【美容】体型キープできている理由

ここ7.8年くらい体重キープできています！

逆にダイエットはしていないんです。

なんでだろう？と考えた結果･･･

・単純に食が細くなった

・油物が苦手になりあまり食べていない

・簡単な筋トレを毎日続けている

・インナーケアも毎日してる

・早めの夕ごはん(19:00には食べ終えてる)

・お酒をあまり飲まない

ことかな？？

食が細くなったのが1番大きいかも！

でもスウィーツやラーメンは以前より食べるようになったよ。ただラーメン食べると、夜ご飯食べなくて済むくらいお腹いっぱいになり、夜ごはん食べていないなぁ。。

あとは、この美容ルーティン！！

30代で意識した美容法たち

おかもとまり『【美容】30代で意識した美容法』

筋トレは、２４時間通えるジムに週2.3回通ってるよ。ただ、ゆるやかにトレーニングしてる！

家では↓で紹介してる体幹のトレーニングだけは毎日しています！！

たった10分で縦腹筋

たった10分の頑張りで、縦線腹筋！　#おかもとまり

あ！！ただ家ではなるべく、炭水化物よりタンパク質を意識しているし、パンは低糖質なものにしています！！

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食が1番大きいかな。。

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