静かに眠る彼の顔は，やつれてはいたものの，生前と同じく
実に穏やかな表情やった．
本人にしても 「早すぎる」 という思いは持っていたはず．
それでも全てを受け入れて旅立ったということか．
涙が堪えられなかった …．
ボート部の同期の一人が 旅立ってしまった … あまりにも突然
やった．ショックとしか言いようがない …．
２回生の春，初めての大会 … 朝日レガッタ … に僕らはフォア
で出漕した … 僕が整調で彼が３番 … つまり僕らは整調ペア．
で，１次予選を見事に１位で通過した！ 残念ながら，２次予選
で敗退したけど …．
ただ，その翌年の夏の全日本選手権では 僕はエイトの２番を
漕ぎ 準決勝まで進んだけど，「１位通過」ってのはなかった．
だからこそ，その朝日レガッタは貴重な思い出．
それから ん十年，僕らは時々集まっては飲んだ．今年４月の
リバーサイド マラソン大和川 に出たときには，応援に来て
くれた彼も含めて同期数人で懇親会を開いた … 楽しかった！
彼は，そのあと６月には元気一杯にサイクリングで北海道・東北
を走り回ってた．ところが，直後に深刻な病気を発症．
これには驚いたけど，治療は順調って聞いて 安心してた．
それが，先週の土曜日に 娘さんから突然の訃報．何で？？？
有り得ん！！！
ともかく，今日 これから告別式に向かう …．
本日（10/25）= 10 km ＆ バイク 0 km （休足）
10 月累計＝ 243 km ＆ バイク 0 km
今日は 晴れの予報やったのに，明るくなった頃に外を見たら …
路面が濡れてる！ … 通り雨？
朝食後も 青空と雲と どっちが沢山？っていうくらいの お天気．
まぁ，涼しいのは嬉しいけど．
そんな中，みなと公園までの街中 10 km を淡々と走って終了．
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今週の土曜日は 大阪・淀川河川敷で ロケットマラソン大阪．
これが フルマラソン なら そろそろカーボローディング とか
真剣に意識し始めるとこやけど，今回はハーフなんで むしろ
練習って感覚．
けど，大会に向けて パスタとか食べるのは楽しいし，今回も
“ カーボローディング ごっこ ” は やってみよかな．
本日（10/24）= 10 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 243 km ＆ バイク 0 km
今日は 阿波吉野川マラソン の日．僕自身は走らんけど，会場が
すぐ近くなんで，ランのついでに覘いてみることにした：
まずは，自宅を出て 吉野川土手を通って しらさぎ大橋 北端へ．
この 土手区間は マラソンコース になってるんで 規制とかが
始まる前に 自身のランを済ませるって訳．
アップをやってる参加者を見ながら Ave. 6: 06 で往路終了．
で，復路は 土手から河川敷を通って 図々しく会場内に入り，
フィニッシュアーチ をくぐって Ave. 5: 58 で終了
… チップを付けてるランナーが これ真似たら不味いやろな．
このあと 会場で 知人とお喋りをしてから ハーフ と 10 km の
スタートを応援して帰還．
うん，大会の雰囲気が味わえて よかった～！
本日（10/23）= 10 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 233 km ＆ バイク 0 km
厚底で ハーフ を走る自信が崩れた 昨日，帰宅後 ランノートを
読み直したら，今月はじめにも同じような走り方をしてた：
5:37，5:23，5:26，5:21，5:12，5:07 Ave. 5: 21
5:39，5:23，5:21，5:18，5:12，5:09 Ave. 5: 20
う～ん，やっぱり平凡なランナーが厚底で一定ペースをキープ
するのは難しい？
もちろん GT-2000 に決めるのは簡単だし，むしろ安心できる
かも．ただ，厚底は かなり擦り減ってるし，もう長くは使えん
… 一度も大会で使わずに「引退」なんて可哀そうや …．
という訳で，もう1回 試してみることにしてバイクを漕ぎ漕ぎ
河川敷へ．すると …
5: 55， 5: 47， 5: 47， 5: 49， 5: 45， 5: 51，
5: 51， 5: 40， 5: 36， 5: 26 Ave. 5: 45
スタートから 7 km までは何とか ガマン出来た．で，その後
どの程度まで無理せず上げていけるか試してみた結果が これ．
これなら 少なくとも ハーフ は走れそうな感じ．再考しよか．
本日（10/22）= 10 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 223 km ＆ バイク 0 km
来週は 大阪・淀川で ロケットマラソン大阪．厚底シューズを
履いて出てみよかな と思ってきた．
けど，ここんとこ ず～っと GT-2000 を履いて走ってるんで，
厚底の感覚を確認しておこうと 久々に履いて吉野川河川敷へ．
今日も秋晴れ，しかも風も弱め．よし，これなら 10 km ほど
ペース走するのに最適！ とスタート．すると ラップは …
5: 39， 5: 23， 5:21， 5:18， 5: 12， 5:09
Ave. 5: 20
う～ん，ペース走と違って ビルドアップ みたいになった …．
それでも 通常の走り方で こうなったんなら問題ないけど，
厚底の場合，強制的に前傾になり，強制的にペースアップ …．
しかも，ペースが上がれば それなりに シンドい …．こんな訳
で，こんなペースでは 10 km 続かんから練習にならん～！ と
考えて 河口までの１往復でストップ．
来週はハーフやけど，それでも厚底で走り通す自信が崩壊 …．
ましてや 12月の 加古川は フル なんで GT-2000 に決まり？
本日（10/21）= 6 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 213 km ＆ バイク 0 km
今日も涼しい秋晴れの ラン日和．短い距離でペース走やろうと
思ってたけど，こんな お天気なら早く終了するのは勿体ない！
という訳で，バイクを漕いで吉野川河川敷まで行き，そこから
LSD ペース で しらさぎ大橋を渡り，自転車道の道祖神まで．
やや風がキツかったけど，まあ LSD なんで特に気にはならず
淡々と走って終了 …
… 正直言うと 10 km 辺りで ちょっと飽きてきたけど …．
ともかく，秋の陽射しが実に心地よかった．
秋の陽に 包まれ走る 吉野川
本日（10/20）= 13 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 207 km ＆ バイク 0 km
気持ちよく晴れて涼しい．こうなると，少し長く走りたくなる．
という訳で，この秋 二度目の眉山ラン へ．一度目 は スタート
したら少々暑くて 途中で止まったりしたけど，今日は快適や …
とは言っても全然 楽ちゃうけど．
ともかく，まずは自宅から蔵本公園を通り 上り口まで：
最初の 1 km は ガーミンが不調で 100 m ほど誤差が出た …．
ジョギングシミュレーター で測ると 計 5.46 km になるんで
こっちで求めた Ave. 6: 03 が正式（？）タイムやろ．
続いて 登坂区間．今日は，駐車場では止まらずに 展望台まで
走った：
こちらも ジョギングシミュレーター では 5.405 km なんで
Ave. 6: 57 になる．うん，６分台を確保できた！
展望台で数分間 眺めを楽しんだら 体が冷えないうちに復路へ：
いつも 下り区間では 距離が怪しくなるけど，今日も 5 km に
届いてない．だから，こちらも同じように平均ペースを計算
すると Ave. 5: 49 に．
で，ラスト，退屈な（？）市街地区間は …
こちらの距離は まあまあ正しい値に近いけど，それでも 40 m
ほどの差があるし，平均ペースは ジョギングシミュレーター
を使い計算 … Ave. 5: 47．
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前回も 今日も 登坂区間では 栗が沢山落ちてた．正に 秋の山
を感じる．ただ … そんなとこで転んだら大変．要注意や！
秋晴れに 駆ける眉山は 栗の道
本日（10/19）= 21 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 194 km ＆ バイク 0 km
昨日の午後は，結局ほとんど降らんかった … だから，走ろうと
思えば走れた …
… まぁ～，あんな灰色の空の下ではヤル気も起こらんけど …．
で，そんな翌日は まあまあ涼しい秋らしい お天気 … ただし，
相変わらず風はキツい …．
こんなときは 吉野川は避けて 中央公園の周回コースへ．
そこで，サブ４ペースの 5:40 を意識してスタート．ところが，
最初の 1 km でラップを見ようとしたら …
… アカン～，誤作動してる～！ 測れてない～～！
(＞_＜)
９月の 皇居ラン で一度起こったんで気をつけてたのに … ．
ともかく仕方ないし，１周目はアップジョグってことにして，
２周目から再計測．
11: 23，11: 27，11: 25，11: 14 Ave. 11: 22
（=5: 41 / km）
まぁ～目標通りか．欲を言えば，これで 10 秒ほど速かったら
… けど，年齢を考えたら こんなもんか．
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それにしても，今日の風は不思議やった．周回中，ある区間で
逆風になったのに その直後 ヘアピン的に曲がったら またまた
逆風！ … ５周の間 こんなんが ず～っと続いた．
この風，どこから吹いてるんや？？？
本日（10/18）= 13 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 173 km ＆ バイク 0 km
