少し秋が…

昨日に引き続いて 今日も 割とカラッとしてる．空にも高層雲が

浮かび，秋が少しだけ顔を見せてる感じ …．

うん，これなら吉野川でも平気やろ … という訳で，バイクを

漕ぎ漕ぎ河川敷まで行って，そこから しらさぎ大橋 へ．

少しだけ気になるのは左足第3指の付け根付近に軽い痛みがある

こと …．だから，そこを再確認するためにペースは６分半．

        

雲が切れると，やっぱり陽射しは弱くない … 夏や．それでも

風には涼しさを感じるし，何より湿度が低めなんで シャツも

汗ビッショリにはならん．

        

スローなペースなんで当然かも知れんけど，まあまあ楽に走り

続けて帰路は アクエリアス・スパークリング休憩．

実は，数日前の ゆうだい さんのブログには「アクエリアス・

スパークリング撤収」って書かれてたんで，もしかしたら？と

不安になったけど，ここには置かれてた … 勿論 100 円で！

但し，旨かったけど，お蔭で（？）しらさぎ大橋の上りでは

ゲップ が何度も出て ちょっと困った …．

まぁ～こんなプチ・トラブル（？）もあったけど，ほぼ予定通り

の Ave. 6: 35 で終了．

あっ，気になる痛みは … 全く出んかった～！

本日（8/19）= 11 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km

予報は大外れ

今日の午前中は かなりの雨 … って予報やったんで，これは休足

… と覚悟してたら … 確かに早朝は かなり暗い空やったけど，

そのあと，どんどん明るくなってきた．

あれっ？ これフツーに走れるやん！ しかも，けっこう涼しい．

という訳で，自宅前 発着で中央公園の標準コースを３周．

陽射しも強くなくて，まあまあ走り易かったけど，やっぱり湿度

は かなり高くて 涼しい割には 発汗量は多かった．

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ただいま京都マラソンのエントリー期間中．う～ん，どうしよか

と悩んでる．

理由は … 参加料の高さ．コロナ対策とかの理由は理解できる

けど，定年退職者の趣味としては … ちょっとな～ って訳．

ただ，それでも あと１回くらいは … って気持ちも …．

本日（8/18）= 9 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 179 km ＆ バイク 0 km

メチャ高湿度

徳島の阿波踊りに続いて，京都でも五山送り火が無事に終了．

これで “秋も すぐそこに …” って感じられる．

                     

この 五山送り火 は，僕が最も心惹かれる京都の行事 … だから

大文字山 駆け上がりも機会ある毎にトライしてる．

京都に住んでた 15年の間は，毎年欠かさず拝んでたと思う …．

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で，そんな翌日は … 朝からハンパやない湿度．朝食をフツーに

食べただけで 汗が出てきた．

ただ，空には雲が多くて陽射しはキツくない．うん，これなら

木陰コースでなくても大丈夫やろ …

… と街中 10 km コースへ出発したけど … アカン，湿度が …．

お蔭で，もう往路でヘロヘロ …．それでも何とか脚を前に出し

続けて帰還．

まさに サウナの中のランになった … キツかった～～！

本日（8/17）= 10 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 170 km ＆ バイク 0 km

誰も走らず

徳島最大のイベント … 阿波踊り … 今年は荒天中止とかもなく

無事に４日間が終了．全ての関係の皆様，ご苦労様でした！

けど，そんな お祭りの翌日は，街全体が寂しさに包まれる …．

おまけに，中央公園に行ったら走ってる人は皆無！

それでも，まあ僕は基本お一人様派なんで，ランに支障はなし．

６分ペースで５周し，おまけで 1 km のダウンジョグ．

      12: 01， 12: 04， 12: 04， 12: 08， 11: 50 

       Ave. 12: 01   [ Ave. 6: 01 / km ]

４周目で少しヘバって，何とか５周目で帳尻合わせってラップ

やけど，まあ こんなもんかな～？

ともかく，一昨日・昨日 の楽しい出会いを思い出しつつ …

 　　　　光る汗 一期一会の ランの友

本日（8/16）= 11 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 160 km ＆ バイク 0 km

今日は会話も

昨日 出会ったランナーさん，今日も いらっしゃるかな？ … と

思いながら 中央公園・体育館裏 に向かったら …

… いらっしゃった！ しかも，今日は ご夫婦で！

で，１周したのち ちょっと会話 … 関東方面からで お連れ様が

こちら出身とのこと．

しかも，今日は 彼女が 20 km 走をするんで 彼は お付き合い！

この次は 是非 涼しい時に 眉山とかも走って下さいね などなど

お喋りもした．楽しかった！

      12: 38， 12: 21， 12: 11， 12: 29， 12: 42 

       Ave. 12: 28   [ Ave. 6: 14 / km ]

お二人さん，ランだけでなく，今夜の阿波踊りも楽しんで～！

本日（8/15）= 10 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 149 km ＆ バイク 0 km

喜んで貰えた～

街中の偵察 … とか言いつつ，結局な～んか中途半端やった昨日

のラン，それを反省（？）しつつ，今日は 中央公園に集中～！

陽射しは最強でもなかったんで，木陰コースと違って標準コース

を６分より ちょい速いペースで４周半．

   5: 57，5: 40，5: 41，5: 37，5: 48，5: 45，5: 54，

   5: 44，5: 44                                         Ave. 5: 46

ちなみに，今日のシューズは 厚底やった．もう こっちに慣れて

しまったかも …．

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ところで，走り出す直前，周回コースのスタート地点にいたら，

ここを初めて走る って雰囲気の３人のランナーさんが案内板を

眺めて “１周すれば 2 km くらい？” なんて会話をしてた．

けど，そこでは 何も話はせずに そのままスタート．で，１周

して体育館で給水してたら 彼らも戻って来た．

そこで “ここ初めてですか？” って尋ねてみたら “はい” って

お返事．そこで “体育館の中に冷水器があって給水できますよ”

って教えてあげたら “あ～それは嬉しい” と喜んで貰えた．

さらに，その後 コース途中で その中の１人に さぁ～っと追い

抜かれたけど，その瞬間 彼は律儀にも “有難うございました～”

って お礼を言ってくれた．

どこから？とか一切 尋ねず，僅かな会話だけやったけど，何か

嬉しい ほのぼの感 … 暑い中の温かさ … これも一期一会．

本日（8/14）= 9 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 139 km ＆ バイク 0 km

街中も偵察

昨日 始まった徳島市内の阿波踊り，今日は ちょっと街中の様子

も見たくて 変則ラン を計画．

              

まずは，中央公園の標準コースを１周したら みなと公園まで

バイク移動．そこで川沿いの 1 km 区間を１往復．

で，踊り会場を何ヵ所か偵察（？）して再び中央公園へ．後は

もう浮気せず（？）標準コースを３周半して終了．

   5: 58，5: 59，5: 52，5: 58，5: 44，5: 51，5: 49，

   5: 47，5: 47，5: 43                              Ave. 5: 51

最初の 1 km は 6: 15 と超スローやったんで 今日は これで OK

って考えたけど，次からは５分台になってしまった …

… 暑いのに 何でやろ？ 

ちなみに，今日は 家を出る時から スローのつもりやったんで， 

厚底ではなく GT-2000 を着用してた．

本日（8/13）= 11 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 130 km ＆ バイク 0 km

エコな土手ラン

昨夜は長男一家が遊びにやって来た．ってことは，当然ビールの

空き缶の数も増加 … ２人やと２倍？

… ちゃうちゃう，２次関数よりも急な増加率や～．

ともかく，そんな翌日は空き缶を持ってエコステーションへ …

ただ，開くのは午前 10 時からなんで，それまでは吉野川土手

＆ しらさぎ大橋 周辺で ラン．

まずは，しらさぎ大橋 南端まで ユル走で行って，そこからは

登坂ダッシュ → ユル走 → 登坂ダッシュ → ユル走 の往復．

そのあと土手に戻って ラストの直線コースは ガチ走 … 4: 57 

… わぁ～，久々の４分台や～ … 暑いのに頑張りました～！

本日（8/12）= 9 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 119 km ＆ バイク 0 km

また飽きた…

阿波踊りの準備が進む街中 … もちろん 僕もワクワクしてるし

大いに盛り上がって欲しけど …

  

個人的に もっと興味があるのは … 走ること～！　という訳で，

今日も中央公園へ．

昨日 100 km ラインはクリアしたし，今日はノンビリ走ろ！と

時計も持たずにスタート．

けど，またしても３周したところで飽きてきた …．

だから，もう今日は 6 km でええやん … って考えもしたけど，

ちょっと短いな～って罪悪感（？）もあって田宮の運動公園へ．

ここも まあまあ木陰があるし，１周 800 m ってわかってるし

気分転換には悪くないかも …

… って考えて５周．うん，新鮮な気分で走れて よかった～！

本日（8/11）= 10 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 110 km ＆ バイク 0 km

少し和らいだ？

昨日と同じような お天気．ただ，全体に薄雲が広がり 陽射しが

やや和らいだ感じもする．

けど，やっぱり給水が出来る中央公園へ．

今日の体育館は，インターハイが終わって静か … 寂しさも …．

ともかく，まずは 冷水器で 水分補給してから スタート．

       11: 44，  11: 48，  11: 50         Ave. 11: 47

        [ Ave. 5: 54 / km ]

こうして３周（= 6 km）したところで “この陽射しなら吉野川

の土手でも平気やろ” とバイクを漕いで移動．

吉野川大橋 南端の気温標示は 昨日と同じ 30℃ やったけど，

僅かながら涼しさも．そんな中，河口に向かって 2 km 進み，

折り返して 合計 4 km．

       5: 44， 5: 42， 5: 31， 5: 12     Ave. 5: 32

うん，まあまあ 走れた感じで 気分も上々．これで今月も月間

最低ラインの 100 km をクリア … 163ヵ月連続．

本日（8/10）= 10 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 100 km ＆ バイク 0 km