いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます
ダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨
今回はこんな人に向けて
このブログを書きました✏︎✔︎GWで体重が増加した人
✔︎夏に向けて痩せたい人
✔︎痩せるヒントが欲しい人
最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎
今回は【最速でGW太りを解消する方法】
についてこのブログを書いています✏︎
皆さまGWは楽しめましたか？✨今日から仕事始めの方が多かったのでは？今回はGWに体重が増えてしまった方向けに、最短で体重を戻す方法をご紹介します！
ぜひ最後までご覧くださいませ〜
気持ちの切り替えが非常に大切です
！「まあいいか」「乗るのが怖い」と先延ばしにし目を背けることを続けるといつのまにか何10キロも増えていた…なんてことに繋がります。今週中に戻してしまいましょう✊！
注意事項
こちらの記事もあわせてご覧ください！
冷蔵の中身＝身体の中身です！！まずは加工レベルの低い食材の買い出しを✨連休中気づけばお肉ばかり食べていたなんて人はお魚に切り替えてあげてください🐟お買い物の参考に🫡
ボリュームの調節が苦手って人はお皿の大きさを朝昼晩で変えて調節してみてくださいね
また白米やパンなど白い炭水化物は封印して玄米に切り替えてあげるのも効果的ですよ〜
休暇中は間食頻度も高くなったかもですが、欲求を断つためにも一旦避けるのがベター。どうしても甘いものが食べたくなった人はこちらを参考に🍫
普段以上に早起き、夜更かしが続くと自律神経がどんどん乱れてしまいますので、今週はお休みの日も含め毎日決まった時間に起きることだけはしっかり固定しリズムを戻しましょう〜！
食べたものが脂肪として蓄積するまでは数日かかりますので、それまでにエネルギーとして使ってしまえばok🔥！特に有酸素運動はマストです！
GW明けは気分が落ち込んだり、疲れやすかったり、仕事に身が入らない人が増える傾向です
五月病という言葉があるようにうつ状態になりやすい時期ですので、なるべく朝のうちに日光を浴び、朝に鯖を食べてあげるとメンタルは安定しやすいですよ🐟
以上、皆さまのダイエットがより楽に楽しいものになりますように
重要なお知らせ
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㊗️重版
毎朝1杯で体と心の不調が改善！
掲載記事
▶︎習慣女性2022年12月27日号(発売中)にインタビュー記事が掲載されました
▶︎ダ•ヴィンチwebで紹介、連載されました
8回連載
▶︎12/15発売の夕刊フジに掲載されました
▶︎東洋経済ONLINEさんに掲載されました✨
掲載記事
※Yahoo!ニュースにも転載されました❣️
▶︎10/22 北海道新聞の朝刊で紹介文が出ました🙏❣️
※書店によって【レシピ本、自律神経、健康、ダイエット、腸活】など置かれている棚が違うようなので書店員さんに聞いてもらうのが早いかと思います
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最終目標が妊娠を目指す方に向けたクラスです。
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