こんばんは
！
Martyです✨
今回は珍しく私のサラダレシピをUP
🥗Instagramでお馴染み！私の友人Asamiさん❣️と
Asamiさんはその美しさと知識の高さと深さからスカウトされてHowBさんでとても参考になる美容記事も書いてます✏︎
何がすごいってポテンシャルがそもそも高い美人さんなのに半端ない努力家なところ
‼️
女子力低迷期にずっといた私もAsamiさんといると綺麗になりたい気持ちがUPして最近美容に目覚めつつあります、、、❣️
そんなAsamiさんはヴィーガンとかヘルシーなお店にもすっごく詳しい🥗
お仕事帰りに立ち寄って間食を挟んできました♪
だって、野菜嫌いだから
‼️
嫌いなものにお金を払い、おなかは膨れないしその分スイーツ食べたいわ🍰と思っていました
そんな私もダイエットを始め栄養について学んだことで「嫌いだけど必要だから食べる」ようになりました、、、！！
次第に美味しいとは思わないけど食べられるようになり(いまだに食べられない野菜もありますが)、今では「体が野菜を欲する」ステージにまできました
‼️
この日もお仕事終わりに【野菜食べたいわあ】の意見が一致して即野菜を求めてやってきたのです
クリスプサラダでもサラダがカスタムできたので2人ともそれぞれカスタムしました🥗
見た目は同じだけど味が全然違う！笑
Asamiさんのはセロリやパクチーが入ってるからエスニック風！
私にはまだ大人の味←
私がオーダーしたのはこちらの画像通り💁♀️↑
4種類トッピングを選べたのでブロッコリーを2倍にしました
🥦‼️
ローストトーフがすごく美味しくて、、、真似たいけどどうしたら良いのかわからない
サラダがあんまりにも美味しすぎて、、、
この日からサラダに激ハマり
メインにサラダを持ってきたり、副菜にしたりお弁当にいれたりととにかくボールでサラダを量産
🥗‼️
(写真は切った順に上に乗せていってるので具が全部見えないけど
)
基本的に栄養価の高いものを中心に選ぶのでここにケール、ベビーリーフ、モロヘイヤが入ったり、キノコ類はブラウンマッシュルームや、しめじも美味しかった
🍄
アボカド🥑もとりすぎないようにしてるのでごく稀に1/2個だけいれたり。
タンパク質を茹で海老✖️卵、ツナにしても美味しかったです
！味にまろやかさとか、物足りなさを感じる方はコブサラダやランチドレッシングを少し🤏足すと美味しいと思う‼️たぶん←
完成形がこちら💁♀️
(これはサラダの写真だけなので食事はこれ以外にも一緒に食べてます)
せっかくのカルニチンをとったらすぐに有酸素するようにもしてます🏃♀️🔥！
エネルギーが効率的に産生されて脂肪燃焼‼️疲労回復といいタンパク質ですね✨
日照不足や長雨によりお野菜の価格も高騰していてなかなか手が出しにくいですが、レタス、きゅうり、キャベツ、もやしなんかに偏らず価格も比較的安定している豆苗（再利用もできるし❣️緑黄色野菜）やブロッコリースプラウトなんかをベースにしたサラダにされると栄養価もUpするのでオススメです
近日中に、、、かつて大反響‼️で即満員になってしまった【オンライン体験コース】を募集します❣️
Instagramにて最初に告知します！
興味のある方は先着順で締め切りますのでなるべくストーリーやインスタのPOSTを見逃さないようにお願いします🙇♀️❣️
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