辛い過去の体験を
忘れるように言われて、
苦しくなって過食していませんか？
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MICHIRUです。
友達に、
頭の中をぐるぐるして離れない
過去の辛い話をしたら
「まだ、引きずってるの？もうそんなこと忘れなよ！楽しいこと考えればいいじゃん。」
と言われた。
わかってもらえない…
…過食欲求ピークに。
一般のカウンセラーに、
過去の傷のフラッシュバックの苦しさを話したら
「それは過去のことですから、忘れましょう」
「悪く考えない方がいいですよ」
「今の幸せに目を向けて感謝しましょう」
あなたカウンセラーだよね？
なんで、寄り添ってくれないの？
そんないったって、
忘れられれば苦労しないんだよ！
どうして分かってくれないの？
と、苦しくなって過食してませんか？
こういった話を、
クライアントさんや、
無料体験カウンセリングなどで
聞きましたし、
わたし自身に関しても
今の彼氏が、
摂食障害や依存症や
メンタルの病のことを
あまり知らない人なので
自己否定の事や
すぐにネガティブ思考に落ち込んで
ぐるぐるしてしまうことを
理解してもらえず
考えないように言われてしまい、
悲しい思いをしました。
過去の辛い経験によるトラウマは
忘れようとしても
忘れられるものではないです。
いじめっ子がいじめを忘れても
いじめられっ子は、大人になってからも
その時の思いに苦しめられます。
そして、深すぎる傷だと、
自ら記憶を封印して、
その時の記憶が出てこなくなります。
わたしの場合は、
父からの暴力の記憶がすっぽりと
抜けおちています。
一番暴力がひどかったのが、
わたしがいじめを６年間受け続けた
小学生時代です。
母からは、
怖くて父の暴力を止めることが出来なかったと
聞いていますし、
弟は父の暴力をはっきり覚えています。
なので、現実に暴力があったんです。
トラウマの原因の父の暴力の恐怖が
わたしには死の恐怖だったわけです。
本来、記憶は、
感情と状況の記憶がセットとなり、
整理されることで
時系列で記憶できます。
ところが、
トラウマによる『死の恐怖』があると、
その時に、感情と状況の記憶がセットにならず、
バラバラになってしまいます。
すると、
感情と状況がセットで整理されないため
記憶から抜け落ちます。
すると、その時の『恐怖の感情』は、
過去の出来事として整理されず、
今起こったように新鮮なまま、
脳に滞在し続けます。
これがフラッシュバックを引き起こします。
客観的に見て
わたしよりもあきらかにひどい暴力や
いじめを同時進行でうけていても
覚えている人もいます。
これに関しては、その人の感受性や、
ストレスホルモンの働きも関係しますが、
詳しくは、省きます。
『死の恐怖』がトラウマの原因だそうです。
実際、死の恐怖に直面すると、
心臓が数秒止まる、
という現象が起きるそうです。
（実験が行われています）
文字通り『心臓が止まる』恐怖なんです。
なので、
過去に辛い体験をしたあと
トラウマとして残ってしまうのは
その経験をした時の出来事の記憶と
感情の記憶がバラバラになり
恐怖が『今』起こっている状態になります。
そして、その恐怖により
脳が過度の覚醒状態になります。
すると、常に神経が緊張してリラックス出来ません。
常に何かを考え続けます。
その脳の過度の覚醒状態が
嫌なことを思い出すことで鎮まるため、
ひたすら無意識に脳は
嫌なことを引っ張り出して
思い出しでぐるぐるします。
トラウマ持ちさんの場合は
ストレスがかかる状況を思い描くと
その恐怖から逃げ出せるため、
人に対して嫌な思いをしたり、
様々な不安などを
常に無意識に思い起こしつづけるのです。
すると
不安定や精神状態になり、
被害妄想に陥ったりして
人間関係が悪化します。
それらがさらに、新しいストレスを
引き起こします。
負のループにハマるのです。
なので、過去の状況とその恐怖を
きちんと組み合わせてあげることで、
過去として認識されて
恐怖（フラッシュバック）は消えます。
その時の『恐怖の感情』を逃げることなく
しっかりと感じきることで
トラウマなど心の傷は整理されて
過去となります。
なので
簡単に『忘れる（過去にする）』ことは
出来ないのです。
仕組みがわかれば、
自分でもトラウマを癒すことが出来ます。
そのためには、まず、
『自分が今、何を感じているのか』を知ること。
それが、『自分の恐怖の感情』を見つけることに、
繋がっていきます。
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