今日は満月．午前４時に外に出て，煌々と輝きながら西の空に
浮かぶ その姿を拝むことができた．
そんな お月さまが予感させてくれたように，日が昇ったあとは
実に気持ちのいい秋晴れ．
近くの河川敷では 阿波吉野川マラソン が開かれる … 僕は参加
しないけど，皆さん気持ちよく走れるやろな～ と想像しつつ，
僕は みなと公園へ．
今日も風はキツかったけど，少しだけ頑張ってギリギリ５分台
のペース … たぶん・希望的観測 … で走り終えた．
これで今月も 300 km に到達．先月と違って 特に目指した訳
と ちゃうけど，まあ（僕にとっては）大台なんで気分良し！
本日（10/29）= 10 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 300 km ＆ バイク 0 km
昨日は夕方になって，そこまでの秋晴れがウソのように激しい雨
になった … とは言っても，天気予報どおりやけど．
今日も大気の状態は不安定なのか，晴れてはいるけど雲が多い．
それに加えて … 徳島では珍しくもないけど … 風がキツ～！
そうなると，ちょっと吉野川の土手に行く気にはならんので，
中央公園の周回コースに決定：６分半を意識して５周．
６分26秒63，６分22秒31，６分21秒54，６分19秒70，
６分24秒05，６分19秒43，６分20秒60，６分18秒04，
６分18秒58，５分54秒69
Ave. = ６分18秒55
ラストだけは ちょっと上げたんで その分 平均値も影響された
けど，そこを除いた 9 km の Ave. は ６:21.21．
うん，最初の 1 km を除けば バラつきも小さいし OK やろ．
本日（10/28）= 13 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 290 km ＆ バイク 0 km
今日は，暑くなく寒くなく実に快適な秋晴れ．しかも，徳島では
実に重要なこと … 無風に近い！
という訳で，自宅発着での しらさぎ大橋 往復へ．土手までは
スロージョグって考えてたけど，しらさぎ大橋 手前で予定変更
… 久々の登坂ガチユル … いつ以来やろ？
要するに，こんな気持ちになるほど上々のラン日和ってことや
… ただ，ちょっと残念なことに「澄んだ青空」と ちゃう．春の
青空みたいに霞かかってる．
これが証拠 と写真を撮ってみたら … な～んか澄んだ青空に
見える？？
まぁ，細かい話は ともかく，何とか登坂ダッシュも こなして
無事に帰還．朝の予報では このあと雨が降るって言ってたけど
今のところ兆候なし．
本日（10/27）= 10 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 277 km ＆ バイク 0 km
今月も終わりが近づいてきた．すると，どこまでランの距離は
伸ばせるかな～？ なんて そろそろ考え始めたりもする …．
という訳で … でも ないけど … 今日も６分半ていどのペースを
意識しながら中央公園を通り抜け 万代埠頭から みなと公園へ
向かう街中 13 km コースへ．
今日も やっぱり走り始めから ず～っと脚が重くて “こんなんで
フルなんか走れるんやろか？” なんて心配になったり …．
けど，みなと公園の東端で折り返す辺り … ８km 付近 … から
少しずつ脚が前に出るようになり，それ以降は まあまあ 楽に
走り続けられた．
こんな不安を払拭するためには ユックリでいいんで長めの距離
を走り続けるのがいいのかも … もうサブ４なんかは狙わんし．
本日（10/26）= 13 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 267 km ＆ バイク 0 km
今日も陽射しの中は暑いほどの気温．天気予報では，大気が少々
不安定なんて言ってた …．
実際，中央公園を目指して走り出し，信号待ちで何気なく北の
方を振り返ったら，淡路島の上空辺りには 季節外れの大きな
積乱雲が (☆｡☆)！
ここ徳島の上空は青空やけど，確かに僅かながら湿気を感じる．
ともかく，周回コースに着いたら，今日こそは（？）６分半を
意識して走ろ！ と自分に言い聞かせてスタート：
６分25秒23，６分23秒56，６分33秒65，６分32秒44，
６分34秒70，６分37秒74，６分37秒24，６分30秒77
Ave. = ６分31秒91
うん，バラついてるけど，まあまあ悪くないかも … もちろん，
「僕としては」という条件付きやけど … (´∀｀)．
本日（10/25）= 11 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 254 km ＆ バイク 0 km
今日も 昨日と同じような お天気：肌寒い早朝から汗ばむほどの
気温に … とは言っても，間違いなく快適な秋晴れ．
さぁ どこ走ろ？ と迷ったけど 久し振りに吉野川へ行くことに：
バイクを漕いで河川敷まで行き，そこから LSD ペースで出発，
しらさぎ大橋 → 川内 → 自転車道の道祖神まで．
ノンビリ走なんで 吉野川・眉山・秋空・道祖神 などなど眺めて
楽しめる … 癒しラン．
つい先日まで全身 汗ビッショリになり走ってたのが信じれん！
秋の風 ランを見守る 道祖神
本日（10/24）= 13 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 243 km ＆ バイク 0 km
朝食を終えた午前７時，気温は 13℃ やったのに，そのあとは
グングン上昇し 午前10時 … 走ってる最中 … には 20℃ に！
こうなると 半袖・短パン で平気どころか，汗もかくことに…．
ともかく，今日は６分オーバーのノンビリ走．中央公園から
万代埠頭 経由で みなと公園 東端 折り返し，再度 中央公園を
通って帰還．
シャワーを浴び 洗濯をして ランチを済ませた頃には 陽射しを
たっぷり受けるリビングは温室状態に … 眠くなってきた …，
少し お昼寝しよか … な …．
本日（10/23）= 13 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 230 km ＆ バイク 0 km
今朝は冷え込んだ．午前８時の気温は 13℃ ほど．こうなると
陽射しが嬉しい．
ただし，走るときは まだまだ半袖・短パンでも平気．
こんな秋の日，どこへ行くか迷ったけど，結局 中央公園の周回
コースを４周．
５分51秒76，５分47秒02，５分42秒48，５分41秒41，
５分41秒20，５分39秒40，５分38秒63，５分32秒98
Ave. = ５分41秒86
ユックリのつもりが 少々上がってしまった．
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今日 盛岡では いわて盛岡シティマラソン が開かれてて，僕が
訪問したところの責任者も 10 km 部門に出てる．
実は，今回の僕の盛岡でのラン初日，午前６時ころ 高松の池で
彼にバッタリ … 双方ともビックリ．
その彼，反対方向に走り去る僕の後ろ姿を写真に収めていて
くれた：
楽しかった時間を思い出す～！ さぁ，その彼，どれくらいの
タイムでゴールするかな～？
本日（10/22）= 11 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 217 km ＆ バイク 0 km
昨日は 東北新幹線・やまびこ に乗って 盛岡 → 東京 と移動し，そのあとは空路で徳島に戻った．
今回は出張日程の確定が遅かったため，飛行機の富士山サイド
席が取れず，海しか見えん逆サイドになった．
しかも，かなり雲が多く ほとんどの時間 雲を見てた …．
ともかく，こうして無事に帰還．正直ちょっと疲れたかな～？
そんな翌日は少し肌寒い気温．どうしようか迷ったけど，結局
みなと公園までの街中 10 km コースに 1 km 区間を追加して
６分ほどのペースで一っ走り．
半袖・短パンでも平気やったけど，そのうち寒くて走れん～！
ってことになるやろな．
今年は いつまで このスタイルで走れるんやろ？
本日（10/21）= 11 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 206 km ＆ バイク 0 km
盛岡を発つ朝．お天気が下り坂のせいか，午前５時に外に出たら生暖かさを感じた．けど，今すぐ降り出すって心配は無さそう．
さぁ 今日は軽く … ということで，去年 も走った盛岡城跡公園
を目指してスタート．
去年は何もわからんまま，かなり大回りして辿り着いたけど，
実はホテルから意外に近かった．Ave. 6: 13 で到着．
天守閣なんかはないけど立派な石垣があったんで，その上へ
上がって散策の真似事などなど．
で，まっすぐホテルに向かったら 1 km ちょいしかなかった．
Ave. 6: 26 … ノンビリランやったな．
ともかく，さよなら盛岡，楽しかった～～！
本日（10/20）= 5 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 195 km ＆ バイク 0 km
