怖くない、辛い深堀りをしない、
簡単かつシンプルな
自分と向き合う方法をお伝えしています。
摂食障害・依存症回復サポート
MICHIRUです。
摂食障害。
治すためにいろいろと取り組んだ。
でも、止まらない。治る氣がしない。
私には無理。そう思っていませんか?
20年以上の
過食嘔吐・非嘔吐過食に苦しんだ
わたしもそうでした。
主に自助グループの中で
止めるために、必死で、
様々な取り組みをしました。
止め続けている仲間に、
色々教えてもらい取り組みました。
過食の引き金になっている
食べ物や食べ方を見つけて
それををやめること。
過去のネガティブな経験や、
感情を書き出すこと。
自助グループのミーティングの場や
サポートの仲間との1対1で
今の辛いことや、
過去の辛い経験を話すこと。
自助グループのミーティングに
週に何度も参加すること。
それでも止められず、
発達障害を見つけたことも相まって、
断酒後2年近く通院を止めていた、
クリニックに通院を再開。
精神薬の再処方。
摂食障害の
一般の書籍を読み漁りました。
書かれていること
いろいろ取り組みました。
インターネットが
あまり普及していなかったので
ネット検索はしていませんでした。
それでも過食嘔吐・非嘔吐過食を止められず、
わたしだけ、何で止められないんだろう…
わたしは本当はやめる氣がないんじゃないか…
わたしは一生このままなんだろうか…
もう、この世から消えてなくなりたい…
吐いてトイレで動けない中、
泣きながら、そう思って、
自分を責めていました。
あなたも、
同じようなことしていませんか?
今の辛い状況は、
あなたに合っていない
止め方の取り組みを
しているから、かもしれません。
摂食障害を止めるためには、
食べ方をなおすことに
取り組むのではなくて、
自分に向き合って、
本当の自分を認めて受け入れる。
このプロセスがとても大切です。
その中で、自分に合った方法に
取り組むことが必要になります。
今まで、一人でやって
うまくいかないのであれば、
相性があうサポーターと取り組みこと。
これも、とても大切です。
なぜなら、一人では、
自分とうまく向き合えないから。
サポートしてもらうことが、
止めるための早道になります。
人との関係性構築が苦手な
摂食障害もちさんは、
無理をして相手に合わせてしまうからです。
それも、ほとんど無意識にです。
無理をして合わせてしまうと、
摂食障害は止まりません。
むしろ、悪化します。
相性のよいサポーターと取り組む。
とても大切なことです。
自分と向き合う。
本当の自分を認めて受け入れる。
自分に合った方法で取り組み。
自分にあうサポーターと取り組む。
この4つが回復にとても大切です。
あなたも、自分に合ったサポーターを
見つけてみませんか?
わたしが提供しているのは、
簡単な方法を、
コツコツと積み重ねる。
それによって、自分を知り、
受け入れることが出来て、
自己肯定感を上げることに繋がっていく。
結果、摂食障害が手放せていく。
とてもシンプルな方法です。
今、あなたが取り組んでいる方法で
うまくっていないのであれば、
他ではやっていないであろうこの方法、
知りたいと思いませんか?
話を聞いてみようかな?
MICHIRUはどんな感じか
話してみようかな?
という方は、
お試し無料カウンセリングをご利用ください。
お試し無料カウンセリングでは、
あなたの摂食障害の引き金となっている
「思考のくせ」「思い込み」
「思い方のクセ」などを見つける
お手伝いをしております。
あなたが、摂食障害を手放すために
必要なことを一緒に見つける。
そういった内容になります。
こちらからお申し込みいただけます。
zoomを利用しての
1時間半のカウンセリングです。
カウンセリング予約日時までの間も、
LINEでご相談が可能です。
カウンセリングは怖い、ハードルが高い😓
という方は、
摂食障害に関しての
無料LINEぷち相談をご利用ください。
相談はないけど、
だれかに自分の氣もちを聴いてほしい。
そんなあなたは、
いまの氣もちをLINEしてくださいね。
すべてに返信はできませんが、
共感をもって読ませていただきます。
かまえず、お氣軽に
ほかの方に見られることはありません。
こちらからお気軽にどうぞ。
摂食障害からの回復のためには
自分に向き合うことが欠かせません。
20年以上の
摂食障害・依存症からの
回復の取り組みで
様々に取り組んだ方法の中から
摂食障害の
回復に役立つ方法を絞り
新しい学びも加えて
初めて自分に向き合う方でも
やさしく取り組める。
辛い深掘りなしのワーク集
できました。
全38ページ
自分を見つめて問いかける
自分の本当の氣もちを知るための
書き出すワーク集
『わたしは本当はどうしたいの?』
こんな感じのワーク集です
&
摂食障害はどういうものか
よくわかる無料メール講座
&
回復のヒントになる
とある回復ツールの
概要をまとめたPDF
今、公式LINE
登録特典として
全部で3点
プレゼント
こちらから受け取れます
無料メール講座は
何とか止めたい、
でも、また失敗しそうで
怖くて回復に取り組めない…
そんなあなたに向けて
摂食障害に関しての最新の考察、
なかなか止められない理由、
エスカレートする理由、
過食衝動のようないわゆる
『渇望』『衝動』への
具体的な対処法、
など、を書きました。
摂食障害・依存症
『もう回復の失敗を
繰り返したくない人のための』
6日間メール講座
何をやってもなぜか再発する
本や講座などで
回復に取り組んだけど止まらなかった
止めたいのに失敗しそうで、
回復に取り組むのが怖い。
そういった方たちへの
ヒントがいっぱいのメール講座です!
摂食障害がどういう仕組みなのかを
詳しく知りたい方にもオススメです。
https://resast.jp/subscribe/218903
摂食障害。こんな記事も参考に。
過食・拒食・嘔吐・下剤乱用…意志の力で止められると思いますか?
自分の感情が何かわかりますか?いらいら、モヤモヤ、それはなに?
無理、体調不良、疲れ…限界なのに過食や過食嘔吐で感じないようにしていませんか?
ランキング参加中。よければぽちっと。お願いします。