摂食障害から回復したい。
いろいろ取り組んだけど、
過去や感情との向き合いが辛くてできない。
向き合うと悪化してしまう。
心の傷が深い繊細さんでも
安心して取り組める、
怖くない、辛い深堀りをしない、
簡単かつシンプルな
自分と向き合う方法をお伝えしています。
摂食障害・依存症回復サポート
当事者カウンセラー MICHIRUです。
あなたは、無理や体調不良、疲れなど…
限界なのに、過食や過食嘔吐などの
摂食障害の症状をすることで、
感じないようにしていませんか？
わたしは15年ほど前に、
過食と過食嘔吐が完全に止まってから、
それまではまったくなかった
胃痛を起こすようになりました。
今はストレスがかかると
すぐに胃が痛くなりますが、
過食してた時は、感じていませんでした。
それまえでは、ストレスがかかっても、
過食や過食嘔吐をすることで麻痺させて
感じないようにして過ごしてきたんです。
過食や過食嘔吐、拒食なども含めた
摂食障害が止まると、
体調不良やストレス、疲れなどを
とても感じやすくなります。
わたしだけではなく、自助グループで
何十人もの当事者仲間から
聞いていることです。
わたしたちは、摂食障害を、
強力なドリンク剤や精神安定剤のように
用いてきたのです。
家族関係や職場などの人間関係のストレス
体調不良、身体の疲れなど、
全てを見ない感じないために、
摂食障害は苦しいけれど、
一番効果的な方法でした。
なぜなら、それらのストレスや
苦痛に直面して対処するよりは、
摂食障害のほうが楽だったからです。
そうやって、大元の問題に対処せず、
逃げてきたのです。
自助グループで苦しいけれども
摂食障害を怖くて手放せない、
という話をよく聞きます。
そういう仲間は、
摂食障害がどれだけ自分を
楽にさせてくれているかを
わかっているのです。
でも、大元の問題が解決しないままでは、
いつまでたっても、何をしても、
苦しいままだと思いませんか？
病気があるなら、
摂食障害で麻痺させるのではなく
きちんと病院にかかったり、
食事や環境などを整えて
治すことが必要ですし、
家族やパートナーとの関係性が
苦しいのであれば、
怖がって逃げるのではなくて、
相手と話し合わないと解決しません。
摂食障害を用いて問題から逃げてしまうのは
ある種の習慣＝くせです。
そのクセを手放すためには、自分を知り、
その心のクセを見つけて手放すことです。
自分と向き合うことが必要です。
自分の生き方のクセの原因を知り
変えていく行くことが必要になります。
摂食障害からの回復のためには
自分に向き合うことが欠かせません。
２０年以上の
摂食障害・依存症からの
回復の取り組みで
様々に取り組んだ方法の中から
摂食障害の
回復に役立つ方法を絞り
新しい学びも加えて
初めて自分に向き合う方でも
やさしく書けちゃう
辛い深掘りなしのワーク集
できました。
全38ページ
自分を見つめて問いかける
自分の本当の氣もちを知るための
書き出すワーク集
『わたしは本当はどうしたいの？』
こんな感じのワーク集です
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わたしのサポートでは、深堀しない、
辛くならない簡単な方法で、
自分と向き合う方法を用います。
書き出すことも
併用することもありますが、
もっと簡単な方法です。
その方法を行うために、
時間を割く必要はありません。
身につけたあとは、生活の中で
コツコツと実践を積み重ねるだけです。
無料カウンセリングでは、
あなたの摂食障害の引き金となっている
「思考のくせ」「思い込み」
「思い方のクセ」などを見つける
お手伝いをしております。
あなたが今後、摂食障害を手放すためには
どのようなことに
取り組めば良いかを一緒に見つける。
そういった内容になります。
ご希望の方には、カウンセリングの中で
サポートについてのお話をしております。
話を聞きたいだけの方も歓迎です😊
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摂食障害。こんな記事も参考に。
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