あなたは、
自分さえ我慢すれば
すべてうまく行くと思っていませんか？
35年にわたる
『摂食障害＋複数の依存症』を
止めることのできた
簡単で無理な深掘りなしの
自分と向き合う方法で
回復をサポートしています。
摂食障害・依存症回復サポート
MICHIRUです。
パートナー、家族に言いたいことが言えない。
お母さん、
なんでそんなことにいつもうるさく言うの？
ほっといてほしいんだけど。
でも言うと
もっとうるさくなるから我慢しよう。
あの人に氣分良く働いてもらうためには、
私が我慢しなくてはいけない。
家事も仕事もいっぱいいっぱい。
氣持ちはパンクしてる。
でも、手伝ってって言えない。
子どもたちも夫も、
好き勝手してる。
わたしだってほんとはそうしたい。
でも、わたしが我慢しないと、
うちが成り立たない
。
なんでお皿一つ
シンクに運んでくれないの？
でも言うとケンカになりそうで嫌だから我慢…。
そして、氣づくと過食している。
あなたは、毎日のように
そんなことになってませんか？
２０年以上
過食嘔吐と非嘔吐過食が止まらなかった
わたしもそうでした。
結婚していた時、
元夫にわたしは皿の片づけをさせませんでした。
シンクが狭いのに、
ぐちゃぐちゃ全部に置くので、
ちゃんと洗えないのと、
元夫が洗うと
かならず食べ残しがついていて
また洗わなくてはならなくて嫌だったので。
ほんとは、
食後はのんびりとTV見たり
本を読んだりしたかったです。
でも、元夫が片付けてると、
皿を割らないか心配になるし、汚いし。
我慢して
いつもイライラしながら片付けていました。
でも言えない。けんかになりそうで怖くて。
そして、
お菓子を寝るまで食べ続けたりの過食や
わたしの場合、ほかの依存症があるので
買い物にはまったりもしてました。
あなたも、もしかして、
わたしと似たようなことになっていませんか？
わたしさえ我慢すれば…
パートナーや家族に
いたいことが言えないのは
ありのままの自分を認められないことと
自己肯定感が低いからです。
摂食障害持ちさんは、敏感さんが多く、
幼少期に深い心の傷になる状況にいたり、
幼少期の親や周りの大人や
友達に言われた、
自分らしさを否定する言葉が心に深く刺さり、
ありのままの自分を否定してしまったり
人よりも劣っていると思い込んでしまって
自己肯定感が低くなっています。
すると、
こんな自分を他人よりも
優先することはいけない、
と思っていたりとか
こんなダメな自分、
大切になんてできない、
と思っていたりとか
ひとに嫌われたり、見放されたくなくて
自分の氣もちを脇に置いて
人に合わせてしまったりなど、
自分本当の氣もちを
優先してあげることが
なかなかできません。
自分のありのままを認められると
自己肯定感が上がっていき、
自分の氣もちを優先できるようになって、
不満やネガティブな感情を
ため込まなくなっていきます。
すると、その、
不満やネガティブな感情を
見ないために必要だった
過食をする必要がなくなっていくのです。
３５年に及ぶ
摂食障害＋複数の依存症持ちのわたしが、
回復することが出来た、
小学生でも
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