普通はこのくらいできるのに。
なぜ私は出来ないんだろう…。
なんて私はダメなんだろう…。
そうやって、
自分を責めて落ち込んだ後、
過食衝動が起こって
過食していませんか？
それは、高すぎる【理想の自分】と
比べてしまっているから。
簡単で無理な深掘りなしの
自分と向き合う方法で
回復をサポートしています。
摂食障害・依存症回復サポート
MICHIRUです。
３５年間
摂食障害を含めた依存症で苦しんだ
わたしはそうでした。
３０代後半のとき就いた職場で
アロマセピラストとして
自然化粧品部門の
接客販売をしていたわたしは
人間関係に恵まれていて
楽な職場だったのですが
ほんとうは接客販売がとても苦手で
ストレスが溜まっていき
落ち着いていた非嘔吐過食が再発。
職場のルールで
絶対NGなのに
食品部門の期限切れで
廃棄になるパンやお菓子を
こっそり持ち出して
過食していました。
そして、終わった後は
週に５日間、
自助グループに通っていました。
自助グループの会場の設営をしたり、
自助グループ内の各会場の
情報をやり取りする
都内の区分けごとで行われる
月に一度の会議にも、
違う会場の代表として
２か所に参加していました。
毎日のように、家に帰るのは１０時過ぎ。
仕事は朝１０時からだったのですが、
朝が苦手なわたしは、
いつも遅刻寸前でした。
たまに遅刻もしてしまっていました。
実家住まいで、自分の部屋は
ADHDの影響があり
布団を敷くのも大変なくらい
散らかっていました。
いつもいつも、
自助グループに行くと、
自分を責めていました。
みんなは、朝はちゃんと起きれて
部屋の片づけはもちろん
結婚してる仲間は
家事もして仕事もしてる。
お子さんの面倒も見ている。
場合によっては介護までしている。
そのうえで自助グループに通って
運営も手伝っていたりする。
なのに、
わたしは自分のこともできない。
なんて、わたしはダメなんだろうと、
思っていました。
今これを書いていて、
あのときのわたしは、
なんであそこまで動けたのだろう
感心しています（笑）
結局その職場は２年でやめることに。
仕事に
自助グループに
人間関係に
全てに無理をしすぎていて、
非嘔吐過食がひどくなり、
さらに、鬱になってしまい、
動けなくなってしまったんです。
あなたもわたしと同じようなことを
していませんか？
次に続きます
高すぎる理想と比べるのをやめるには自分を受け入れること【摂食障害】
自分を知り、受け入れることは
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ワーク集のはじめに
過食や過食嘔吐しないためには
どのような食べ方をすれば良いのか？
何を食べれば良いのか？
量や時間は？といった、
Q&Aを追加しました！
摂食障害からの回復のためには
自分に向き合うことが欠かせません。
自身の経験を踏まえて、
初めて自分に向き合う方でも
取り組みやすい
辛い深掘りなしのワーク集
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自分の本当の氣もちを知るための
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