新ダッシュ区間

今日は 昨日と違って陽射しタップリの快晴．風も弱いし正に

ラン日和．けど，今日は 距離短めの予定なんで，中央公園で

周回コース１周＋ 500 m 区間一往復＋城山ジョグ登山．

そんな中，この「500 m 区間」について考えてみた．公園内

には 200 m 毎の距離標示があるんで，これまで特に理由なく

SL の前の「600 m」標示の前で折り返してた．

けど，途中から逆に進み「1400 m」で折り返せば同じ距離

で，しかも そうすれば ちょっとした登坂ダッシュ も出来る

と気付き，早速 今日は そっちを使ってみた．

      

で，その登坂ダッシュ区間の長さを調べてみたら 300 m 弱．

うん，あと 5 m ほど足せば「300 m 登坂ダッシュ」って

キリのいい数値になる．明日はガーミンで測ってみよかな．

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昨日「黄砂」か？と思った春霞，帰還してから気象庁サイト

を調べたけど何も関係情報はアップされてなかった．

その替り，夕方の TV の お天気コーナーを観てたら PM 2.5

のことを注意してた … う～ん，これやったのか！ 要警戒！

本日（2/13）= 6 km ＆ バイク 0 km

2 月累計＝ 96 km ＆ バイク 0 km

春霞？

昨日は雨に邪魔されたとはいえ，僅か 3 km しか走らんかった.

なので，今日は最低でも 10 km 走るゾ～！と みなと公園まで

進み，末広大橋の下で折り返し．

ここで南の方の山々を見たら … かなり霞んでる．えっ？ これ

春霞？ けど，昨日 雨が降ったし空気は澄んでるはず．まさか

黄砂ちゃうやろな … と気象庁サイトを見たけど何も無し．

ともかく，雲が多めの空で陽射しの量は少なかったけど，気温

が高めやったからか 冬のランでは珍しく汗をかいた．

そんな状態で帰路 城山ジョグ登山やったら，途中で汗が冷えて

わっ，これ風邪ひくかも って状態に．これは不用意やったと

反省しながら帰還 … 幸い 今のところ無事．

本日（2/12）= 11 km ＆ バイク 0 km

2 月累計＝ 90 km ＆ バイク 0 km

雨で午後ラン

早朝からの雨は，走る時間…午前８時半…になっても止まず，

雨雲レーダーをチェックしたら まだまだ降り続きそうな様子.

仕方ないし，急ぎの雑用と買物を先に済ませ待機することに

した．すると，ランチタイムの頃になって やっと小降り状態

になり，間もなく止んだ．

という訳で，久々の午後ランを決行．ただし，こういう場合,

体は勝手に（？）休足モードになってて まともに走れること

は滅多にないし，中央公園往復＋城山ジョグ登山だけにした.

正直ちょっと中途半端って気もするけど，ランの邪魔になる

ような大きな水溜りに遭遇することはなくて幸運やったかも.

ともかく，水不足に苦しんでる地域の皆様にとっては貴重な

恵みの雨になったはずなんで，文句なんか言ったらアカン！

本日（2/11）= 3 km ＆ バイク 0 km

2 月累計＝ 79 km ＆ バイク 0 km

体育館の時計が…

今日も寒い朝で始まった．しかも，今日の空は雲がいっぱい，

陽射しがないんで気温が上がらず …．

そんな中，中央公園に行って周回コースに入ると，体育館壁の

時計が ちょうど午前８時 50 分 00 秒．その瞬間，あっ，これ

タイム計れって指令や（誰の？）と感じてスタート．

まあまあ頑張って１周したら 時計の針は ９時 01 分 20 秒を

過ぎたところ … １周（＝ 2 km）で 11 分 20 秒，つまりは

Ave. 5: 40．

少々シンドかったけど まあ今の僕としては 悪くないかな～？

もっとも，サブ４で走れてた頃は このペースで 42.195 km

走り通せてたんやな～ と思うと ちょっと寂しい気も …．

そんな思い出にも浸りながら追加で 500 m 区間を一往復し,

そのあと 城山ジョグ登山も済ませて帰還した．

本日（2/10）= 6 km ＆ バイク 0 km

2 月累計＝ 76 km ＆ バイク 0 km

雪予報が的中

昨日は，午後になり一時 雪って予報が出てた．けど，昼すぎ

まで ず～っと快晴って言える程の お天気やった … 風だけは

メチャメチャ強かったけど．

だから，「今日の予報は完全に外れや～」なんて思いながら

山口ハーフマラソン の中継を観てた．すると，急に外が暗く

なってきて，ホントに雪が降り始めた！ まさに予報的中！

で，今日も同じような青空から始まってるけど … しかも 風

は弱めやけど … どうやるんやろ？

などなど心配しつつ 中央公園に行って周回コースを２周 ＋

城山ジョグ登山．

昨日は 3 km しか走らんかったし 体が軽かった．

本日（2/9）= 7 km ＆ バイク 0 km

2 月累計＝ 70 km ＆ バイク 0 km

寒風が強烈

一昨日・昨日と２日続けて長めのランをやったし，もし今日が

何もない日なら中央公園の周回コースを走ったはず．

けど，今日は その中央公園でリレーマラソン大会があるんで，

いつもとは別のルートで みなと公園まで走ろうと考えて出発．

そのためにガーミンを装着．

ところが … 走り始めて すぐに気付いた．寒風が強烈すぎる！

こんな状況で みなと公園なんか行ったら，もう逆風区間では

前に進めん … と冷静に判断（？）して 中央公園 往復だけで

済ませることにした … まぁ たまには ええやろ．

その替り，せっかくガーミンを持ってるんで，知ってるはず

の区間の距離を再チェックすることにした．

まずは 中央公園まで … ここは 1.5 km のはず．で，結果：

       

うん，ちょうど 1.5 km．ちなみにペースは Ave. 6: 23．

それなら復路は … もちろん同じはずやけど …

       

あらら，ちょっと減って 1.47 km となった．まぁ 30 m の

誤差なら驚かんけど．なお，ペースは Ave. 6: 17 となった．

ついでに，城山登山道の長さも測定．

往路（上り）は … 310 m．

       

復路（下り）は … 300 m．今度は 10 m の誤差．想定内か.

       

ただ，ネットで測った距離は 370 m なんで ガーミンは短く

出してる．しかも，ガーミン同士でも往路と復路でルートの

形が けっこう違ってる …．まぁ ネットが正しいんやろな．

                 

ともかく，こんな震える日でも，休足だけは回避できたから

ＯＫ ということにしとこか．

本日（2/8）= 3 km ＆ バイク 0 km

2 月累計＝ 63 km ＆ バイク 0 km

雨でも喜んだ朝

午前４時半．宅配の新聞がビニール袋に入ってて，しかも袋が

少し濡れてた … えっ？ 雨が降ってる？

確かに，ベッド傍の窓を よく見ると，こちらにも水滴が …．

事実，朝食後に雨雲レーダーをチェックしたら …

        

しかも，予測を見ると，この雨雲が行ってしまうのは お昼前．

こんな訳で，もう今日は休足やな～ と諦めかけてたら，外が

明るくなってきた．そこで，また雨雲レーダーを眺めると …

       

おっ，これなら走れる～ と休足は撤回してスタート．今日は

気分転換で 久々に四国三郎橋を目指す：

       

       

前半のペースは Ave. 6: 13 … うん，悪くないやん．しかも，

最後の区間には二つ橋があって，その前後で アップ・ダウン・

アップ なのに 5: 54.8 なんて信じられん．

これなら，もう復路はスロージョグで いいやろ … な～んて

悪魔の囁きに惹かれたけど …

       

       

折り返しから 9 km ポイントまでのペースは Ave. 5: 34 と

なった … ホントなん？

ともかく，最終区間は 歩道も工事で狭くなってるし人通りも

多いんで スロージョグ にした：

        

ところが … Ave. 6: 00 … これは，いつも よりも速い～．

そこまでのペースを体が憶えてたってこと？

こうなったら，第５区間－第９区間の 5 km のペースも知り

たくなった … そこで，計算してみたら … Ave. 5: 38．

こんなサブ４ペースで 5 km 走れたって いつ以来？ これは，

もう素直に喜ぶしかない … メチャ嬉しい～．

本日（2/7）= 10 km ＆ バイク 0 km

2 月累計＝ 60 km ＆ バイク 0 km

地球一周半

今朝は，中央公園から県庁横を通って万代埠頭 東端まで進み，

次に，みなと公園 東端の 末広大橋 下で折り返して 帰路途中

中央公園で城山ジョグ登山．

     

                             

     

                             

     

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これで，今月の合計 50 km … とは言っても，これは特別な

数字ちゃう … けど，一昨年の 11 月に地球一周４万 km に

届いてから３千 km．それでも，やっぱり特別な数字ちゃう．
 

       

けど，昔々のサイクリング＋バイクトレーニング の合計走行

距離が１万７千 km あり，これらを全部 足すと … ６万 km

… つまりは「地球一周半」や～！

本日（2/6）= 13 km ＆ バイク 0 km

2 月累計＝ 50 km ＆ バイク 0 km

今日は寒い春

春が立った昨日は まさに春が来たような穏やかな陽気になった.

しかも，予報では，今日は もっと暖かくなるらしい．

ところが … ここ 徳島市では … 明るくなった空を見上げると

一面 雲．しかも，西の空は 雨が降るかのような濃い灰色．

しかも，全く暖かくない … 曇りなら放射冷却は抑えられるし

冷え込むはずもないのに … 何で？

けど，まぁ走るには大した問題ちゃう と割り切って 中央公園

で周回コース２周＋城山ジョグ登山．

それでも 幸い雨が実際に降ることはなかった …．

あっ，いや，乾燥注意報が続いてることを考えると むしろ雨

が降ってくれた方が 喜ばれたかも …．

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それでも ランチのとき観てた TV では，各地で気温が上昇

なんてニュースが …．

すると，こちらでも青空が広がり始めた．やっと予報通り！

本日（2/5）= 7 km ＆ バイク 0 km

2 月累計＝ 37 km ＆ バイク 0 km

春が立つ日

春が立つ日，まさに それを実感させるような青空が広がった：

                  

風も弱くて 実に気持ちのいいラン日和．そんな今日は，中央

公園から みなと公園まで足を延ばし，そこで 500 m 区間の

一往復を追加．

帰路途中の中央公園では もちろん 城山ジョグ登山．頂上には

園外保育のチビちゃん達が いっぱいで賑やか．

みんな春の訪れを楽しんでるって感じで 僕も嬉しくなった．

    やわらかな 陽を浴び走る 春立つ日

本日（2/4）= 11 km ＆ バイク 0 km

2 月累計＝ 30 km ＆ バイク 0 km