今日の朝も，灰色の雲に覆われた空で始まった．尤も，今日の
予報は「曇り」やったし，まぁ予報が的中ってことやけど．
ともかく，今日は中央公園・周回コースを２周 と考えて出発．
けど，途中で別のアイデアが浮かんだ … 今日から確定申告が
始まるんで，軽～く走ったあと 早めのランチを済ませて申告
会場に行き さっさと片付けよ！
という訳で，今日のランは 中央公園 往復＋城山ジョグ登山．
で，このあとランチを済ませてから会場に行き，サポートの
スタッフに助けて貰いながら終了．ふぅ～，これで 今年も
年度末の国民の義務が終了～！
本日（2/16）= 3 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 113 km ＆ バイク 0 km
今日は朝から空一面に白い雲が広がって陽射し 控え目．昨日
は かなり汗をかいたけど，これなら大丈夫やろ と中央公園に
向かって出発．
すると，自宅から 200 m ちょいの交差点の信号が赤になり，
止まったところで後ろからチビちゃん１号が追いかけてきた．
しかも，手にはボウル，その中には細かく割った板チョコが．
えっ？何や？ と驚いたら「ジージの家の電子レンジ使っても
いい？」って … そんなん尋ねんでも … 家の鍵も持ってるし.
もしも赤信号でなかったら 延々と追いかけてきたんやろか？
さすが陸上部や～ などなど感心しながら中央公園に到着．
今日も昨日と同じく周回コース２周＋城山ジョグ登山．登坂
ガチ走も 一応やったけど，ただ日曜はランナーさんや散歩の
方々も多いんで 迷惑にならんようタイム計測はなしにした．
ともかく，期待通り（？）それほど汗は かかんかったけど，
僅か 300 m でもガチ走は疲れる～．
本日（2/15）= 7 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 110 km ＆ バイク 0 km
中央公園内に「新ガチ走区間」を設定してトライしてみた昨日,帰還後 インターネット地図で距離を測ったら 300 m に 数 m
足らんかったし，今日は ガーミン装着で出発．
まずは１周目，ペースは上げず昨日と同じ区間の距離を測って
みたら … 今度は 300 m まで 20 m 不足．
という訳で，２周目に スタート位置を 20 m 後方に ずらして
ガチ走 開始：
で，結果は １分 35 秒７ … Ave. 5: 23．う～ん，これ少々
遅いし「ガチ走」なんて呼ぶのは恥ずかしい …．吉野川土手
で ガチユル走を やってた頃は ４分半 を切ってたのに …．
けど，まぁ 冷静に考えてみたら，それだけ着実に（？）年を
取ってきてるってことや．
ラン初心者には常々「無理なく走れるペースを守れ～」とか
「他人には遅く見えても気にするな～」とか言ってるくせに,
自分が気にするのは 実におかしい … と反省．
ともかく，このあと 城山ジョグ登山 も済ませて帰還した．
本日（2/14）= 7 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 103 km ＆ バイク 0 km
今日は 昨日と違って陽射しタップリの快晴．風も弱いし正に
ラン日和．けど，今日は 距離短めの予定なんで，中央公園で
周回コース１周＋ 500 m 区間一往復＋城山ジョグ登山．
そんな中，この「500 m 区間」について考えてみた．公園内
には 200 m 毎の距離標示があるんで，これまで特に理由なく
SL の前の「600 m」標示の前で折り返してた．
けど，途中から逆に進み「1400 m」で折り返せば同じ距離
で，しかも そうすれば ちょっとした登坂ダッシュ も出来る
と気付き，早速 今日は そっちを使ってみた．
で，その登坂ダッシュ区間の長さを調べてみたら 300 m 弱．
うん，あと 5 m ほど足せば「300 m 登坂ダッシュ」って
キリのいい数値になる．明日はガーミンで測ってみよかな．
☆ ----- ----- -----
昨日「黄砂」か？と思った春霞，帰還してから気象庁サイト
を調べたけど何も関係情報はアップされてなかった．
その替り，夕方の TV の お天気コーナーを観てたら PM 2.5
のことを注意してた … う～ん，これやったのか！ 要警戒！
本日（2/13）= 6 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 96 km ＆ バイク 0 km
昨日は雨に邪魔されたとはいえ，僅か 3 km しか走らんかった.
なので，今日は最低でも 10 km 走るゾ～！と みなと公園まで
進み，末広大橋の下で折り返し．
ここで南の方の山々を見たら … かなり霞んでる．えっ？ これ
春霞？ けど，昨日 雨が降ったし空気は澄んでるはず．まさか
黄砂ちゃうやろな … と気象庁サイトを見たけど何も無し．
ともかく，雲が多めの空で陽射しの量は少なかったけど，気温
が高めやったからか 冬のランでは珍しく汗をかいた．
そんな状態で帰路 城山ジョグ登山やったら，途中で汗が冷えて
わっ，これ風邪ひくかも って状態に．これは不用意やったと
反省しながら帰還 … 幸い 今のところ無事．
本日（2/12）= 11 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 90 km ＆ バイク 0 km
早朝からの雨は，走る時間…午前８時半…になっても止まず，
雨雲レーダーをチェックしたら まだまだ降り続きそうな様子.
仕方ないし，急ぎの雑用と買物を先に済ませ待機することに
した．すると，ランチタイムの頃になって やっと小降り状態
になり，間もなく止んだ．
という訳で，久々の午後ランを決行．ただし，こういう場合,
体は勝手に（？）休足モードになってて まともに走れること
は滅多にないし，中央公園往復＋城山ジョグ登山だけにした.
正直ちょっと中途半端って気もするけど，ランの邪魔になる
ような大きな水溜りに遭遇することはなくて幸運やったかも.
ともかく，水不足に苦しんでる地域の皆様にとっては貴重な
恵みの雨になったはずなんで，文句なんか言ったらアカン！
本日（2/11）= 3 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 79 km ＆ バイク 0 km
今日も寒い朝で始まった．しかも，今日の空は雲がいっぱい，
陽射しがないんで気温が上がらず …．
そんな中，中央公園に行って周回コースに入ると，体育館壁の
時計が ちょうど午前８時 50 分 00 秒．その瞬間，あっ，これ
タイム計れって指令や（誰の？）と感じてスタート．
まあまあ頑張って１周したら 時計の針は ９時 01 分 20 秒を
過ぎたところ … １周（＝ 2 km）で 11 分 20 秒，つまりは
Ave. 5: 40．
少々シンドかったけど まあ今の僕としては 悪くないかな～？
もっとも，サブ４で走れてた頃は このペースで 42.195 km
走り通せてたんやな～ と思うと ちょっと寂しい気も …．
そんな思い出にも浸りながら追加で 500 m 区間を一往復し,
そのあと 城山ジョグ登山も済ませて帰還した．
本日（2/10）= 6 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 76 km ＆ バイク 0 km
昨日は，午後になり一時 雪って予報が出てた．けど，昼すぎ
まで ず～っと快晴って言える程の お天気やった … 風だけは
メチャメチャ強かったけど．
だから，「今日の予報は完全に外れや～」なんて思いながら
山口ハーフマラソン の中継を観てた．すると，急に外が暗く
なってきて，ホントに雪が降り始めた！ まさに予報的中！
で，今日も同じような青空から始まってるけど … しかも 風
は弱めやけど … どうやるんやろ？
などなど心配しつつ 中央公園に行って周回コースを２周 ＋
城山ジョグ登山．
昨日は 3 km しか走らんかったし 体が軽かった．
本日（2/9）= 7 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 70 km ＆ バイク 0 km
一昨日・昨日と２日続けて長めのランをやったし，もし今日が
何もない日なら中央公園の周回コースを走ったはず．
けど，今日は その中央公園でリレーマラソン大会があるんで，
いつもとは別のルートで みなと公園まで走ろうと考えて出発．
そのためにガーミンを装着．
ところが … 走り始めて すぐに気付いた．寒風が強烈すぎる！
こんな状況で みなと公園なんか行ったら，もう逆風区間では
前に進めん … と冷静に判断（？）して 中央公園 往復だけで
済ませることにした … まぁ たまには ええやろ．
その替り，せっかくガーミンを持ってるんで，知ってるはず
の区間の距離を再チェックすることにした．
まずは 中央公園まで … ここは 1.5 km のはず．で，結果：
うん，ちょうど 1.5 km．ちなみにペースは Ave. 6: 23．
それなら復路は … もちろん同じはずやけど …
あらら，ちょっと減って 1.47 km となった．まぁ 30 m の
誤差なら驚かんけど．なお，ペースは Ave. 6: 17 となった．
ついでに，城山登山道の長さも測定．
往路（上り）は … 310 m．
復路（下り）は … 300 m．今度は 10 m の誤差．想定内か.
ただ，ネットで測った距離は 370 m なんで ガーミンは短く
出してる．しかも，ガーミン同士でも往路と復路でルートの
形が けっこう違ってる …．まぁ ネットが正しいんやろな．
ともかく，こんな震える日でも，休足だけは回避できたから
ＯＫ ということにしとこか．
本日（2/8）= 3 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 63 km ＆ バイク 0 km
午前４時半．宅配の新聞がビニール袋に入ってて，しかも袋が
少し濡れてた … えっ？ 雨が降ってる？
確かに，ベッド傍の窓を よく見ると，こちらにも水滴が …．
事実，朝食後に雨雲レーダーをチェックしたら …
しかも，予測を見ると，この雨雲が行ってしまうのは お昼前．
こんな訳で，もう今日は休足やな～ と諦めかけてたら，外が
明るくなってきた．そこで，また雨雲レーダーを眺めると …
おっ，これなら走れる～ と休足は撤回してスタート．今日は
気分転換で 久々に四国三郎橋を目指す：
前半のペースは Ave. 6: 13 … うん，悪くないやん．しかも，
最後の区間には二つ橋があって，その前後で アップ・ダウン・
アップ なのに 5: 54.8 なんて信じられん．
これなら，もう復路はスロージョグで いいやろ … な～んて
悪魔の囁きに惹かれたけど …
折り返しから 9 km ポイントまでのペースは Ave. 5: 34 と
なった … ホントなん？
ともかく，最終区間は 歩道も工事で狭くなってるし人通りも
多いんで スロージョグ にした：
ところが … Ave. 6: 00 … これは，いつも よりも速い～．
そこまでのペースを体が憶えてたってこと？
こうなったら，第５区間－第９区間の 5 km のペースも知り
たくなった … そこで，計算してみたら … Ave. 5: 38．
こんなサブ４ペースで 5 km 走れたって いつ以来？ これは，
もう素直に喜ぶしかない … メチャ嬉しい～．
本日（2/7）= 10 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 60 km ＆ バイク 0 km
