＊花粉症の原因と対策＊

 

 

ビューティーアドバイザー MAYU です✨

 

いつもご覧頂きましてありがとうございます♡

 

 

自己紹介はこちらからどうぞ💕

 

桜が開花し春の訪れを感じる今日この頃🌸

今年は例年に比べ花粉が多い傾向です😣


私が勤めるクリニックでも
肌荒れや痒みなど
花粉症で悩まれている方が多く
来院されています。

花粉症の方にとっては
辛い時期がやってまいりました😣💦

今日は花粉症の原因と日常で
取り入れられる改善方法を
お伝えしていきますね☺️♡


＊花粉症になる原因＊

私たちの身体には体内に異物が侵入した時、
防御する免疫システムが備わっています。

この侵入した異物を敵とみなし
免疫バランスが崩れることによって
アレルギー反応を引き起こすのです。

また、体内に存在する免疫細胞は
60%以上腸に存在していることから
腸内環境を整える生活を意識する
ことが大切です☺️✨


＊改善方法＊

①食事改善
(善玉菌を取り入れた食事・ビタミンD・
白い食べ物を摂取する)

1.善玉菌を増やす
食生活を意識しましょう☺️

善玉菌の餌となるオリゴ糖や
腸をきれいにしてくれる食物繊維が
おすすめです😉

大豆製品・ハチミツ・タマネギ・ニンニク
ゴボウ・バナナ・アボカド・しいたけ
海藻類など。

2.ビタミンDを摂取
骨の維持や形成に欠かせないビタミンD。
それ以外にも免疫機能を維持したり
免疫力を高める効果があるので欠かせない
ビタミンです✨

サケ・マグロ・サバ・きのこ類などに
含まれていますよー☺️✨

3.白い食べ物を摂取
東洋医学では鼻に表れる
鼻水・鼻づまり・くしゃみ・吹き出物
などの症状は反射区である大腸が
関連していると言われています。

大腸の働きを活発にするのが
白い食べ物です✨

豆腐・えのき・タマネギ・ネギ・白菜など
を摂取しましょう😉



②免疫力を高める

ストレスを溜め込まない
体を暖める
質のいい睡眠をとる

必要な栄養や酸素を届けるためにも
血流を良くすることが大切です✨

花粉症だけではなく
冷え・むくみ・便秘・美肌にも
効果的です♡

お肌と健康のためにも
日常生活でできることから
変えていきましょう☺️✨

皆様のお肌やお身体の不調が
改善され、心地よい毎日をお過ごし
頂けると嬉しいです🥰

美や健康を通して
自分史上最高に輝きますように...💕✨

 

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