秋の暑さ

昨日は一気に秋が深まった～！ … って勘違いするような涼しさ

やった．まだ８月も終わってないのに．

そんなカラッとした空気は今朝も続き，まあまあ陽射しはキツい

けど，もう木陰無しでも平気．

という訳で，バイクを漕いで河川敷まで行ったら，そこから LSD

ペースで しらさぎ大橋を渡り，川内の自転車道の道祖神まで．

         

今日は，往路でホント久し振りに しらさぎ大橋の西側を通り，

復路では いつもの東側を使ったんで 記録の線が ちょっと太く

なってしまった … (^_^;)．

         

帰路，アクエリアス・スパークリング の自販機の前を通過した

時も 特に欲しいとは思わず，そのまま走り続けた (☆｡☆)．

少し前なら 考えられん …．ホント 爽やかな秋の暑さや．

こうして Ave. 6: 36 で終了．気がつけば … というのはウソで

ちゃんと意識してた … 今月の走行距離は 300 km をオーバー．

ムチャしたつもりは全くないけど，冷静に考えたら やっぱり

走り過ぎかも … ？

少し抑えようかな～ … 来年の８月は … (^▽^;)．

本日（8/29）= 13 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 303 km ＆ バイク 0 km

早朝の公園

今日も … 今日まで … 早朝ラン．昨日 感じた公園の雰囲気を

もう一回 味わいたくて自宅前 発着で 中央公園の周回コースへ．

早朝は まだ体が完全には目覚めてないんで 速く走ってるつもり

でも，実は大して速くないってことも珍しくない … と言いつつ

… その感覚，忘れかけてたけど …．

で，実際に周回を始めたら 最初の 1 km は 6: 11 … やっぱり．

実は，まだ薄暗かったんで 6:16 と読み間違えて “遅い～” と

驚いた … “５分 50 秒台やろな～” って思ってたんで …．

けど，少しずつ体も起きてきたのか，そのあとは

      6: 11， 6: 06， 5: 58， 5: 50， 5: 50， 5: 45，

      5: 36， 5: 16                                  Ave. 5: 49

と我ながら見事なビルドアップ … 第４・第５区間は どっちも

5: 50 になってるけど，細かく書けば 5:50.49 と 5:49.73！

ただ，正直に言うと，ラスト 1 km は 或るランナーさんと競争

みたいな形になり，ちょっとシンドかった．フゥ～！

本日（8/28）= 11 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 290 km ＆ バイク 0 km

今日は早朝ラン

今日は久し振りに早朝ランの時間があった．だから，張り切って

午前５時前に出発！

… と家を出たら まだ暗い (^▽^;)．だから，10分後に再出発．

うん，朝食後に比べたら ず～っと涼しい．けど，考えてみたら

定年退職前は，これが日課やった．

いや，その頃は，時間の制約で暗くても走り出してたな …．

ともかく，そんなことを思い出しながら，中央公園を抜けて

県庁横から万代埠頭まで．

          

で，そこで折り返したら みなと公園 の東端まで進み復路へ．

          

中央公園を通過したのは 午前６時半の少し前．沢山の方々が

ラジオ体操に集まり始めてた．

これも楽しい早朝の雰囲気や～！と嬉しくなった．

明日の朝も時間があるし，この雰囲気を味わいに来よかな～？

本日（8/27）= 13 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 279 km ＆ バイク 0 km

ボート部員や～

「湿度は低めやけど暑い日」が続いたと思ったら，次は「温度は

低めやけど高湿度の日」が続き，ちょっとイライラ …．

けど，今日は比較的走り易い お天気 … 高層雲が浮かぶ秋空 …やったんで，つい調子に乗って しらさぎ大橋 から 自転車道を

通って 今切川 までの往復 17 km 走．

        

        

LSD ペースの つもりやったんで，前半は抑えて ７分近くで．

けど，後半は 少しペースアップ …．

で，途中，例の自販機 で給水してたら，そこへ高校生運動部員

らしき男子が２人やってきた．そのシャツを見ると「見る阿呆」

とか「同じ阿保なら」とか書かれてる．

                   

だから，阿波踊り連（チーム）？って思ったら，それに続いて

「漕がにゃそんそん」なんて文字が．

そこで「君らボート部？」って尋ねたら当り～！ ちょうど僕も

ボート部のシャツを着てたんで，しばらくボート談義をして最後

に「そのシャツいいね～」と言ってバイバイ．

それだけの小さな出来事やけど，ちょっと嬉しくなる ひと時

やったね．

そのあとのラスト 3 km は脚が軽くなって ペースも ラストの

1 km は 5: 32 まで上がり，結局 Ave. 6: 27 で終了．

先日の中央公園での 出会い も思い出した (´∀｀)．

本日（8/26）= 17 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 266 km ＆ バイク 0 km

密かな楽しみ

今日の お天気は … 昨日よりは安定らしい．しかも，陽射しも

ほどほど．けど，湿度は やっぱり低くはない．

だから，朝食後には 中央公園に行くか少し迷ったけど，結局は

昨日と同じくバイクに跨り 河川敷へ．

で，そこから 今日は しらさぎ大橋 を渡るコースと決めて出発．

まあ ユックリ ってつもりやったけど，最初の 1 km が 何とも

ビミョーな 5: 59.3 … ６分やったら スロー にしたけど …．

けど，こうなったら ５分台で最後まで … 暑いのに … と決めて

頑張りモードに突入．

        

        

かろうじて ５分台をキープして 折り返したら，密かな楽しみ

アクエリアス・スパークリング！

まだ あるかな～？ と探してみると … あった～～！

                     

値段も そのまま … 実に嬉しい．もちろん 飲んでしまえば，

このあとの しらさぎ大橋 上りで ゲップが出るけど そんな事は

気にしない … 多分．

ともかく，この自販機の お蔭で 再び 元気になって ラストまで

５分台を保ち，Ave. 5: 50 で終了．頑張りました！

本日（8/25）= 10 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 249 km ＆ バイク 0 km

涼でも高湿度

今日の予報は … 朝から晩まで曇り．それなら雨の心配は要らん

… と思いつつも，かなり暗い空．

う～ん，雨雲レーダーには反応せんような局地的な雨が降る？

こんな心配もあったけど，思い切ってバイク漕ぎ漕ぎ河川敷へ．

はじめに考えたのは，久々に 17 km 走．

ってことで，まずは河川敷グラウンドの１周からスタート．けど

涼しさ以上に感じたのは高湿度．

もう１周せんうちに シンドくなってきた … 汗も大量に …．

        

        

だから，こんな状態で 17 km 走るのは危険って判断し，土手

から しらさぎ大橋へは入らず，そのまま直進し 河口の手前で

折り返して 9 km で終了 … Ave. 6: 13． 

陽射しを浴びることもなくて涼しさも感じるような お天気でも

湿度の高さに負けてしまった …

… ムムムムム，高湿度のダメージ 恐るべし！

本日（8/24）= 9 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 239 km ＆ バイク 0 km

今日は周回ラン

どんよりした曇り空で陽射しの心配は無かった一昨日・昨日，

今日は少し湿度が下がった気がするけど，青空が見えてて逆に

陽射しが怖い …．

う～ん，なかなか気持ちのいいラン日和にならんけど，まぁ～

考えてみれば ８月 なんで贅沢は言えんか …．

ともかく，今日は冷水器の お世話になりたくて中央公園の周回

コースへ．今日も発着は自宅前で 自宅－公園は アップ・ダウン

ジョグで軽～く．

で，周回コースに入ったら …

     6: 00， 5: 57， 5: 56， 5: 52， 5: 54， 5: 52，

     5: 54， 5: 49                                  Ave. 5: 54

もちろん １周（＝2 km）毎に冷水器で給水 … 旨～～～い！

確かに，湿度は下がってたけど，２周目からは陽射しの中で

結局 今日もド～ッと汗をかいてしまった．

本日（8/23）= 11 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 230 km ＆ バイク 0 km

怖い雲塊

今日も早朝に雨．しかも，雨雲レーダーをチェックすると，南の

方に 恐ろし気な雲塊が …．

う～ん，走ってる間に これが北上してきたら土砂降りになって

悲惨なことになる …

という訳で，しばらく様子を見ることに．

ところが，雨雲レーダーの予測では その雲塊は ジワジワ と北上

することになってるのに，時間が経っても やってこない …

  

９時前から ず～っと こんな感じ　

という訳で，思い切って走ることにした．ただ，昨日と同じく

バイクは濡らしたくないし，自宅前 発着で 街中 10 km コース

の みなと公園へ．

こんな お天気なんで当然のことながら もの凄い湿度 … まさに

サウナ状態．

ペースは 多分６分半くらいやったと思うけど，もうヘロヘロ．

それでも 帰路は 風を受けて少し楽になり，何とか帰還できた．

それにしても あの雨雲は何処へ消えたんやろ？？

本日（8/22）= 10 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 219 km ＆ バイク 0 km

まさか陽射しが

未明に窓の外から けっこう激しい雨音が聞えてきた．う～ん，

これは もう走れんやろな … なんて感じながら また眠りに …．

で，起きてみたら やっぱり異様に暗い．それでも 朝食後には

降ってなかったし，雨雲レーダー見ても 近くには大きな雲塊

なし．

よ～し，これなら走れる～ と着替えてたら 外は急に暗くなって

… あらっ？ これはアカンわ … と様子見に切り替え．

こうして しばらく待ってたら再び明るくなってきたんで，もう

シャワーランも覚悟で 出発 … バイクは濡らしたくないんで，

自宅前 から ラン開始．

で，中央公園に行って周回 … すると，２周目から まさか 日が

差し始めた … ウソやろ …．

しかも，ところどころに青空までも …．

結局 そのあとはフツーの暑い夏の日に落ち着いてしまった．

ただ，雨上がりなんで 昨日以上に高湿度．

合計 僅か 9 km のランでも 全身 汗でビショ濡れになった～！

本日（8/21）= 9 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 209 km ＆ バイク 0 km

湿度高い～！

秋を予感させる お天気やったのは昨日．今日も朝から空一面に

雲が広がり，気温も まあまあ低め

… 勿論「この時期にしては」って条件付きやけど …．

ただ，昨日と大違いなんは湿度 … う～ん，これはキツい～！

それでも，まあ 吉野川 OK やろ … とバイクを漕いで河川敷へ．

そこから 河口に向かって走り始め，１往復のあと 2 km 区間を

追加の１往復．

    5: 50，5: 38，5: 41，5: 41，5: 41，5: 47，5: 51，

    5: 51，5: 47，5: 39                             Ave. 5: 45

中央公園と違って，ここは冷水器どころか水場も自販機も無い

… ってことは，給水なしの 10 km．

正直ちょっと厳しかった … けど，足の痛みはなかった！

本日（8/20）= 10 km ＆ バイク 0 km

8 月累計＝ 200 km ＆ バイク 0 km