10連休最終日。今日は仕事行かない。
アタック、あちこちあるぞ。
珍しくハシゴしよっと。
いつものポジ。
周りはいつもの仲間。
鏡に映るのもいつもの仲間。
(BA72-01)California Gurlz
(BA94-02)Focus
(BA57-03)Little Don
(BA102-04)1,2,3
(BA103-05)YES
(BA60-06)Freedom
(BA59-07)Mambo
(BA85-08)I Surrender
(BA93-09)Riot
(BA103-10)Sweet Sensation
(BA60-11)Fly Away
８曲目
今日はここからグッとあがった。
大好きな曲だから？キックで前に行く動き好きなんよね。ぐるっと回って一回後ろみるのも好きやで。仲間のことみるの好きやしね。
最後のセット、いきなりキックで前に行く動き。ここ、好き。
この曲、このインストラクターさん、ええところで出してくるんよね。
９曲目
これも最高。
まず、セット開始のステップニーのところ、好き。
クロスアームジャックからのバーピー、音楽が後押ししてくれる。ジャンプからのバーピーに変わったら腕？肩？の力も借りよう。
大丈夫。
仲間おるしね。仲間もみんなしんどいんやで。
やり切った。
入り込めた。
顔怖かった。顔変やった。
けど
ガッツ汗かけた。
これ終わってから、
自分のボディアタックについての思いというか、
考えというか。
反省多し。
この話は改めて。
移動🚞🚞🚞
最近新規開拓をしてないので、初めて受けるインストラクターさんのアタックへ。
わたしは女性インストラクターさんが好きなのだが
今日は珍しく男性インストラクターさんをチョイス。
パンプは多分出たことあるかな。
あんま盛り上がらんチェストの曲やらされた記憶しかない。
(BA100-01)Don't Leave Me This Way
(BA100-02)Whoomp!
(BA91-03)Heartbeat Song
(BA91-04)Ghost Flows
(BA91-05)Do It Now
(BA99-06)AreYouWithMe
(BA99-07)Axel F
(BA99-08)It Ain't Me
(BA89-09)Viva La Hardcore
(BA89-10)Celebrate
(BA89-11)Colours
１曲目
流してる曲やらないタイプね。GOOD👍
まさかの名曲でスタート。『ベイベー』はやってなかったね。わたしの熱い想いとは裏腹にさらっとスタート。そうですか。
３曲目
このまま、エアロビックやりたかったね。
７曲目
これ、すごく嬉しい😃やりたかったやつ。
３ステップから前に踏み込むところ、好きやで。
前後のストラドル、久しぶり。
８曲目
そして、ニッキーちゃんの曲♫
周りはあんまり盛り上がってないなぁ😭
わたし一人入り込んでしまったやん。
９曲目
この曲は本当の意味でパワーソング。
どこが好きって、ニーアップしながら腕をぐんぐん上げていくところ。からの、ニープルダウン‼️
クロスアームジャックの後、２セット目以降はランジも入るね。ここも好き。
疲れちゅうはずやけど、今日はタック飛べたよ。
後半は対面。さらに頑張れる。
10曲目
これも大好き。
11曲目
『ソービューティホー』な曲。
やり切った。
こちらもガッツ汗かけた。
気持ちいい。
こちらは周り知らないひとばっかりだったけど。
でも入り込めた。
いや、入り込みすぎたかな。
１０連休
仕事４日
大好きなボディアタック７本
うち、【Shin】トレーナー２本
パンプやってない(^_^;)あかん。
★2017/2/11のアタックテック★
★ボディアタックを楽しもう★
★ぱんださん★
★リサさん★
★LINEスタンプ★
明日も笑ってボディアタックをしましょう♪
★BODYATTACK
LOVE★