのに

敢えて「不安」を煽られるような

情報ならばニッコリ断捨離ですが


面白そうなモノ

自分に活かせそうなコトは


まずは人体実験してみます。



今回は・・・






「口腔機能低下症」


わずかなむせや食べこぼし、滑舌の低下といった口腔機能が低下した状態を示します。 口の機能の健常な状態(いわゆる『健口』)と『口の機能低下』との間にあり、改善も可能な状態です。 オーラルフレイルのリスクはオーラルフレイルの認知と有意に関連があることが明らかとなっています



この検査を勧められ

10分程度とのことで

受けてみました。


口腔機能低下症の診断方法(表) 口腔機能低下症は、疾患であり、7つの評価項目[①口腔衛生状態不良(口腔不潔)、②口腔乾燥、③咬合力低下、④舌口唇運動機能低下、⑤低舌圧、⑥咀嚼機能低下、⑦嚥下機能低下]を用いて診断する。



紙を思いっきり噛んでみたり

小さなゴムの風船を舌で押してみたり


噛む力や舌の力など

いろいろな口腔内の機能を

調べます。


全て花丸判定頂きました。


イヒッニコニコ飛び出すハート



コレ、おそらく

今私が日常に取り入れている


カラダのコーチお勧めの


「あいうべ体操」


あいうべ体操のやり方は、次の4つの動作を順にくり返します。声は出しても出さなくてもかまいません。
(1)「あー」と口を大きく開く
(2)「いー」と口を大きく横に広げる
(3)「うー」と口を強く前に突き出す
(4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
(1)~(4)を1セットとし、1日30セットを目安に毎日続けます



のおかげキラキラ

(健康だけでなくほうれい線予防にもなるとか?)



いつでもどこでも簡単に出来て

とっともオススメの体操です。


元気に機能する口腔のためにも

是非お試しくださいませ音譜




 

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昨日はどうしても

やりたくなって

玄関収納の1段にトライ。

 

 

 


 

 

賃貸だからと

イロイロ諦めていたけれど

 

その思い込みを外したら

 

なんだ、案外簡単に

出来るものなんだキラキラ

 

 

と襖で味をしめ

 

 

 

 

 

年期の入ったココも

手をつけたくなっていたのです。

 

 

まずは柄合わせも要らない

無地で初トライすることに。

(最初は下手くそだしね爆笑)

 

 

(何度でも貼り直せる淡いグリーンでチャレンジ)

 

 


さぁ、モノは届いたけれど

 

" 時間がない "

 

毎日小間切れにやることがあって

ガッツリ時間が取れない。

 

 

おいおい私

いつまでそんな

 

「出来ない劇場」

 

やり続ける?

 

" 時間がない "世界から

" 時間を創り出し生かす "世界へ。

 

 

断捨離と出会って

 

 

「あと10分しかないあせる

「もう何も出来な~いチーンガーン

 

 

という諦めの世界から

 

 

「あと10分あるキラキラ

「なにが(どこが)出来る?ニコニコ飛び出すハート

 

 

という前向きな時間の

世界へと変わりました。

 

 

そーだ。

とにかくやってみよう!

 

 

全出しして拭きあげる。

 

 

(ここまではすぐ)

 


が、しかし、

襖と違い一人でのチャレンジは

なかなか思ったようにはいかず

すぐに時間切れ笑い泣き

 

 

昨日は玄関周りにイロイロ

放置したまま出ることに。

 

 

 
(他にもあちらこちらに汗)
 

 

 

夜はヘトヘトで放置したまま

朝を迎えました。

 

それでも特に困ることもなく

過ごせるくらい子供たちも

成長している有り難さ。

(いや元々大丈夫だったのかな?)

 

 

そして本日は

ココまででタイムアップ

 


(後は右の壁だけ)

 


ガッツリ時間は取れないし

完璧になんて出来ないけれど

 

着実に現実は変わっています。

(今度は旦那くんも手伝ってくれるそうニコニコラブラブ)

 

 


” 時間がない ”

 

その出来ない劇場から

抜け出すには


引き算出来るモノ・コトは

しっかり引き算して

 

まずやってみる!

 

コレが結局手っ取り早い。

 

私はそう感じています。

 

 

 

 

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・6月リアルorzoom講座(13,20,27)

残席2名様キラキラ

※リアルは博多駅近く

・7月zoom講座(2,9,21)

 

各回10:00~12:30 

 

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