昨日は 朝 玄関ドアを開けた瞬間 夏の ヤな暑さを感じたのに
時間が経つにつれ湿度は下がっていった … 少なくとも，僕は
そう感じた．
で，今日は その続きなのか知らんけど カラッとした五月晴れ
… まだ５月やから全然 不思議ちゃうけど．
ともかく，こうなったら 月間走行距離の上限がどうのこうの
な～んて言ってる場合ちゃう．
これで走らんかったら あまりにも勿体なさすぎる．
という訳で，中央公園へ行って昨日と同じく周回コース１周
＋ 1 km ＋城山ジョグ登山．週末ってこともあってか，城山
の頂上広場には いつもより沢山の方が いらっしゃった．
このあと，帰路につき 公園を出たところで空を見上げたら，
全く雲が見えんかった．「雲一つない快晴」って言うために
端から端まで よ～く探したけど確かに雲はなかった．
ただし，このあと買い物に出たら，南の空に薄い筋雲が発生
してたけど，それでも爽やかな週末であることに変わりなし.
本日（5/30）= 6 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 196 km ＆ バイク 0 km
今は 春？ それとも夏？ と尋ねられたら「夏」と答えるのが
正解やろな … もう何日も前に「立夏」は通過してるし．
とは言っても，実際に「夏が来た～」と感じるのは，梅雨が
明けてから．けど，今朝は 玄関のドアを開けた瞬間「夏！」
と思った … それくらい暑かった．
もちろん，本物の（？）真夏に比べたら気温は まだまだ高く
ないけど，体感的には 真夏に近い気がする．実際，上空には
夕立を降らせそうな雲が浮かんでた：
う～ん，これだと本気で熱中症を心配せんとアカンな～ …
などなど考えながら中央公園へ．
今日も「超スロージョグ」のペース確認で周回コース１周＋
1 km．但し，今日はランナーズウォッチで計測：
7:19， 7:19， 7:30 Ave. 7: 23
だいたい昨日と同じ結果や．やっぱり抑え方が緩いんやろな.
さて，これで月間総距離が上限 190 km になった．ただ今月
は まだ明日・明後日と２日 残ってる．どうしよかな．休足
と宣言するのは簡単やけど，それは ちょっと …．
本日（5/29）= 6 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km
今日は降らんはず … と思ってたら，宅配の新聞が ビニール袋
に入ってた．昨日の雨が まだ残ってるん？
そんな心配から始まった今日，それでも朝食を済ませた頃には
走れそうな お天気になってきた．
さぁ 昨日１日 休んだし 左脚の痛みは どうなったかな～？ と
恐る恐る（？）スタートしてみると … うん，痛くないゾ．
そこで，中央公園で 自分で言ってる「超スロージョグ」って
どれくらいのペースか測ってみることにした．とは言っても
ガーミンとか携行してないんで，頼りは体育館 壁の時計．
それが午前８時 50 分 00 秒を指したところで スタートして
１周（＝2 km）．戻ってきたら午前９時５分８秒，つまりは
15 分８秒 → Ave. 7: 34．
う～ん，これって「超スロー」とちゃう．例えば キロ８分半
でも フルは６時間ほどになるし，市民ランナーとしては滅茶
遅い訳ちゃう．
ただ，時間を測ってるって意識するだけで ペースが上がって
しまった可能性は … 大いにある．このあたりを しっかりと
反省して，明日また測ってみよかな．
本日（5/28）= 7 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 184 km ＆ バイク 0 km
今日は 早朝から梅雨のような お天気 … まだ 実際には梅雨と
ちゃうけど …．
ただ，買い物に出たときの降り方は 軽～～いもので，大して
濡れずに走れそう って思ったけど，雨雲レーダーを見ると，
ときどき厚い雨雲群が襲ってくる予感も：
これなら 左脚の痛みのこともあるし，今日は ゴチャゴチャと
考えるより さっさと休足宣言するのが賢明 やろな．
という訳で，今日は読書の日と決定．読み始めてるのに僅か
ずつしか進めてない本，一気に遅れを取り戻せるかな～？
本日（5/27）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
5 月累計＝ 177 km ＆ バイク 0 km
昨日も触れた「超スロージョグ」，これ ほとんど速歩やけど，
これから先も ず～っと日常的に走ることを楽しみたいと思う
なら 体への負荷が少ない こんなペースにも慣れんとアカン．
思い出せば，まだ「フルマラソンの完走」なんて考えたこと
すら なかった頃，経験者に 平凡なオッサン でも完走は可能
かって尋ねたら，ユックリ走れば誰でもＯＫって返事が．
で，実際に キロ７分 で走ってみたら，メチャ楽って感じた
けど，同時に「こんなん歩いてるのと同じや」とも思った．
それでも，そんなペースで長い距離を走ることには すぐに
慣れ，ほどなく フルマラソン にトライした … 東京 2009．
となれば，今「ほとんど歩き」って感じてるペースも すぐ
慣れるかも … これなら ジストニア みたいな症状も軽いし．
という訳で，今日も そんな超スローな ペースで 中央公園
１周＋１km＋城山ジョグ登山．確かに，上がり始めてる
気温の中でも まあまあ大丈夫．
あとは，これが どれくらいの速さなのかを定量的に計って
おけば より納得しやすいかも …．
本日（5/26）= 6 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 177 km ＆ バイク 0 km
先日 吉野川土手を走ったときに発生した左脚の痛み，悪化は
してないけど，まだ消えてもいない …．
今日も 中央公園に向かって走り出した際は問題なかったけど
公園に着いて周回コースに入ったあたりで 痛みが出てきた．
こんな訳なんで，はじめは１周＋500 m 区間一往復って予定
やったけど，周回コースで 1 km 進んだ地点で ランは止めて
城山ジョグ登山 を済ませて帰還．
帰路は 超スローなジョグ … と言うか 速歩 … に限定．これ
慣れてないんで少しイライラもするけど，もしかしたら真夏
なんかには 体への負荷も大きくないし悪くないかも …．
本日（5/25）= 4 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 171 km ＆ バイク 0 km
昨夜の話：夕食を一緒にとることにしてたチビちゃん１号から
雨 降ってるから学校まで迎えに来て～ というメールが入った．
けど，これは想定外 … チビちゃんが帰宅したら歩いて近所の
店に行こうと思ってたんで，そのときには もうビールを一缶
飲んでしまってた．
そこで タクシーを利用するしかないな と覚悟．但し，料金は
極力 抑えたい．そこで，まずは学校に向かって歩き出した：
つまりは，路上でタクシーを確保するという作戦．
けど，途中は 特に賑やかでもない通りなんで 空のタクシーは
全く通らず，結局 3.5 km ほど歩いて学校着：
ここで 夕食場所について あるアイデアが： 今年３月 河川敷
で知り合いになった ランナーさん が経営する居酒屋が すぐ
近くなんで，この機会に訪ねてみることにした．
結果は大正解：店の雰囲気も料理も 予想以上で チビちゃんも
大いに喜んでた．店を出る頃には 雨は止んでて チビちゃんは
バイクを漕いで，僕は また歩いて帰還したけど．
で，帰りがけに その大将から「明日（＝今日）は中央公園で
黄シャツを着て走る」と聞いたんで，僕も行ってみた.
すると，黄色のシャツを着た方は 何人も いらっしゃったけど
肝心の大将が見つからん …．
僕のメニューは 周回コース２周＋城山ジョグ登山．ほぼ２周
を終え 仕方ないし帰ろかな と思い始めたところで，前から
いらっしゃった．やっと出会えた～！
そこで，改めて 昨日は 全て美味しく チビちゃんも喜んでた
などなど話し，また行きますよ～ と言いながら別れて帰還
した．実に ホノボノ感 一杯の日曜の午前になった．
本日（5/24）= 7 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 167 km ＆ バイク 0 km
注意深く予報をチェックしてた訳ちゃうけど，何となく今日は
降らん って思ってた．
ところが，午前６時ころにチェックした雨雲レーダーには徳島
に向かって北上中の雨雲が … 今朝はチビちゃん１号とガスト
モーニングに行くって約束してたんで ちょい焦った．
それでも そこは晴れ男の実力（？），うまい具合に 徳島市の
上空は雨雲も回避してくれたんで，２人ともバイクやったけど
濡れることはなかった．
で，こちらは自宅に戻り（チビちゃんは模試のため学校へ），
着替えてから中央公園へ．まだ左脚には痛みがあるし 休足も
考えたけど「軽くなら大丈夫やろ」と根拠のない自信で出発．
ただ，実際に走り出したら ちょっと痛みがキツい．引き返す
ことも考えたけど，速歩に近いスピードに落としたら大丈夫
やったんで，そのペースで続行．
結局，中央公園 周回コースを２周したあと城山ジョグ登山も
済ませて帰還．
空は灰色のままやけど，このあと降ってくるんかな？
本日（5/23）= 7 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 160 km ＆ バイク 0 km
昨日の雨は凄かった．午前中に止んだんで もう降ることはない
と思ってたのに，夕方になって かなり激しく降り出した．
夜は 窓を通して雨音が聞こえるほどやった．僕自身は，夜間は
滅多に外出せんから 困ることはなかったけど，チビちゃん１号
は わりと遅い時間に塾から帰宅するんで大変やったやろな．
で，そんな翌日は 大雨一過の晴天 … とは言っても，台風一過
の翌日が爽やかな秋晴れになることを考えると かなり様子は
異なってる：
浮かんでるのは夏の雲．それでも，まあまあ涼しいから過ごし
やすいけど．
さて，昨日はバイクを漕ぎ漕ぎ河川敷に行って土手を走った．
そこでは別に無理な走り方なんか やってないけど，ちょっと
左脚の筋か筋肉を傷めたかも …．
歩いてみると軽い痛みがある．これなら休足が無難かも って
思ったけど，少しだけ軽～く走ってみることにして中央公園
まで行き 1 km 区間を走ってから城山ジョグ登山．
特に痛みが増すような感覚はなかったけど，念のため この先
数日間は様子見かな．
もし続くようなら ご近所の整形外科へ行ってみよか．
本日（5/22）= 4 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 153 km ＆ バイク 0 km
今日は終日ぐずついた お天気って予報 … 実際，起きた時から
降ってた．だから，これは休足で しゃ～ないワ と諦めてたら,
早い時間に雨雲は東へ行ってしまった：
あらら，これは走らんとアカン … ということで，久し振りに
バイクを漕いで吉野川河川敷へ行き，そこにバイクを置いて，
土手の上を河口までの往復 6 km．
雨は上がってたけど，涼しさなんか全く感じられず かなりの
湿度．もぉ～サウナ走や～ などブツブツ言いながら なんとか
走り終えて帰還した．
これから秋までは試練の時やな．
本日（5/21）= 6 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 149 km ＆ バイク 0 km
