怖くない、辛い深堀りをしない、
簡単かつシンプルな
自分と向き合う方法をお伝えしています。
摂食障害・依存症回復サポート
MICHIRUです。
摂食障害。
治すためにいろいろと取り組んだ。
でも、止まらない。治る氣がしない。
私には無理。そう思っていませんか？
２０年以上の
過食嘔吐・非嘔吐過食に苦しんだ
わたしもそうでした。
主に自助グループの中で
止めるために、必死で、
様々な取り組みをしました。
止め続けている仲間に、
色々教えてもらい取り組みました。
過食の引き金になっている
食べ物や食べ方を見つけて
それををやめること。
過去のネガティブな経験や、
感情を書き出すこと。
自助グループのミーティングの場や
サポートの仲間との１対１で
今の辛いことや、
過去の辛い経験を話すこと。
自助グループのミーティングに
週に何度も参加すること。
それでも止められず、
発達障害を見つけたことも相まって、
断酒後２年近く通院を止めていた、
クリニックに通院を再開。
精神薬の再処方。
摂食障害の
一般の書籍を読み漁りました。
書かれていること
いろいろ取り組みました。
インターネットが
あまり普及していなかったので
ネット検索はしていませんでした。
それでも過食嘔吐・非嘔吐過食を止められず、
わたしだけ、何で止められないんだろう…
わたしは本当はやめる氣がないんじゃないか…
わたしは一生このままなんだろうか…
もう、この世から消えてなくなりたい…
吐いてトイレで動けない中、
泣きながら、そう思って、
自分を責めていました。
あなたも、
同じようなことしていませんか？
今の辛い状況は、
あなたに合っていない
止め方の取り組みを
しているから、かもしれません。
摂食障害を止めるためには、
食べ方をなおすことに
取り組むのではなくて、
自分に向き合って、
本当の自分を認めて受け入れる。
このプロセスがとても大切です。
その中で、自分に合った方法に
取り組むことが必要になります。
今まで、一人でやって
うまくいかないのであれば、
相性があうサポーターと取り組みこと。
これも、とても大切です。
なぜなら、一人では、
自分とうまく向き合えないから。
サポートしてもらうことが、
止めるための早道になります。
人との関係性構築が苦手な
摂食障害もちさんは、
無理をして相手に合わせてしまうからです。
それも、ほとんど無意識にです。
無理をして合わせてしまうと、
摂食障害は止まりません。
むしろ、悪化します。
相性のよいサポーターと取り組む。
とても大切なことです。
自分と向き合う。
本当の自分を認めて受け入れる。
自分に合った方法で取り組み。
自分にあうサポーターと取り組む。
この４つが回復にとても大切です。
あなたも、自分に合ったサポーターを
見つけてみませんか？
わたしが提供しているのは、
簡単な方法を、
コツコツと積み重ねる。
それによって、自分を知り、
受け入れることが出来て、
自己肯定感を上げることに繋がっていく。
結果、摂食障害が手放せていく。
とてもシンプルな方法です。
今、あなたが取り組んでいる方法で
うまくっていないのであれば、
他ではやっていないであろうこの方法、
知りたいと思いませんか？
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摂食障害からの回復のためには
自分に向き合うことが欠かせません。
２０年以上の
摂食障害・依存症からの
回復の取り組みで
様々に取り組んだ方法の中から
摂食障害の
回復に役立つ方法を絞り
新しい学びも加えて
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