摂食障害から回復したい。
いろいろ取り組んだけど、
過去や感情との向き合いが辛くてできない。
向き合うと悪化してしまう。
心の傷が深い繊細さんでも安心して取り組める、
怖くない、辛い深堀りをしない、
簡単かつシンプルな
自分と向き合う方法をお伝えしています。
摂食障害・依存症回復サポート
当事者カウンセラー MICHIRUです。
吐くことを我慢すれば、
食べる量を我慢で減らせば、
あなたは摂食障害をやめられると思いますか？
20年以上過食嘔吐と非嘔吐過食で苦しんだわたしは
それで止められると思っていました。
吐くのを我慢すれば、
過食したくなることはないだろうと思っていました。
そして、食べるものも、決めた量で、
決めた内容以外は食べないようにすれば
大丈夫だと思っていました。
ところが、我慢をすればするほど、
さらに過食したくなり、
止められることが出来ず、
むしろ非嘔吐過食も過食嘔吐も悪化していきました。
我慢をすることは、辛いことです。
振り返ってみると
辛いことを感じないために、
逃れるために、
直面しないために
わたしは、過食嘔吐や非嘔吐過食をしていたのです。
なので、
我慢はむしろ、過食や嘔吐の引き金となったのです。
あなたは、わたしと同じような感覚がありますか？
非嘔吐過食も過食嘔吐も、
そして摂食障害そのものは、
意志の力による『我慢』では止めることはできません。
原因となっている『心の問題』と向き合う必要があります。
あなたが、
過食嘔吐や非嘔吐過食をしたいときに感じているもの。
ぞの時の感情・感覚を、しっかりと意識して感じることが
回復の第一歩に繋がります。
摂食障害からの回復のためには
自分に向き合うことが欠かせません。
２０年以上の
摂食障害・依存症からの
回復の取り組みで
様々に取り組んだ方法から
摂食障害の
回復に役立つ方法を絞り
新しい学びも加えて
初めて自分に向き合う方でも
やさしく書けちゃう
辛い深掘りなしのワーク集
できました。
全38ページ
自分を見つめて問いかける
自分の本当の氣もちを知るための
書き出すワーク集
『わたしは本当はどうしたいの？』
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摂食障害は依存性のある毒薬のようなもの。
過食や拒食、食べ吐き、下剤乱用といった
症状だけを、どうにかしようとしても止められません。
摂食障害のきっかけとなった
『心の問題』に取り組む必要があります。
『自分の氣もちがわからない』
『氣持ちを見る方法がわからない』
『やっても症状が止まらない。』
そうやって、悩んでいるあなたに。
わたしのサポートでは、
「自分の氣もちを知り、自分の過食・過食嘔吐の引き金を知る」
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自己肯定感を上げるための方法を、徹底的に身に着けます。
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摂食障害。こんな記事も参考に。
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