今回の お仕事も最終日になった．もっとも，出発は明日なんで
まだ走るチャンスはあるけど，一応 ラストランって気持ちで．
スタートは昨日と同じく午前５時すぎ．東の空は白み始めてる．
一昨日・昨日はガーミンを装着してたけど，今朝はノンビリと
ペースを気にせず走りたかったんで ガーミン無し …
但し，そうなると距離が測れんので 昨日と全く同じコースへ．
スローに走った お蔭で，高松の池 周回途中で 岩手山の雄姿を
拝めるポイントがあることに気付き，立ち止まって鑑賞．
その写真はないけど，昨日お仕事に出かけるときには撮った：
うん，南部片富士 とは よく言ったものやな．実に雄大．それを
背景に流れる北上川も清流．
本日（10/19）= 12 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km
午前５時の気温は 8.9℃．短パンでは寒いかも？と思ったけど，
外に出てみたら大したことはなかった．
で，昨日と同じく高松の池に行き，今朝は２周してみた．早朝
なのに … と言うか，早朝だからこそ？ … お散歩の方々も沢山
いらっしゃってホント気持ちのいいところ．
２周終わったところで もう１周してみよか？ な～んて誘惑にも
駆られたけど，お仕事の時間もあるんで そこで切り上げて帰路
についた．後半はペースが上がり，Ave. 5: 51 で終了．
本日（10/18）= 12 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 178 km ＆ バイク 0 km
去年ここに来たのは12月で，早朝ランは真っ暗な中 街灯がある
ところを選んで走った．
けど，今回は明るくなった盛岡市内を走れそうなんで 午前５時
すぎまで待ってスタート．
目指したのは，去年 話だけは聞いていた「高松の池」．
かなりの冷え込みを予想してたけど，気温は 10℃ ちょいで，
下は短パンでも平気 … 上は一応 薄手のウィンドブレーカーを
着たけど．
で，到着してみたら確かに気持ちよく散策ができそうなところ．
それほど大きな池でもないけど，初めてなんで１周で終了して
ホテルに戻ってきた … Ave. 5: 58．
明日は２周以上してみよかな～．
本日（10/17）= 10 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 166 km ＆ バイク 0 km
昨年の12月に引き続いて，今年も盛岡にやってきた．明日から
３日間こちらで集中的な お仕事．
まず 徳島から東京までは空路で移動：
上昇中は揺れが予想される なんて機内放送やったけど，実際は
実に静かなフライトやった．
そのあと，東京から盛岡までは東北新幹線．途中 仙台 辺りまで
晴天やったのに，そこから空には灰色の雲が広がり，車窓には
雨粒も … う～ん，着いたら走ろうと思ってたのに．
で，着いてみたら … 降ってはいなかったけど，いつ降り出して
も不思議ではないような暗～い灰色の空．
これでは走る気にならん … 岩手山も雲の中で全く見えんし …．
仕方ないんで今日は休足．
みちのくの ランは明日へ 秋の雨
本音を言うなら「みちのくの ランを邪魔する 秋の雨」やけど
そんな句は お世辞にも美しいなんて言えんし却下．
本日（10/16）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
10 月累計＝ 156 km ＆ バイク 0 km
今朝もチビちゃん朝練は 3 km ジョグって言うんで，僕も並走:
３分10秒82， ３分06秒74， ３分03秒11， ３分01秒89， ２分55秒99， ２分49秒91 平均値 ３分01秒41（= 6: 03 / km）
昨日よりも少し気温は高め．薄手のウィンドブレーカーを着用
してたら終了時にウッスラと汗をかいてた．
さて，このあと朝食を済ませたら MGC の TV 中継：個人的には
川内選手の飛び出しと粘り，マークされてたはずなのに終盤まで
先頭集団にいた大迫選手に拍手．
一方，密かに（？）一番 応援してた鈴木選手 … 残念な結果に.
こうして中継が終わったら な～んか気が抜けてしまい，二部連
と考えてたのに走る気が … しかも，暑い～！
それでも 少しだけは走っとこか と気を取り直して中央公園へ
行き周回コースを２周：
５分51秒57， ５分44秒12， ５分45秒88，
５分34秒53
平均値 = ５分44秒02
ホントは４周したかったけど，途中で もう今日はいいかって
思い帰還．
さぁ～午後は明日からの お仕事の準備～！
本日（10/15）= 10 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 156 km ＆ バイク 0 km
チビちゃん朝練，今日は２人とも薄手のウィンドブレーカーを
着用 … 僕は今シーズン初めて．
今朝も 3 km ジョグって言うんで，僕も一緒に：
３分19秒48，３分14秒49，３分13秒57， ３分11秒28，３分09秒02，３分05秒53 平均値 ３分12秒22（= 6: 24 / km）
で，このあと家に戻り 朝食を済ませて 二度目のランまで休憩
… と思ってたけど，やっぱり箱根駅伝予選 TV 中継が見たい：
という訳で，今日はランよりも観戦を優先．関西勢も頑張れ！
本日（10/14）= 3 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 146 km ＆ バイク 0 km
今日も朝から晴れてる．青空には昨日よりも沢山の雲が浮かび，風はヒンヤリ．
秋の雲は少ないけど，確かに季節の空気は感じられる．
そんなラン日和，今日は少し速めのペースで みなと公園までの
街中 10 km コースへ．
まだまだ先のこと って思ってる加古川マラソンも，よく考えて
みたら … って言うか，考えんでも … 二ヵ月後や …
…… あっと言う間に当日になるんやろな …．
な～んてことが頭の中をグルグルと駆け巡ってるうちに走り
終えた．爽快！
本日（10/13）= 10 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 143 km ＆ バイク 0 km
今日は寒暖差に要注意って予報．確かに，早朝は肌寒いほどの
気温やったのに，朝食後の陽射しは なかなか強烈．
空には 秋の雲と夏の雲が共存してる …．
そんな中，積極的な休養ってことで，LSD ペース の 13 km 走
… 中央公園から万代埠頭・みなと公園 と巡る街中コース．
折り返してからは 汗もかき始めたけど，風は むしろ冷たさも
感じるくらいの心地よさ．
終わってみれば，まあまあ快適なラン日和やったかも．
本日（10/12）= 13 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 133 km ＆ バイク 0 km
空一面 雲で覆われてる朝．肌寒さも感じるけど半袖・短パンで
みなと公園を目指してスタート … ギリギリ５分台（たぶん）の
ペースで．
こんな日には帽子は必要ないな～なんて思いつつも着用．実は
僕の汗は塩分が濃くて目に入ると沁みる．
汗腺を鍛えろって言う人がいるけど，もう何十年も同じ状態が
続いてるんで そんなん無理って諦めてる．
となると，そんな汗を吸収してくれる帽子はメチャ大切．
実際，ノンビリペースではなかったんで，後半には額に汗が
滲んできた … 帽子がなかったら，目にも入ったやろな．
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先日 図書館で借りてきた本：
知らんかったこと，勘違いしてたこと，などなどが書かれてて
目から鱗 … 興味深い．今日の午後，続きを読もうかな …．
本日（10/11）= 10 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 120 km ＆ バイク 0 km
今日は一昨日や昨日より気温が上がるらしい：予報が言ってた．
確かに，家を出る時 もう “あっ，陽射しがキツ～” って感じた.
青空に浮かぶ雲 … これも秋の雲とちゃう！ 夏から飛んできた？
こんな状況なんで，今日は無理しないノンビリ走 ってことで，
６分オーバーのペースで中央公園往復＋周回コース３周．
往路・復路とも，赤信号は日陰で止まった．汗も そこそこ．
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昨日は大失敗．出雲駅伝の日ってことを完全に忘れてた．もう
次の週末は 土・日とも絶対に見逃さんゾ～！
本日（10/10）= 9 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 110 km ＆ バイク 0 km
