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今日は誕生日⭐︎
レベル41になりました🔥
そんな今日は、1日のんびり過ごしております🌳🏠🐶
後半に書きますが、実は昨日まで、体調鬼悪かった👹w20年ぶりの鬼悪でした🌀
体調も回復したので、自分の誕生日に何かしたい事をしよう、と思って考えたところ、
【親へのプレゼント】だった💡
考えるの遅っ、浮かぶの遅っ、笑。
急いでしっくりくるプレゼントを探してLINEギフト！🎎父にひとつ🎁母にひとつ🎁
早く思いついていれば手渡しにしたかった………。
LINEギフトじゃなくね💦
でも、思い立ったらすぐ行動派なので、メッセージは瞬時に届くし、プレゼントの中身が何かは見れるので、その方法にしました
2008年3月22日に亡くなった実家の愛犬コロの事を、家族がずっと忘れないように、コロの写真を添えて🌸🐶🌸
これからは毎年、誕生日には、自分の方が親に何かプレゼントを贈る事に決めました🎎
3/23日曜日のデイイベントでは、ゲストダンスショーケース出演だったのですが、その当日の午前中から、突然急激に体調が悪くなり
ショーの直前まで嘔吐を繰り返し、寒気と、座っているのも立っているのも携帯で文字を打つのもしんどく、誰かと話していても頭ふわふわでくらくらで😵💫🌀🌀
リハとショーの時間以外は、ずっと車で吐き続けていました
おそらく胃炎。
サプライズのシャンパンと誕生日ケーキを用意してくださっていたのに…….🍾🎂✨✨
全然イベント会場のフロアに出れる状態じゃなく、イベント終わりぎわに、夫づてに受け取る形となってしまいました😭😭😭💔
感謝と申し訳なさでいっぱい😭😭😭
いつもありがとうございます💖💖💖
しっかり持ち帰りました🙇♀️
そんな、ギリギリの体調の中で踊った ショー前半動画(MANAインスタ)🩷💜🧡 はこちら。
こんなに体調悪い中でのショーは初。。。
昨日は、1日休養させていただき、
このジュースと、
切り干し大根の雑炊食べたら、
その直後から、何事もなかったかのように急激に体調100%復活🔥確実にこのふたつのおかげ！！！
徐々に回復、ではなく、ほんと一気に！！驚
胃炎なんて20年ぶりだったけど、
何かあったらこれに頼ろう✨
ちなみに21歳の時は胃腸炎で(どっちでもええわw)、それもまた、ショーがある当日の朝で、この日はくらくらして歩けないくらい、床にのたうち回るくらい、もっともっと悲惨な状態で、即入院🏥
今までダンスのお仕事を休んだ事が一度もなかったのに、やむを得ずキャンセルでした。
病院の雰囲気が逆に病みそうで、治ってないけど４日後に無理矢理退院！という事態だったのは、今も記憶に鮮明。
21歳→
バイト先の焼き鳥屋のまかないであたる
41歳直前→
生牡蠣の個数食べ過ぎによりあたる
基本ポジティブな私は、何かを思い出させてくれる為だったのだろう💡✨と考える。
ポジティブとバカは、
ある意味紙一重だ、笑。
本日のHappy!!!!!★(๑╹ω╹๑ )
幼稚園児の頃から10年間✨
毎週私のダンスレッスンに通ってくれていた双子ちゃんのうちの1人が、
たまたま、
私が卒業した高校に入学しており!!!!
私と同じダンス部に入り😍
来年は副部長になる予定💖
と、その子のママから、数年ぶりに連絡いただき、嬉し過ぎたっっっ🥹😍!!!!!
私は当時、恥ずかしながら😮💨
大絶賛スーパー不良の道を辿っており🙊w堂々とダンス部！と言い切れないダメな部員。進学校でありながら、全く大学進学への希望をもてなかったコドモでしたが、、、🥲🤣🫣💨💨
あーほんと恥ずかしい。
ただ！！ポジティブに言うと😇
道をそれた事により、それた人にしか感じられない、経験になった事も多数ありますが、
汚点の為、内容は書くの辞めておきます🥲
今もダンス部の伝統がそのまま引き継がれているみたいで、部員は私がいた時の3倍くらいになっていて、可愛い可愛い大好きな生徒がその環境にいて嬉しかった!!!!!!!
明日はこちらのデイタイムイベントで、ゲストダンスショーに出演させていただきます🔥
ヒップホップ、ガールズヒップホップ、プロダンサー活動の原点でもあるレゲエを踊ります❤️💛💚
突如。
原点！
イベントでショーケースをやりたい🔥
というマインドになり、12月末に、数年ぶりの、【クラブイベントでダンスショーケース】をやらせていただきました。
それ以来のショーケースが明日です。
どんなに長年やっていた事でも、それが久々となると緊張でしかない
💦💦
今から既に手が冷たく冷え切っていて、頭ふぁ〜
ってなるくらいドキドキ💦
頑張ろう🔥
夫婦喧嘩
昨日の夜は、ホットプレートを使って、おうちもんじゃ！
ちょーくだらないですが
！
もんじゃに、
味付けを足す or 足さない。
ウスターソースか醤油を足す
の問題で、冷戦的夫婦喧嘩をw
夫
「ウスターソースか醤油ある？」
マナ
「だしを入れて味付けしたから、足さなくて大丈夫だよ」
夫
「東京下町(錦糸町)では、もんじゃは、このエリアはウスターソースを2周、あのエリアではウスターソースを3周っていうのがフツーだよ」
マナ
「私も東京下町(錦糸町から徒歩30分くらいのエリア)育ちだけど、子供の頃は、どのお店も味付けされていなかったから、うちもウスターソースで味付けしてたけど、最近のもんじゃ界隈は、だしで味付けされてるから、自分で味付けしなくていいんだよ」
夫
「いや。わかってないな。俺のエリアが、東京下町のリアルもんじゃスタイルだから」
マナ
「いや。最近のもんじゃは、だしにこだわって、⚫️⚫️のだしを使って味付けしました、とかで、ウスターソース足さなくていいんだよ。充分味ついてるよ」
その後、、、、
しばらくお互い無言になりましたwww
マナ「次は何もんじゃにする？」
夫(完全無視www)
そして夫は、、、
自分の近くのもんじゃにだけ、醤油？ウスターソース？を足しました。
マナ「そーゆー人好きじゃない。何か気分悪い。全部に同じ味付けしていいから」
夫「いや、大丈夫」
🤣🤣🤣
皆さんの、
彼氏、彼女とのくだらない喧嘩。
夫婦間でのくだらない喧嘩。
友達とのくだらない喧嘩。
知りたい🥲笑
食生活の工夫…
買い過ぎる、作り過ぎる、食べ過ぎる🐷
というルーティンを少し改善しようと思いまして💡
週末のソロショーの練習を、仕事の合間に組み込んでいる近頃🔥💃
しっかり魅せられるものに仕上げて週末を迎え。
また次の週末の別のネタのショーに向けての練習に、来週明けからは気持ちよくスイッチしたい🔥💃
さて、タイトルのテーマについて💫
🟡毎日スーパーマーケットで5,000円以上の買い物をしてしまう。
・冷蔵庫に沢山食材があるのに、食いしん坊過ぎて毎日行ってしまうクセ
・よって、冷蔵庫もいっぱいで、何の食材があるか把握できず、あ、賞味期限切れてた、も時々ある。
・すごい金額使ってる笑
→週2回の買い物に変更🤟
🟡一食に何品か並べたいので何品か作るのですが、一品一品大量に作り過ぎてしまう。給食作っているんですか？笑
・いくらヘルシー食材とヘルシー調理にしても、量が量なだけに、シンプルに太るwww
→当たり前だが、作り過ぎないようにする🤟作り過ぎたら、常備菜として確保！保管！食卓に全部並べないこと。。
私も夫も、
食べ過ぎている、太り過ぎている🐷🐷
キャリはほぼ筋肉でできている🐶
筋肉増やして脂肪は減らし、身軽なカラダを目指したい
今日の夜は、おうちもんじゃにしました🎵
春キャベツは柔らかくて水分量も高く美味しい🥬
ホットプレートいっぱいに広げて✨
明太子もちチーズもんじゃ
キムチ納豆チーズもんじゃ
夫の名古屋出張土産🎤
黒はんぺん(イワシ)
金目鯛のかまぼこ
明日(今日)は、お昼過ぎから夜遅くまで、トータル7時間‼️ソロのショーの練習と、私プロデュースのイベントのリハ‼️🔥
シャワー浴びておやすみなさい🚿
明日も皆さんイイ日に🌈
Showリハ！
夕方からは、MANAプロデュースの、ストリートと和風の要素を織り成すダンスパフォーマンスチーム【朱雀】のリハでした🔥🔥🔥🔥
4人編成Ver.
リハ模様↓
途中、ヌンチャク、ファンベール(ひらひらした扇子のようなもの)の振り付けも入れつつ🥢🪭忍者ショー的な🥷🥷🥷🥷🎯
12/8以来に踊る、同じ振り付けのショー練習だったので、もちろん全員振り付け忘れており、事前に各自練習してきて、1日で完成形に持っていくスタイル。
さすが皆さんプロですわ🎵
気持ちのいいリハでした！
残りの今月は、朱雀とソロと。
とにかくショーの練習に集中した2週間にしていく予定です🔥💃
リハの後の飲み会も、色んな話ができて楽しかった＆美味しい和食達とお酒でした♥️
明日は、お昼から、ソロのショーの個人練と、夕方からは生徒のリハ！
楽しく頑張りたい🎵🌈💃
1日の代謝を上げる朝食
おはようございます🌞
ショーに向けてダイエットしたいのに、食べたい物を食べないと損した気分になり🤣頑張れていない🥲
今日の朝ごはんは、冷蔵庫にあったもので、食べたい物、かつ、ヘルシー目指しました笑
その日の代謝アップは、
その日の朝ごはんの質、朝にたんぱく質を多めに摂る事と、朝動く事が鍵みたいです🔑💫
あとは、体温と代謝の上がった食後すぐに軽い運動(家事、ウォーキング、ストレッチなど)をするのも、さらに代謝を上げる大事な事みたいですよ〜🔥
🟡切り干し大根、きゅうり、塩昆布のサラダ
→切り干し大根を水に15分浸し、軽く絞り、きゅうり、塩昆布、胡麻、胡麻油、醤油、鶏がらスープで和えただけのもの。ご飯のおかずになるし、かなりオススメです！
✨普通の大根よりも、切り干し大根は、カリウムや食物繊維も多いみたい。
そして、漬けておいた汁もダイエットにいいみたいです。なので、捨てずに味噌汁に使います。
🟡ひら茸、玉ねぎ、もずくの味噌汁
→✨たんぱく質をプラスする為、削り節をだし代わりにプラス。キノコ類と味噌もダイエットに◎
◎すりおろした大和芋
→✨醤油は発酵食品であり大豆。こちらもたんぱく質としてプラス。
🟡キムチチーズ焼き
→✨こちらも発酵食品。キムチはダイエットの強い見方！チーズもたんぱく質としてプラス。
🟡納豆
→✨発酵食品であり大豆。こちらもプラスたんぱく質で代謝アップ！
🟡卵かけもち麦ご飯
→✨もち麦は、玄米の食物繊維の約2.8倍！！ダイエットの味方にしています🫣卵も言うまでもなくプラスたんぱく質として
毎週木曜日は帰宅が遅くなるので、お弁当か外食。
昨日は、お気に入り中華料理店のお弁当と、叙々苑のチゲスープ
さて、今日は沢山動いて沢山お仕事しよう！
ショーの練習もしないと💃🔥
足立区のイベントプロデュース
足立区企画運営の💫
ダンスレッスンに携わらせていただいてからは約12年💡舞台、イベント関係のプロデュースやワークショップに携わらせていただいてからは約8年🌸
元々足立区民ではなかったのですが、この区の企画内容のユニークさと方針、区民も区民でない方も参加できる、人のマインドにプラスになるようなワクワク企画が多くて好きで✨
そこにフォーカスしたい気持ちが湧き、約10年？くらい前に足立区に引っ越してきました💡
昨年から、
【ワケあり区、足立区】
というスローガンが、議会で可決されました😂🥲🤣(されてしまいました🥲)
ワケあり、って、
プラスの意味をもたないイメージなので、この街では賛否両論。
説明されないと分からないけど、
【ワケがあるから住みたくなる街】
だそうです、、、、
ワケあり、
の日本語の意味がわからなくなります
www
よく可決したな、と思いつつ、
私もこのエリアに引っ越して来る時には、親に、
【お願い。足立区だけはやめて。。。】と言われたので、面白いスローガンだと思ったのでしょうか？笑
言葉は難しいです🫣
ただ言えるのは、
この街に魅了されて引っ越してきたのは自分の決断です💡
話は変わり、足立区の話ではないのですが、私の中で次なるプランがあるので、それに向けても頑張りたい🔥時間はかかるかもしれないし、どこから進めていくべきかも、まだハッキリとは定まっていませんが。
こうしたい！
というところだけは明確なので、自分の中で作戦会議中。
シンプルに、
やってみる→ダメだったらしょうがない→何にもならなくても遂行する事が自分の学びと力にはなる→コレがダメでも次やってみたいことを見つけよう！
というスタンスです💡
事務作業な1日
今日は朝から事務作業のオンパレードでした
🎉
実際、直接的に仕事に関わることではないですが、身の回りの事務作業オンリー片付けていく日にしました✍️どちみちやらなきゃいけないので、一気に！
なので今日は、他の手をつけたかった仕事やショーの練習の事は考えないようにして
集中。
ほぼ終わった🎉
明日は、前半に続きの事務作業すべて終わらせて、中盤はショーの練習だけに集中したい💃
深夜は横浜でショーです👠
途中、まだまだ続きがあるネトフリのドラマ【YOU】観ちゃいそう🫣💦笑
そして日曜日はまたゆっくりオフを過ごすぞ🔥
今週残りの日も、皆さん楽しく過ごしてくださいね🌈
シャワー浴びてこよっと👸🏼🚿
ドラマ一気見
ドラマは危ない！！！
時間がある時に、十何時間も続けて一気見しちゃうクセがあり💦笑
これ見終わったら、いったんドラマはやめて、決まった時間に終わる映画縛りにしよっと💦
最近の作品チョイスは、友達からのオススメ作品から選んで観ていってる感じ🎵🎞️
ストーカーの話👀
スリラー系に属するのかな？💡Netflix独自制作ドラマだったかと思います💡
その前に観ていたのは、韓国ドラマのこちら💁♀️
自分の辿ってきた生き方や生活環境は、3人とは全く違いましたが、素敵な作品でした！
どちらもあらすじを書くのはやめておきます🫸
ではまた🎵
愛犬と過ごした休日\(❛▽❛✿)
Caliと、明るいうちは少しお庭で過ごして☕️🐶🌿
夕方は池のある大きな公園へお散歩🐶👸🏼🌳💐
疲れ切ったようで、今はこんな感じのCali嬢。
常に私のそばにいます🩷
部屋の中を移動するたびに着いてきてくれる🥹🩷
見た目は怖いと言われる時もありますが、とても気の優しい、穏やかで、私には頑固なところと気の強いところももある、人や動物も大好きなCali✨
死んだふりすると、
私の周りをぐるぐる回り、匂いを嗅いだら、顔を舐め回したり、頭ガリガリかきむしってきたら、動くまでそれを繰り返します🥹🩷
ズボラ女子なところも、、、笑
毛布をちゅーちゅー吸うのが趣味のようで🤣
私に取られないようにこの目つき
とくにこれ！といったことはしていないですが、ゆっくりオフ過ごせた🥰🫧
明日は🎉
↓↓前半↓↓
🎈事務作業と制作作業
🎈今月のショー2作の練習とアーティストさんのバックアップダンスの練習
↓↓後半↓↓
⭐️ダンサーキャスティングをしているお店の、新規ダンサーさん面接立会い
今日のオフを活かして、濃い1日にできたらな、と🌈
ひな祭り🌸
帰宅遅くなるけど、夫のとCaliのと💡
ひな祭りご飯作りたいな🎎
まろ眉🎎🌸
