今日は予報通りの曇天．昨日の午前中も曇ってたけど，頭上を
眺めると，その片隅には僅かながら青空も見えてた．
それに対し，今日の空は 昨日以上に厚い雲に覆われてる．ただ
雨の心配はないらしいけど …．
こんな空模様なんで，昨日と同じく薄手のウィンドブレーカー
を着用し，みなと公園に向かう．すると，意外なことに まだ
折り返し点にも着いてないのに 汗が … 湿度が高め？
それでも 気温が低いんで まあまあ速めのペースでも ヘバる
こともなく走れ，みなと公園では 500 m 区間一往復を追加,
帰路の中央公園では 城山ジョグ登山も.
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昨日の午後 あるストアに行ったら，その店内には クリスマス
音楽が流れてて，それを聞いたら 急に年末を意識し始めた．
今年の暮れは例年と違って 加古川マラソンが（河川敷工事の
為に）開かれない．
何か代替案を考えんと寂しい年末になってしまいそう …．
本日（11/13）= 11 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 90 km ＆ バイク 0 km
今日の朝は冷えてた．この中で半袖１枚は寒すぎる … という
訳で，薄手のウィンドブレーカーを着用して出発．
空には灰色の雲が広がってて，陽射しは ほぼ なし：
それでも，いったん走り出せば まあまあ快適．周回コースを
１周した後でも全く汗はかいてなかった．
ところが，城山に登り始めたら 汗が … 一応「ジョグ登山」
とは言ってるものの，実際は ほとんど速歩やけどな？
ともかく，こんな灰色の空を見てると 昔々 眺めてた京都の
冬空を思い出す …．
特に 修学院離宮の すぐ近くに住んでた１年間は寒かった！
本日（11/12）= 6 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 79 km ＆ バイク 0 km
今日は 昨日よりも肌寒い朝．半袖・短パンで外に出たときに
一瞬 ウィンドブレーカーを着よかと迷ったほど．
実際，中央公園で出会った数名のランナーさんは 皆 もっと
着込んでいらっしゃった．
それでも走ってる間は気にならん … と言うか，これくらいが
ちょうどいいかも．
ともかく，そんな気温の中，周回コース１周＋ 500 m 区間
一往復＋城山ジョグ登山．
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各地で クマ被害が多発してる．徳島でも剣山周辺で数件の
目撃情報があるらしい．
大坂峠に関しては，今のところ出没の話は聞いてないけど，
今年は 過去 出たことのなかった場所にも現れてるし，正直
走りに行きたいけど躊躇してる．
城山より長く山道を走りたかったら 眉山が安全かも …．
本日（11/11）= 6 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 73 km ＆ バイク 0 km
昨日の夕方，チビちゃん２号のケアを終えて 帰宅する途中に
走ってるランナーさんを数名 見掛けた．
ってことは，僕も その気になったら走れた … けど，夕方に
走る習慣が ないんで，そのまま帰ったら夕食の準備．
そんな翌日は まあまあのラン日和 … ちょっと風がキツいけど.
ともかく，中央公園に行って周回コース２周＋城山ジョグ登山.
昨日の雨が原因なのか，それとも今日の風が理由か不明ながら
公園全体，特に城山登り口の周辺には大量の落葉が …．
まだまだ本物の冬は先の話 って思ってたけど，もしかしたら
冬枯れの風景も 間もなく始まる？
落葉踏み 走れば響く 冬の音
本日（11/10）= 7 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 67 km ＆ バイク 0 km
今日は未明から雨 … 窓の外から雨音が聞こえてた．予報通り．
けど，もしかしたら走れる時間帯も あるかも … と淡い期待も
抱いたけど …
う～ん，これではアカンな．もしかしたら午後には上がるかも
知れんけど，そこは チビちゃん２号のケア というミッション
が入ってるんでムリ．
という訳で，今日は休足 … 天の休養指令って捉えばいいか．
本日（11/9）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
11 月累計＝ 60 km ＆ バイク 0 km
昨日に引き続いて 気持ちのいい秋晴れ … ではなくって冬晴れ.
けど，明日は 終日 雨で休足かも知れんので，今日は少し長め
… まぁ「僕の基準で」やけど … に走っとこ～ と 県庁前から
万代埠頭・みなと公園 と巡る街中 13 km コースへ．
まずは いつもの中央公園を通り …
万代埠頭の東端で第１回目の折り返し：
この万代埠頭の一角では マルシェ（VINTAGE TOUR 2025）
が開かれてた：
そこを通り抜けて ヨットハーバー「ケンチョピア」の東端：
続いて みなと公園 の東端・末広大橋 で第２回目の折り返し：
ケンチョピア から眉山を眺めて１枚：
中央公園に戻って来た：
今日も ラストは城山ジョグ登山．
うん，実に気持ちのいい ラン … と言うか スロージョグ …
が出来た．これなら 明日 雨で休足を強いられても いいか．
冬立つも ジョグの背中に 秋の風
本日（11/8）= 13 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 60 km ＆ バイク 0 km
何を着て走るか ちょっと迷う季節．今朝は 半袖・短パンで
外に出てみたら，まず “寒い！” って感じた．
それなら ウィンドブレーカー を着よか と一瞬 考えたけど，
陽射しには暖かさがあったんで，これなら大丈夫かも と
そのままラン開始．
そんな気温なんで日陰に入れば ヒンヤリ もするけど，一旦
走り出せば，もう気にはならん．
そのまま中央公園を通り抜け みなと公園 までの街中 10 km.
ちょっと前半のペースが速かったんで後半はヘバったけど，
何とか復路で 城山ジョグ登山も加えて帰還．
走る朝 陽射し嬉しい 冬立つ日
午後も気持ちのいい お天気が続きそう．お散歩に出よかな．
本日（11/7）= 10 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 47 km ＆ バイク 0 km
今日は 晴れて気温が上昇するらしい．ただし，徳島では朝まで
雨が残る って予報も．
で，起きてみたら確かに雨が降ってて，午前８時くらいには
止んだけど，空は暗い灰色のまま … 雨雲レーダーには何も
映ってなかったけど，また降るかも？
そんな心配もしつつ，中央公園に行って周回コース２周＋城山
ジョグ登山．幸い，もう降ってくることはなかった．
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このあと，お昼近くになってきたら急速に青空が広がり，強め
の陽射しが … 初冬のち晩夏 ってところ？
本日（11/6）= 7 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 37 km ＆ バイク 0 km
今日は また お天気が下り坂らしい．確かに，起きたときから
空は 雲で覆われてた．
それでも すぐに降り出す雰囲気でもなかったんで，予定通り
中央公園に行って周回コース２周＋城山ジョグ登山．
これまでのように半袖・短パンというスタイルでは 少し寒い
と感じたんで，薄手のウィンドブレーカーを着用．但し，下
は短パンやったけど．
で，実際に走ってみたら 体が軽かった．気温のせいでもある
とは思うけど，昨日 休足やって疲労回復ができたってことも
大きいかも．
これまでも適切な休息の入れ方については考えてきたけど，
今日の体の状態も また一つの重要なデータになりそう．
本日（11/5）= 7 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 30 km ＆ バイク 0 km
高校の同窓会総会も，終わってみればアッと言う間．気付けば
徳島に戻ってた … な～んてのは言い過ぎやろな．
まぁ，そんな感想は横に置いといて，今回 初めて試したこと：
名古屋駅の新幹線ホームで きしめん を戴いたこと．
この店の前には いつも長い行列が出来てることは 以前から
気がついてたけど，時間の関係で入る機会は なかった．
そもそも きしめん なんて，子供の頃は（岐阜出身なんで）
珍しくもなんともなかった．
けど，徳島に住むようになってからは，もう，食べる機会は
ほとんど なかった．だから，正に懐かしい麺．
で，実際に食べてみて … うん，旨かった．これからは時間を
積極的につくってでも食べよかな．
本日（11/4）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
11 月累計＝ 23 km ＆ バイク 0 km
