簡単で無理な深掘りなしの
自分と向き合う方法で
回復をサポートしています。
摂食障害・依存症回復サポート
MICHIRUです。
今日はこれだけにしよう。
そう決めて食べ始めても、
結局手当たり次第に詰め込む。
喉元まで詰め込んで吐く。
トイレで、
『なんで、わたしこんなことしてるんだろう…』と、泣きながら吐く。
ぐったりしてしばらくトイレから動けない。
毎日その繰り返し。
辛い、止めたい。
そして、ブログを読みあさり、
いろいろな人のLINEや
メルマガを登録して、
様々なワークや資料を集める。
やってみる。
たまに、単発の講座や
カウンセリングを受けてみる。
自助会に参加してみる。
本を読み漁る。
動画を見まくる。
ネット検索しまくる。
口コミの良い医師にかかってみる。
でも止まらない。また次を探す。
そんなことをしていませんか？
過去のわたしもそうでした。
この人は、止め方を教えてくれる。
と思う人のところで
色々と方法を教わっては、
うまくいかず、ほかの人を探す。
本を手当たり次第に読む。
ワークなんかも
とにかくやってみる。
過食の引き金になる食べ物を、
全て食べるのをやめる。
決まった量を時間を決めて
食べるようにする。
発達障害のせいだと思って、
本を読み漁り、
対応できる医師を探して
ドクターショッピングする。
やめてる人が多い自助会に通うために、
地方に半年ほど移住する。
などなど。
とにかく手当たり次第にやってみました。
でも、何をやっても止められず、
30代後半の時、
急激に過食嘔吐が悪化していき、
仕事もできない、
部屋の片付けや掃除もできなくなり、
トイレと自室と
コンビニ・スーパーの往復と
一日中の食べ吐きしか出来なくなりました。
家から外に出るのは、
過食衝動に突き動かされて、
自転車を飛ばして、
コンビニやスーパーに行く時だけ。
人目に怯えて、
マスクやサングラスをして、
ソワソワ落ち着かない状態で
大量のスナック菓子や菓子パン、
弁当などを買い込み、
まっしぐらに家に帰る。
部屋に飛び込み、直ぐに詰め込み始める。
それ以外のことは
何も出来なくなりました。
お菓子の袋やコンビニの弁当や
惣菜のトレーが部屋に散乱してました。
母が、時々、
わたしが寝てる間に片付けてくれました。
3ヶ月以上一日中連続での
食べ吐き状態になりました。
当時、結婚前で、
元夫と交際していましたが、
うつもひどくなり、電話にでることも、
メールの返信をすることも
できなくなりました。
心配してかかってくる電話が
とてもうるさく感じて、電源を切り、
布団の中に包んでしまいました。
何をやっても止められない…。
どんどんと絶望に向かい
死を考えていました。
やめ方を探してさまよい続ける…
やめ方を探すジプシーでした。
あなたがもし、同じような状況ならば、
今、やっている方法が、
あなたに合っていない、
ということかもしれません。
もしくは、無料の登録特典や
無料のセミナー参加だけを
やっているのであれば、
肝心の止め方を知るところまでは、
至ってないのかもしれません。
今は素晴らしい無料の特典や
無料の電子書籍やセミナーなども
沢山ありますから、
それだけで止まってしまう方も
いると思いますが…。
今、手元にある方法で、
あなたが過食や過食嘔吐が
止まっていないのであれば、
それだけでは難しいのかもしれません。
過食や過食嘔吐などの食べ方や、
拒食や下剤乱用、運動過多などは、
あくまでも表面的な症状に過ぎないのです。
そこだけに取り組んでも
摂食障害を手放すのは難しいと思います。
摂食障害を止めるための方法は
色々とありますが、
大体、共通しているのは
『自分の本心を知ること』
『自分を受け入れること』
『低い自己肯定感を上げること』です。
そこが、症状を引き起こす
精神的な根っこだからです。
摂食障害から回復するためには、
『自分の本心を知ること』
『自分を受け入れること』
『低い自己肯定感を上げること』
に、取り組むことが大切になります。
そのために必要なのが、
自分と向き合うことです。
自分と向き合うのが怖い、
深掘りすると、
もっと過食したくなってしまう。
色々なワークをしてるけど、
自分と向き合えてるのかよく分からない。
あなたは、そう思ってませんか？
長期回復をサポートでは、
小学生でもできる
簡単な自分と向き合う方法を
毎日、コツコツと積み重ねる。
それによって、自分を知り、
受け入れることが出来る。
自己肯定感を上げることに繋がり。
結果、自分を否定することや、ダメ出し、
認めないこと、人と比べることなど、
摂食障害の根っこが手放せていく。
結果、摂食障害が必要なくなっていき、
無理なく手放せる。
とてもシンプルな方法を中心に
お伝えしています。
今、あなたが取り組んでいる方法で
うまくっていないのであれば、
他ではやっていないであろうこの方法、
知りたいと思いませんか？
試してみたいと思う方は
無料体験カウンセリングを
ご利用ください。
無料体験カウンセリングでは、
あなたの摂食障害の引き金となっている
「思考のくせ」「思い込み」
「隠れた本心」「隠された感情」などを
見つけるお手伝いをしております。
あなたが、摂食障害を手放すために
必要なことを一緒に見つける。
そういった内容になります。
zoomを利用しての
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ワーク集のはじめに
過食や過食嘔吐しないためには
どのような食べ方をすれば良いのか？
何を食べれば良いのか？
量や時間は？といった、
Q&Aを追加しました！
摂食障害からの回復のためには
自分に向き合うことが欠かせません。
自身の経験を踏まえて、
初めて自分に向き合う方でも
取り組みやすい
辛い深掘りなしのワーク集
作りました。
自分を見つめて問いかける
自分の本当の氣もちを知るための
書き出すワーク集です。
こんな感じの内容です
＆
摂食障害はどういうものか
よくわかる6日間の無料メール講座
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回復のヒントになる
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概要をまとめたPDF
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なぜ、なかなか止められないの？
あの強烈な過食欲求がおこるのはなぜ？
なぜ、一旦止まっても再発するの？
どんどん悪化していくのはなぜ？
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自分で読み返してみて、
過食が酷かった時に
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いくつも書いてあるな、と。
そう思ったので
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