ダイエットは最高の自分育て
自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡
冨田麻由です。
自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡
冨田麻由です。
1歳7歳11歳の3児の母
（元精神科病院管理栄養士）
生まれ持った遺伝子タイプに合わせて
自分を【知る】から始まるリズム創り
ダイエットサポート
心を温めるお手伝いをしています。
なんか思うように進まないな
滞っている事が多いな…
"できてない"が口癖になっている
そんな時は
今日の自分と明日の自分の
二人三脚で進む気持ちを持とう！
途中まででもOK！
その積み重ねをしていく事が
自分の体も作っていくのです。
例えば、
沢山野菜をもらった時
食材の買い出しに行った時
その後にしておくと
良い事があるのです。
それは、
下処理だけしておく。
例えば青菜なら
直ぐには食べないけれど
もらってきたその日のうちに
買ってきたその日のうちに
茹でておくのです。
そうする事で
翌日のハードルが下がるのです。
朝から茹でて胡麻和えにして…
というのも出来なくはないけど
葉っぱが元気な昨日のうちに
茹でておくことで
翌日は胡麻をすって
和えるだけで春菊の胡麻和えが出来ます。
春菊の胡麻和えを
一気に作らなくても
昨日の私と今日の私の
二人三脚で完成させていけば良い。
時間がないから．．．
完成させる時間がないから．．．
そんな時も
出来るところまでやっておく事で
明日の私が進めてくれるのです。
こんな風に
未完成でも進めていくことが
自分の体も創ってくれるのです。
思うように進んでいないなという方は
未完成でもいいから
明日の私につなぐことを
１つでもやるリズムを創っていきましょう(^^♪
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