昨日の朝も冷えてたけど，今朝は それよりも ず～っと寒い～！
まぁ～師走なんで当たり前やけど … 昨日も似たこと呟いたな．
ともかく，そんなときは，体を温めるためにもペースアップ！
という訳で，僕としては かなり頑張って 中央公園周回コース
１周 ＋ 500 m 区間一往復 ＋ 城山ジョグ登山．
その お蔭で すぐに体は温まり，戻ってきたら 汗もかいてた．
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さて，午後はバイクを漕いで隣町のスポーツデポに行こうかな.
ロングパンツ が ちょっと古くなってきてるし …．
本日（12/10）= 6 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 73 km ＆ バイク 0 km
今朝 起きてビックリしたのは東北地方の地震．震度が６強の
場所もあったってことなんで，かなりの規模．
徳島からは遠く離れてるんで こちらには何の影響もなかった
けど，僕個人は 2022・23・24 年と３年連続で この時期に
岩手・盛岡へ仕事で行ったんで 全く他人事ちゃう．
加えて，僕が早朝ランをした盛岡市内の場所には，熊が出没
してて，地元の皆様は 大変な思いをしてらっしゃるはず．
今回の地震も熊被害も合わせて お見舞い申し上げます．
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そんなことを あれこれ考えつつ，今日も中央公園に向かい，
周回コース２周＋城山ジョグ登山．
今日は 昨日と違って日が昇っても気温は それほど上がらん
らしい．まぁ師走なんで，むしろ それが普通と思うけど．
ともかく，そんな外気でも 南向きのリビングは温室効果の
お蔭で暖か．さぁ そろそろ年賀状の準備を始めよかな．
本日（12/9）= 7 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 67 km ＆ バイク 0 km
早朝は けっこう冷え込んでたけど，明るくなるにつれ 気温は
ユックリと上昇し，穏やかな小春日和になった．
そんな中，今日は LSD ペースで ノンビリと みなと公園 まで．
そこで 500 m 区間一往復を追加したあと，復路の中央公園で
城山ジョグ登山．
ここんとこ 冬の徳島らしからぬ風の弱い日が続いてるんで，
吉野川土手でも走れるけど，７月の下旬から城山ジョグ登山
が定着してしまい コースから外しにくくなってしまった …．
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昨晩は 疲れてたのか早い時間に眠くなり，午後８時くらいに
ベッドに潜り込んだ … いつもは午後９時 前後．
で，トイレのために一旦 起きたのが午前１時ころ．ところが
そのあと眠れなくなった．何となく 30 分くらいモゾモゾと
してて「う～ん，何で寝れん？」と時計を見たら午前４時！
眠れんまま３時間も経過したとは思えんし，ホントに３時間
起きてたんなら（寝不足で）頭がボーっとしてるはず．
けど，そんな感覚はない．ただ，逆にグッスリと眠ったとも
感じん．ムムム，何が起こったんやろ … 不思議な夜や …．
本日（12/8）= 11 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 60 km ＆ バイク 0 km
今日は，昨日までの寒さが和らぎ，小春日和が戻ってきた感じ．
けど，こんな日曜日はノンビリと … とは いかんかった．
まずは ラン … これは予定通りで，中央公園まで行って 周回
コース１周＋500 m 区間一往復＋城山ジョグ登山．
気温が上がってることを忘れて速いペースで走ったんで，汗を
かいてしまった．
ともかく，帰ってきたら 防府マラソン ＆ 福岡国際マラソンを
連続観戦し，そのあと J2 徳島ヴォルティス vs ジュビロ磐田
も．こちらは 徳島が何とか引き分けに持ち込み 最終戦へ．
で，ラストは，その徳島ヴォルティスの試合を観戦に行ってた
チビちゃん１号の お迎え … 鳴門まで．
これで終わった～！ さぁビール飲も！
本日（12/7）= 6 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 49 km ＆ バイク 0 km
昨日 午後からの晴天が継続されてて，今日は朝から快晴 … と
いうことは … 放射冷却が起こり かなりの冷え込み：凍る青空.
それでも昨日と同じく今日も風は弱いんでランナーには嬉しい
好条件 … 風が弱い冬の日なんて 徳島では奇跡に近い．
それなら少し長い距離を走ろ！… な～んてことは全く考えず，
またまた中央公園で周回コース１周 ＋ 500 m 区間一往復 ＋
城山ジョグ登山．
タップリの陽射しの お蔭で，戻ってきたらリビングが温室に
なってた．快適～！
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今夜は 退職前の職場の同僚と忘年会．たぶん，こういう形の
忘年会は これが最初で最後やろな
本日（12/6）= 6 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 43 km ＆ バイク 0 km
今日は，冷え込んだ灰色の朝で始まった．こんなときは誰でも
エアコンの効いた暖かい部屋で朝食を … と思うはず．
けど，今朝はチビちゃん１号を通学途中でガスト・モーニング
へ連れて行くと約束してたんで 完全武装（？）で出発．
幸い風は弱かったし，頑張ってバイクを漕いだんで僅か数分で
到着．ラン前の いい準備運動にも なった？ ただ，食べ終えて
帰還するときには，細か～い雨が降り始めてた．
こんな怪しい天気なんで，お買い物とランの順序を逆にして，
スーパーから戻ってから中央公園へ行って 周回コース２周＋
城山ジョグ登山．
陽射しなんか全くなかったけど，まぁ～本降りになることも
なかったんで文句は言わんとこ．
それに，午後になったら 青空が広がってきたし．
本日（12/5）= 7 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 37 km ＆ バイク 0 km
今日は一段と冷え込んだ．まさに「一気に冬に突入」って感じ．
こうなると，もう 半袖シャツ＆薄手ウィンドブレーカー 着用
では十分ちゃう．という訳で，半袖シャツの替りに防寒が期待
できる長袖シャツを着用．
ただし，徳島では いったん冬になると，単に低温だけちゃう．
つまりは「強風」が強敵！ 実際，今日も けっこうな北風 …
これは耐えるしかない …．
それでも 今日は陽射しがあるだけマシ，と自分に言い聞かせ
ながら 中央公園を通り抜けて みなと公園まで行き，そこで
500 m 区間一往復を追加してから帰路へ．
実は，前半では 順風区間で調子に乗って少々ペースを上げて
ヘバってしまい，後半ペースダウンして何とか帰還 … アホ！
とは言いつつも，城山ジョグ登山 は今日も加えたけど．
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こうしてランを終え，ノンビリと午後の時間を過ごしてたら
頭上には こんな雲が広がってた：
秋を感じさせる高層雲とは 少し違った 冬の高層雲かな～？
本日（12/4）= 11 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 30 km ＆ バイク 0 km
昨日まで数日間 続いてた穏やかな小春日和も，今日は襲来した
寒気団に追い払われてしまった模様．
リビングのカーテンを引いて明るくなった空を見上げてみたら,
今にも雨を降らせそうな灰色の雲が一面に広がってた … 尤も,
雨雲レーダーによれば 雨雲ではなかったみたいやけど．
ともかく，結構キツめの北風が吹く中，陽射しを浴びることも
なしに，中央公園へ：メニューは昨日と全く同じく周回コース
１周＋ 500 m 区間一往復＋城山ジョグ登山．
気がつけば，つい先日までは紅葉・黄葉してた落葉樹も多くが
箒になってて 冬枯れの風景に近づいてた．
本日（12/3）= 6 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 19 km ＆ バイク 0 km
今日も小春日和 … これで何日連続になる？ 但し，明日からは
気温が急降下し，本来の（？）冬になる模様．
それなら，この快晴は貴重！ 少し長めのラン！ … と思った
けど，体の感覚には まだ若干の違和感が …
ただし，体温は 朝食後が 36.6℃，昼食後は 36.7℃．
という訳で，中央公園 周回コース１周＋500 m 区間一往復の
あと 城山ジョグ登山．ペースは安全運転の LSD．
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今日が 12 /2 ってことは，一ヶ月後の今日 箱根駅伝の往路日．
な～んか早すぎてピンとこんな．
けど，ある意味１年で最もワクワクする楽しい時間．どんな
展開になるんやろ？ あっ，その前に加古川があるか．
本日（12/2）= 6 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 13 km ＆ バイク 0 km
上空にも中空にも低空にも全く雲が見つからんかったのは昨日．
今日も それに引き続いての快晴 … 但し，雲はある：
こんな穏やかな小春日和の今日は 師走の初日．もう 2026 年
も目の前 … 早い～～！
ともかく，こんなラン日和だし 新しい月の初日だし，長めの
距離を …
とも考えたけど，体調が完全に快復したとは まだ思えんし
（たぶん），昨日と同様に控えめに．
つまりは，中央公園 周回コース２周 ＋ 城山ジョグ登山．
昨日よりもペースを上げたこともあるのか，軽い息苦しさが
あった … 呼吸器系が不調なのかも．
あと数日は 様子見ラン って考えるのが無難で賢明やろな．
本日（12/1）= 7 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 7 km ＆ バイク 0 km
