こんばんはニコ

Martyです✨

 


もう7月も終わりですねー🌻

今日はコロナで式が延期、ライザップに行って痩せたけどリバウンドしてしまい再スタートの1歩を踏み出した卒業生のお話です✨

 


私のインスタスタートリーのアンケート結果によると、今月の4連休で太ってしまったという方はなんと72%ガーン‼️

その結果、テンションが下がってしまった方もいるのでは??

そろそろ生活リズムも戻せているころだと思います✨


いや、私はまだゲッソリ、、、なんて人がいらしたらぜひ気持ちを切り替えていただきたく私も頑張るぞ💪😤と触発されずにはいられない卒業生のナイスなビフォーアフターをご覧くださいウインク⭐️

肩、二の腕のラインめちゃくちゃ綺麗じゃないですか?3cmサイズダウンしたこと、筋トレも合わせて行ったので綺麗に引きしまりました👏

黒のタイツなのでお腹周りはわかりにくいですが明らかに厚みが違うキョロキョロ!ウエスト、ヒップ、太もも全体的にサイズダウンに成功です!

背中と、後ろから見た時の肩、腕、腰回りのお肉のつき方も変わってますね✨



まずは、卒業生について簡単にご紹介。



外食率がかなり高く、6週間の間に3度しでかしがたりました。笑ねー

その度に気持ちとリズムを整えていたので少し苦労したと思いますがそれでも十分綺麗に痩せましたウインク💕


「ライザップよりしんどかった」は褒め言葉ですねキラキラドキドキ笑 それがパーソナル食事指導ってことです✨


ライザップのような大手のパーソナルジムのメリットはどの店舗でも同じ質の指導が受けられること✨!言い換えると、指導力に差が出ないように調節されてるんですよね!



パーソナルだけどより掘り下げたパーソナルな指導をしてしまうと他のトレーナーとの差が生まれてしまうので有能なトレーナーさんは能力をセーブせざるを得ない訳ですにやり

独立してしまうのは納得ですね👈



うちには元ライザップ、パーソナルの経験者や離脱者が多いです。

または現在進行形でパーソナルに通われてる方も参加していますほっこり



大人って自由ですよねぶー

自分で好きなものを好きな時に食べられます。

自分で食事を選ぶことができます。


子供の頃は好きなものばかり食べることはできません。


「野菜も食べない」

「残さず食べない」

「身体にいいから食べなさい」


なんて親に言われて親が用意してくれた食事を食べて育ってきたわけです。



大人になり自分が食事を用意するようになると


嫌いなものは食べない

好きなものは好きな頻度で好きなだけ


これをしても誰かに怒られることもありません。

その日の気分で好きなものを好きなように食べることができます。


朝ごはんなし、昼はラーメンなど炭水化物、夜は焼き鳥とビール🍺みたいな生活でも怒られることはありませんウインク


もちろんその自由すぎる選択の積み重ねが徐々に体型に現れ始めてしまうんですよねぐすん




痩せる方法は極めて簡単です。


好きなものかどうかは置いておいて、

身体に必要なものを必要な分だけ摂取する🍽だけ!



だけど、これができる人が少ないのです。



それはなぜか??

単に「やりたくないから」ですゲロー



だって大人だもの。

使役されないもの。

やりたくないものはやらないわよ。ってことが簡単に出来ちゃうんですニヤニヤ



だけどみんな心の中では、

本当は何をした方が良いのかは薄々気づいてるはず。



でも、それができないから結果が出ない上差し

言い換えれば、

「やりたくないこととの向き合い方が上手くなれば自然に痩せられる」ということウインク❣️



痩せるために必要なことは、

「やりたくないこと」でも継続する力、やりぬく力です。



自分の精神をコントロールできない人が、

食欲をコントロールできるだろうか⁉️



自分を律するようにできるようになる、

やった後に成長があるのがリバウンドしないダイエットの特徴ですグラサンハート✨!



痩せると決めたら即行動‼️

行動する人だけが結果を出す。


痩せたいなあと思ったらとりあえずやってみる。
やらない理由を探し始める前にまずは行動‼️



心と結果は後からついてきます。


「やりたくないこと」って「やった方がいいと思っていること」ですよね上差し


だから、「やりたくない」のです。


筋肉と同じで、心は鍛えれば何歳からでも変わります✨なんなら筋肉より早く簡単に変わりますよーハート!!

 
今はまだやりたくないと思うことでも、
自然と習慣になっていつの間にか楽しいと感じるようになります流れ星

継続することでその気持ちが芽生えていきます❣️
とりあえず今日から毎日ワイドスクワッット 20回✖️3セット始めてみましょうニヤニヤ‼️

 


 



 

 

ベルお知らせベル

 

🌈オンラインダイエット生募集🌈


 🌈募集コース🌈

⚪︎オンラインダイエット3,6週間

⚪︎妊活栄養コース3,4,6週間

※コンサルコース当面停止

※モニター枠は6週間から🙆‍♀️

 

 

お問い合わせはインスタグラムのDMまで💌

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↓ご購入はコチラ↓

 

【妊活栄養クラス】ふたご座

最終目標が妊娠を目指す方に向けたクラスです。

妊活栄養クラスについて☺︎