怖くない、辛い深堀りをしない、
簡単かつシンプルな
自分と向き合う方法をお伝えしています。
摂食障害・依存症回復サポート
当事者カウンセラー MICHIRUです。
あなたは、
過食・嘔吐・拒食・下剤乱用…
意志の力で止められると思いますか？
過食・嘔吐・拒食・下剤乱用などをすると、
自分を責めてしまうことは多いと思います。
わたしの意志が弱いから…
わたしが自己管理できないから…
でも、この、
過食・嘔吐・拒食・下剤乱用といった行為は、
あくまでも摂食障害という病気の
症状にすぎません。
たとえば、
あなたがインフルエンザになったとします。
高熱が出たり、身体の節々が痛くなったり、
咳や鼻水が出たりしますよね？
そんな時に、あなたは自分に
『わたし、なんで熱なんか出してるの！！
体痛いし、咳や鼻水まで。
ほんとにわたしって、ダメなやつだよね！』
って、自分のことを責めますか？？
そして、その症状は、
自分の意志の力だけで治せますか？
薬飲んだり、絶食したり、
ゆっくり休んだりしますよね。
どんな病気もそうですが、
摂食障害にも『原因』があります。
インフルエンザだったら、
ウイルスが多く身体に入って
炎症を起こすのが原因です。
そこから、結果として、
熱や身体の節々の痛み、
咳や鼻水、といった症状が起こります。
同じように、摂食障害にも原因があって、
その結果としての、
過食・嘔吐・拒食・下剤乱用など、といった
様々な症状があるのです。
原因を手当して、初めて病気は治ります。
意志の力だけで、
症状のみをコントロールしようとしても、
決して治まることはありません。
摂食障害の場合は、原因は多岐にわたります。
もともとの気質
（繊細・敏感・怖がり・多数派と違うなど）
環境における人間関係
（家族・学校・会社など）
自己肯定感の低さ、などなど。
そういったことから発生する
心の問題が症状につながるのです。
わたしの場合は、
もともと、ADHDとASDなので、
一般的な子どもと、感性や感覚が違いました。
そこからの、小学生時代のいじめや。
酒に問題のある父の暴力、
母からの体型に関する言葉といった、
自己肯定感が下がる出来事が重なり、
苦しい・誰もわかってくれない
わたしなんて…価値がない
誰も助けてくれない。
といった思いや感情を感じることの
辛さから逃れるために
摂食障害の発症に至っています。
あなたは、似たような思いや
経験していませんか？？
摂食障害を手放すためには、
原因に対処することが大切です。
だからと言って、
過去を無理やり
掘り下げる必要はありません。
今、自分は何を感じているのか。
今、自分は何を思っているのか。
今、自分は何を考えているのか。
辛い？
苦しい？
悲しい？
休みたい？
怒ってる？
『今の自分を見る』ことです。
過去の状況は変えられませんが、
過去の影響が出ているのが
今の自分ですから。
過食や嘔吐・拒食・下剤乱用といった
症状が出た時に、
『わたしは、今、何を感じているのかな？』
『何をほんとはしたいのかな？』
と、自分に聞いてあげてくださいね。
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