怖くない、辛い深堀りをしない、
簡単かつシンプルな
自分と向き合う方法をお伝えしています。
摂食障害・依存症回復サポート
MICHIRUです。
あなたは、自分の本当の氣もち、
わかりますか？
いま、何を感じているのか、
はっきりとわかりますか？
摂食障害もちさんは、
自分の感覚や感情を
感じ取るのが苦手です。
なぜなら、苦しい、悲しい、怒りといった
ネガティブな感情や
痛いといった不快の感覚を
摂食障害の症状によって
感じないようにしてきたから。
20年の過食嘔吐・非嘔吐過食で
苦しんできた
わたしもそうでした。
過食や過食嘔吐をして、感情を
感じないようにしてきました。
学校やバイト先での、馴染めない孤独感や、
自分のことをわかってくれない怒りなど、
そういう思いを感じると、
過食や過食嘔吐をしてたのです。
トイレに行きたい時に
行きたいと言えなかった時なんかも。
その後過食してます。
あなたも同じようなことをしていませんか？
😥😥😥
そうやって、自分の感覚や感情を
感じることを避けるのが
クセづいてしまうと、
ネガティブでもポジティブでも、
感情を強く感じることが起こると、
そのつもりはなくても、
過食や嘔吐などの症状を行ってしまいます。
習慣になってしまうのです。
摂食障害は嗜癖のひとつです。
文字通り、クセを嗜(たしな)む、なのです。
自分の本当の感覚や感情を
しっかりと感じること。
これが、摂食障害からの
回復の第1歩になります。
無理や辛い深堀りをすることなく、
簡単なワークの繰り返しで
自分の感覚や感情を感じることを
習慣化するための方法。
あなたは知りたくありませんか？
🤔💕💕
わたしが提供しているのは、
簡単な方法を、
コツコツと積み重ねる。
それによって、自分を知り、
受け入れることが出来て、
自己肯定感を上げることに繋がっていく。
結果、摂食障害が手放せていく。
とてもシンプルな方法です。
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