ガチユル回避

明日の予報は 雨 … 恐らくは 休足． けど，今日は 気持ちのいい

晴れ． なら そろそろ ガチユル走 やろか～

… と思いつつも，さすがに それは不味いやろな と回避．

ただ，昨日の感じでは それほど抑えんでも大丈夫そう． という訳

で，バイクを漕いで河川敷まで行って，そこから スタート．

土手を東進してから  しらさぎ大橋 を渡り，通行止め が解除に

なった サイクリング道 に入って 途中の道祖神 で 折り返し：

         

        

うん，やっぱり サイクリング道 は車の心配がないんで 走り易い．

時間に余裕があったら もう少し長く走ってみよか …

… と思いつつ，今日は 計 １３ ｋｍ　 Ａｖｅ．５：４８ で終了．

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ガーミン の充電機能が衰えてきたことは 去年１２月の 加古川

でも 気付かされてたけど，ベルトの劣化も 無視できなくなって

きてる …

(＞_＜)．

一応 補強はしてるけど，今日は別の個所が 切れそうになってる

ことを発見 … もう 寿命なん？？

本日 （3/17）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

３月累計＝ 160 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

様子見やろ？

しばらくは 様子見ラン … って書いたのは昨日．今日は少し気温

が下がり，春らしい爽やかな お天気になった．

うん，これなら 中央公園に行って 早咲きの蜂須賀桜を愛でながら

スロージョグ 出来そう …

  

… という訳で，周回コースに入った … ら …

　　５：３９， ５：３２， ５：３３＋５：３３（*）， ５：４０， ５：３６，

　　５：４１， ５：３８                                 Ａｖｅ．５：３６

（*） ラップボタン を押し忘れたので ２ ｋｍ の平均値

という 軽いペース走 になってしまった … (ﾉ´▽｀)ﾉ．

まぁ～幸いにも 違和感は全くなかったんで 結果オーライ かも

知れんけど … ちょっと無茶やったかも … ひたすら反省．

本日 （3/16）= １１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

３月累計＝ 147 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

しばらく様子見

一昨日早朝の 大文字山 駆け上がり， ちょっと気になったのは…

途中 左足親指の 付け根 辺り が急に痛み出したこと．

捻った？ って思いながら そのまま 登ったら，「大」 に着いた頃

には ほぼ消えていた．

だから，そのまま 下って，上り口からは ６分のペースで帰還．

それでも “もしかしたら 疲労骨折？” って心配もあるし，今日は

様子を見るために，吉野川土手で ＬＳＤ ペース の軽走：

　６：５４，６：３６，６：３４，６：４３，６：３９，６：３８　Ａｖｅ．６：４１

幸い，痛みを感じることは全くなかったけど，念のため，数日は

こんな感じで 様子見ラン を続けてみよかな …

幸か不幸か とくしまマラソン に備える必要もなくなったし …．

本日 （3/15）= ６ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

３月累計＝ 136 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

雨の夜明け

未明の京都は雨が降ってた … らしい．ただ，午前４時の外の様子

… 歩いてる人は傘をさしていなかった．

以前は ホテル・チェックアウト の朝は走っていなかったけど，最近

は 走ることも時々．

と言いつつ，今朝は休足 … 鴨川遊歩道は多分グチャグチャやし．

なんて ことを書いてるうちに青空が広がって日が差し始めた

(´∀｀)．

うん，これなら気持ちよく 帰れそうや ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ．

本日 （3/14）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）

３月累計＝ 130 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

早朝の大文字山

今日は 午後に 十分な時間があるし，早朝ラン は 止めとこか な…

… と思ったけど，

日中は けっこう気温が上がりそうで 走り難いかも と再考．

大文字山 駆け上がりをすることに．ただ，出発時刻が早すぎると

真っ暗 で山道は無理．

だから，日の出時刻 ６時１１分 に合わせて ４時５０分 スタート．

まだ 鴨川遊歩道は 無理なんで 河原町通り から 今出川通り を

通って 銀閣寺横の 登り口へ … ここまで Ａｖｅ．６：３１．

         

それでも，まだ 暗かったんで 少し待って ５時４１分 に駆け上がり

スタート！ お散歩の方々 何人かを抜いて Ａｖｅ．１２：３１ で 「大」

に到着 … 所要時間は １７分２６秒

(´∀｀)．

前回 の早朝駆け上がり は １７分４０秒 やったんで 少しアップ！

         

上からの眺め 夜明け前の京都市街 は … 霞んでた． それでも

達成感はタップリ味わえたんで 数分後には 帰還ラン開始．

登り口までは Ａｖｅ．１２：５６．コケんように慎重に下るし いつも

登りよりも遅くなる … (^_^;)．

         

このあと 銀閣寺からは 往路と違って 哲学の道 → 平安神宮 →

鴨川遊歩道 と通って ホテル着 … Ａｖｅ．６：００．

         

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で，お昼までは 昨日に引き続いて シンポジウム に出席．終了後

は 歩いて ホテルへ．

予報通り ランには暑い気温になり，しかも 風も強まってきたんで

午後ランは止めにして ホテルで ノンビリすることにした

(＾～＾)．

京都まで来て 風の中を走ることもないし …．

本日 （3/13）= １４ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

３月累計＝ 130 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

上洛

今日は ある シンポジウム に参加するために 上洛． お昼過ぎに

始まって 終わるのは １８時すぎなんで，走るのは無理．

で，明日は 昼過ぎには終わるんで 余裕で 戻って来れるけど，

プチ贅沢で １泊プラス．

だから，今日とは逆に 走る時間は十分にある … 何処走ろか？

本日 （3/12）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）

３月累計＝ 116 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

公園をスローに

今日は 土手に行って ガチユル走 かな～ … って考えてたけど，

ちょっと 脚が疲れてる感じ …．

ＯＫ，それなら ＬＳＤ ペース やろな … という訳で中央公園へ．

標準コース なら １周 ２ ｋｍ やけど，今日は 久し振りに 大回り

… 外側 ２.５ ｋｍ のコース を４周．

咲き始めてる 川沿いの 蜂須賀桜 をチラチラ 眺めながら … と

思ったけど，“チラチラ” なんて勿体ないし，４周目が終わったとき 

一番 咲いてる１本に近づき しばし鑑賞．

うん，毎年この時期になると 吉野川より中央公園に惹かれて

しまう理由が これ．

ここでは ちょっと ガチユルは やり難いけど，まぁ～いいか．

本日 （3/11）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

３月累計＝ 116 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

日々のランの中に

走り始めた理由は 実に単純で “走ったら気持ちいいかな～” って

思ったことやった … ２０年近く前，早春の ある日．

そのときは フルマラソン 走るなんて 全く考えてなかった … 完走

できるなんて思いもせんかったし …．

それが いつの間にか 年に ２～３回 くらいの ペースで 大会に

参加するようになって，大会に出るために走るのか，走ってるから

大会に出るのか 曖昧になってきた …．

けど，少なくとも 僕の原点は “走れば気持ちいいから”． 今日は

そんなことを考えながら，快晴の空の下 吉野川周辺 を一巡り．

         

         

土手に戻って ラスト １ ｋｍ， 吉野川を眺めると，その川面 は

キラキラ輝く鏡，そして静寂 … 思わず息を呑む美しさ

ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ．

こんな贅沢な癒しの空間を，当たり前のように走ってきたんや～

と今更ながら気付きつつ　Ａｖｅ．５：４７　で終了．

正に 楽しみは 日々のランの中にあった (´∀｀)．

本日 （3/10）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

３月累計＝ 103 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

新たな目標は…

とくしまマラソン 中止決定の後，ちょっと心を静めるために

過去を振り返ってみた …

(´∀｀) ：
特に大きな決意とかなく，単に “走ったら気持ちいいかな～？”

って思って走り始めたのは 2003 年の早春．

ただ，2008 年 11 月までは記録とか全く残っていない … まぁ

月間 50 km も走ってなかったし，合計しても大した距離ちゃう

(^▽^;)．
これに対して 2008 年 12 月 以降は 全て記録してきたんで，

昨日までの走行距離を合計してみたら 31,012 km になった．

近年は 年間 2,500 km 程度は走ってるんで，このまま進めば

４年後には ４万 km を超える … つまり “地球１周”．

うん，これを当面の目標にしよか v(^-^)v

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という訳で，今日は その目標への第一歩： 中央公園・万代埠頭

経由で みなと公園 折り返し の 13 km … 多分 ６分くらいで

(＾～＾)．

これで 31,025 km … こうやって書くと増えた気がせんな～．

本日 （3/9）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

３月累計＝ ９０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

心静めるラン

ある程度は覚悟してたものの，実際に 中止の決定 が出されたら

やっぱり 心にポッカリと 穴が開いてしまう …．

そんな状態の心を静めるためには やっぱり吉野川しかないかも

… 岐阜にいたら 長良川，学生時代なら 瀬田川 ？

ともかく，幸いなことに 快晴で風も弱め． これなら ペース走できる

… ということで，バイクを漕いで河川敷へ．

着いたら，まず 直線コースで １ ｋｍ アップジョグをして 土手へ．

         

         

自分の感覚で “ちょっと頑張ってる” ってくらいの ペース で河口

へ向かって スタート．

前半 ３ ｋｍ は軽い順風で スイスイ． 復路は逆風やけど 何とか

そのペースを保って終了 … Ａｖｅ．５：１８．

うん，このラップが もうちょい楽に出せたら 嬉しいけどな～．

本日 （3/8）= ７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

３月累計＝ ７７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ