目が覚めたら台風一過の青空が広がってた … というほど単純
では なかったけど，まあまあ雨も風も 治まりかけてた．
という訳で，いつも通り 午前８時半ころに 中央公園に向かい
スタート．すると，公園内に入ったところで ほぼ毎日 挨拶を
交わす御夫婦から「大きな木が倒れてたよ」とのお話が．
驚いて 現場に行ってみると，お話しの通り かなり太い木が
根元から倒れてて，撤去作業が行われてた．
（徳島新聞サイト）
ただし，そこは周回コース上では なかったし，僕のランには
影響なし … 周回コース１周＋1 km＋城山ジョグ登山．
で，予定通りに帰還したら，梅雨入りしたばかり というのに
梅雨の中休みのような お天気になってた：
いよいよ本格的な 蒸し暑い夏が始まる？
本日（6/3）= 6 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 13 km ＆ バイク 0 km
台風が接近中．まだ強風ちゃうけど 雨雲は途切れそうにない：
こんな日は「走れるかな～？」なんて期待・希望は 始めから
持つ必要もないんで まぁ お気楽．
という訳で，今日は読書の日．ただ … お買物は どうする？
本日（6/2）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
6 月累計＝ 7 km ＆ バイク 0 km
水無月も 爽快な快晴で始まった．午前７時の上空に浮かんでた
高層雲：
このあと 走り出した午前８時半には，こういう雲すら消えて
しまい，まさに 雲一つない快晴 になった．
ただ，南の方からは台風が接近中なんで，これは「嵐の前の
静けさ」ってやつかも．
そんなことを考えながら 中央公園に行って周回コース２周＋
城山ジョグ登山．
こうして無事に初日のラン予定を終え，買物などなど やって
いるうちに少しずつ風が強くなってきた．浮かぶ雲も 前線が
近いことを匂わせるようなものに変化中：
さぁ～ 明日・明後日は どうなるんやろな～．大荒れかも？
本日（6/1）= 7 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 7 km ＆ バイク 0 km
梅雨入りの直前にも拘わらず 実に爽やかな 五月晴れ になった
昨日，その午後には こんな雲が …
今日も こんな空の下で走りたいな～ と大いに期待してたけど
早朝 見上げた空は 青空が全く見えん曇り空．
まぁ～しゃ～ないか と中央公園に向かってスタート．今日は
距離調整で 4 km のみの予定なんで，周回コース半周のあと
城山ジョグ登山をやって帰還．
城山から下る途中，木漏れ日を受けたんで これから晴れる？
と思ったけど，そのあとは また一面雲に覆われた空に戻って
しまった．
ともかく，これで 今月の走行距離は ちょうど 200 km に，
同時に，今年１月からの合計距離も ちょうど 1,000 km と
キリのいい数値が並んだ．
本日（5/31）= 4 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 200 km ＆ バイク 0 km
昨日は 朝 玄関ドアを開けた瞬間 夏の ヤな暑さを感じたのに
時間が経つにつれ湿度は下がっていった … 少なくとも，僕は
そう感じた．
で，今日は その続きなのか知らんけど カラッとした五月晴れ
… まだ５月やから全然 不思議ちゃうけど．
ともかく，こうなったら 月間走行距離の上限がどうのこうの
な～んて言ってる場合ちゃう．
これで走らんかったら あまりにも勿体なさすぎる．
という訳で，中央公園へ行って昨日と同じく周回コース１周
＋ 1 km ＋城山ジョグ登山．週末ってこともあってか，城山
の頂上広場には いつもより沢山の方が いらっしゃった．
このあと，帰路につき 公園を出たところで空を見上げたら，
全く雲が見えんかった．「雲一つない快晴」って言うために
端から端まで よ～く探したけど確かに雲はなかった．
ただし，このあと買い物に出たら，南の空に薄い筋雲が発生
してたけど，それでも爽やかな週末であることに変わりなし.
本日（5/30）= 6 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 196 km ＆ バイク 0 km
今は 春？ それとも夏？ と尋ねられたら「夏」と答えるのが
正解やろな … もう何日も前に「立夏」は通過してるし．
とは言っても，実際に「夏が来た～」と感じるのは，梅雨が
明けてから．けど，今朝は 玄関のドアを開けた瞬間「夏！」
と思った … それくらい暑かった．
もちろん，本物の（？）真夏に比べたら気温は まだまだ高く
ないけど，体感的には 真夏に近い気がする．実際，上空には
夕立を降らせそうな雲が浮かんでた：
う～ん，これだと本気で熱中症を心配せんとアカンな～ …
などなど考えながら中央公園へ．
今日も「超スロージョグ」のペース確認で周回コース１周＋
1 km．但し，今日はランナーズウォッチで計測：
7:19， 7:19， 7:30 Ave. 7: 23
だいたい昨日と同じ結果や．やっぱり抑え方が緩いんやろな.
さて，これで月間総距離が上限 190 km になった．ただ今月
は まだ明日・明後日と２日 残ってる．どうしよかな．休足
と宣言するのは簡単やけど，それは ちょっと …．
本日（5/29）= 6 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km
今日は降らんはず … と思ってたら，宅配の新聞が ビニール袋
に入ってた．昨日の雨が まだ残ってるん？
そんな心配から始まった今日，それでも朝食を済ませた頃には
走れそうな お天気になってきた．
さぁ 昨日１日 休んだし 左脚の痛みは どうなったかな～？ と
恐る恐る（？）スタートしてみると … うん，痛くないゾ．
そこで，中央公園で 自分で言ってる「超スロージョグ」って
どれくらいのペースか測ってみることにした．とは言っても
ガーミンとか携行してないんで，頼りは体育館 壁の時計．
それが午前８時 50 分 00 秒を指したところで スタートして
１周（＝2 km）．戻ってきたら午前９時５分８秒，つまりは
15 分８秒 → Ave. 7: 34．
う～ん，これって「超スロー」とちゃう．例えば キロ８分半
でも フルは６時間ほどになるし，市民ランナーとしては滅茶
遅い訳ちゃう．
ただ，時間を測ってるって意識するだけで ペースが上がって
しまった可能性は … 大いにある．このあたりを しっかりと
反省して，明日また測ってみよかな．
本日（5/28）= 7 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 184 km ＆ バイク 0 km
今日は 早朝から梅雨のような お天気 … まだ 実際には梅雨と
ちゃうけど …．
ただ，買い物に出たときの降り方は 軽～～いもので，大して
濡れずに走れそう って思ったけど，雨雲レーダーを見ると，
ときどき厚い雨雲群が襲ってくる予感も：
これなら 左脚の痛みのこともあるし，今日は ゴチャゴチャと
考えるより さっさと休足宣言するのが賢明 やろな．
という訳で，今日は読書の日と決定．読み始めてるのに僅か
ずつしか進めてない本，一気に遅れを取り戻せるかな～？
本日（5/27）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
5 月累計＝ 177 km ＆ バイク 0 km
昨日も触れた「超スロージョグ」，これ ほとんど速歩やけど，
これから先も ず～っと日常的に走ることを楽しみたいと思う
なら 体への負荷が少ない こんなペースにも慣れんとアカン．
思い出せば，まだ「フルマラソンの完走」なんて考えたこと
すら なかった頃，経験者に 平凡なオッサン でも完走は可能
かって尋ねたら，ユックリ走れば誰でもＯＫって返事が．
で，実際に キロ７分 で走ってみたら，メチャ楽って感じた
けど，同時に「こんなん歩いてるのと同じや」とも思った．
それでも，そんなペースで長い距離を走ることには すぐに
慣れ，ほどなく フルマラソン にトライした … 東京 2009．
となれば，今「ほとんど歩き」って感じてるペースも すぐ
慣れるかも … これなら ジストニア みたいな症状も軽いし．
という訳で，今日も そんな超スローな ペースで 中央公園
１周＋１km＋城山ジョグ登山．確かに，上がり始めてる
気温の中でも まあまあ大丈夫．
あとは，これが どれくらいの速さなのかを定量的に計って
おけば より納得しやすいかも …．
本日（5/26）= 6 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 177 km ＆ バイク 0 km
先日 吉野川土手を走ったときに発生した左脚の痛み，悪化は
してないけど，まだ消えてもいない …．
今日も 中央公園に向かって走り出した際は問題なかったけど
公園に着いて周回コースに入ったあたりで 痛みが出てきた．
こんな訳なんで，はじめは１周＋500 m 区間一往復って予定
やったけど，周回コースで 1 km 進んだ地点で ランは止めて
城山ジョグ登山 を済ませて帰還．
帰路は 超スローなジョグ … と言うか 速歩 … に限定．これ
慣れてないんで少しイライラもするけど，もしかしたら真夏
なんかには 体への負荷も大きくないし悪くないかも …．
本日（5/25）= 4 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 171 km ＆ バイク 0 km
