www.instagram.comダンサーが作るヘルシー弁当
かなり久々に。たぶん、1年ぶりくらいに。
お弁当作った🍱
夫がこの2年の間に、
●●キロ太ったらしい。
●キロではないです🙊㊙️
ということで🔥
夫も🤴私も👸🏼ダイエット作戦決行中
どんなにヘルシーなものを並べても、
食べ放題のお店で、「食べ放題の域を超えています。オーダーストップ」と言われてしまうくらいの食べ盛りなので🐷🐷
対策が成果に繋がるかはわかりません🥲笑
ヘルシーではないウィンナーも混ざっていますが、お弁当に入っていたら嬉しい！と思うよね〰︎❤️
〜お品書き〜
・卵焼き
(塩胡椒少々とケチャップのみ、油使わず)
・ブロッコリー
(茹でて、バジルオイル少々のみの味付け)
・切り干し大根サラダ
(水で戻した切り干し大根ときゅうりに、胡麻油、鶏がらスープ、醤油のみで味付け。韓国海苔と胡麻をふったもの)
・梅干し
・ウィンナー(油使わず)
・炊き込みご飯のおにぎり
(たけのこ、にんじん、舞茸。醤油、麺つゆ、だし醤油、鰹節、酒、みりんで炊いたもの)
参考になる友達からの差し入れ♡
ホームパーティーの時、沢山の差し入れが
どのギフトも、センスが光っていました🩷🙇♀️✨
私も、友達のお家でのホームパーティーや、何かプレゼントする時の参考にしたいな〜！と思うものばかりでした🧡
オレンジワイン🍊
ブドウ、ブルーベリー、桃のワインしか飲んだことがなかったので楽しみなワインで、少しずつ飲む、ではなく、一気に飲み干しちゃいました🫣🧡
オレンジから作ったのではなく、白ブドウを、赤ワイン作る工程のように作ったワインみたい💡
コンセプトからしておしゃれ〰︎😀✨✨
ロマンティストマナとしては、そういうの好きです
❤️✨✨
基本、甘い飲み物、甘い食べ物をあまり好まないので、本当に私のタイプだった！！
ボトルもおしゃれなので、インテリアのひとつに飾ろうと思います🧡
Cali嬢にも、無添加のさつまいものおやつまで🍠
他のお友達からは、
🟡無添加たくあん🟡
🟢秋田名物でもあるじゅんさい🟢
🔴無添加 梅干し🔴
大好きなものばかり。
たくあんは、いぶりがっこのような風味もありつつ、切り干し大根のような、大根特有の香りもあり、こちらもタイプでした🎵
今まで食べたたくあんの中で、ほんとにほんとに一番美味しい！！！
梅干しは常に冷蔵庫にない日がないくらい大好物。
母親が秋田出身なので、じゅんさいも嬉しすぎる！！青じそドレッシングやポン酢で生で食べたり、味噌汁やスープに入れると、ナメコのようにつるっとなります✨
そしてまた違う友達からは、
お嬢への高級おやつ🐶🥩と、
それぞれ違う歯触り、口当たり、食感、具材のパン🥐🥪🌯
みんなありがとう
@dancer_mana
3/30(土) MANAプロデュースのダンスイベント
3/30土曜日
午前11:00-12:00☀️
足立区の施設、中央本町地域学習センターのリニューアルオープンイベント㊗️🎉
1時間のダンスイベントを、MANAがプロデュースさせていただく事になりました。子供から大人まで、総勢70名のダンサーが出演🔥
イベント詳細動画、アップできるかな、、💦
見れなかったらすみません。
今回は、この施設の体育館に、200席ほど並べ、ステージや照明のない体育館を、ダンスの舞台会場にします。
足立区と共に、打ち合わせをしながら企画。
思い切って、
鑑賞料(入場料/チケット代金)
すべて無料にしました🥰🎉
お気軽にお越しください🌈
🕺🎨七色-Nanairo / インスタ🎨💃
ID: @nanairo_danceart
ダンサーの作るダイエット飯！
今日の夕方は、イベントの振り付けとリハでした💃
明日は、家で1日、制作作業と事務作業を進めていく日💡やりたい事、やらなきゃいけない事を少しずつ🎵
帰宅後すぐ、夜ご飯の準備👸🏼🐶🍳
〜本日のお品書き〜
・豚キムチ with エノキ(油使わず)
・豆腐と納豆とネギとチーズだけで作ったちぢみ/胡麻油風味のポン酢だれ
・ひらたけと白菜と豆腐の味噌汁
・すじこ
・無添加たくあん
・十六穀米
👸🏼MANA
🫅HAZE(夫)
🐶Cali
3人とも小太り中なので、メニュー見直し中
Caliは、1日のドッグフード450gがおそらくベストなのですが、最近1日600gくらいあげてたのです🐶💦
Caliのご飯は450gに戻し、お湯でふやかし、香りが立つため食欲がわく＆満腹感も得られるよう工夫。たまに、人参、ブロッコリーをすりおろしたスープ(味付けなし)を上からかけたりと工夫。
あと10日で、ひとまず….
ダンスと食事内容で筋肉量増やして、
2キロ減、体脂肪率3％減、基礎代謝数値アップ
を目指します🔥
Webサイト更新中٩( 'ω' )و
日々の発信源がインスタメインになっていたので、気づけば4年も
💦
ほぼ更新していなかった私のウェブサイト
💤
4年も放置なんてありえないですよね🙊
文字化けや文字の大きさもところどころおかしくなっちゃってるし💦古い情報のままだった。。
まだ完全に直せていませんが、
少しずつ直しておりまする💻
良かったら覗いてみてください
キャリの変顔🤪🐾
昨日今日と、東京は、風がピーピー唸っている。寒い〰︎！皆さんもあったかくして過ごしてくださいな✨☀️
ダンスイベントをプロデュース♪(´ε｀ )
3/30日曜日の正午は、足立区の施設、中央本町地域学習センターのリニューアルオープンイベント㊗️🎉☀️
約2年間の改修工事を終えてのオープニング🎉
そこで、「プロダンサーにショーをやっていただきたく、ゲストで出演できませんか？」と、お声をいただきました💃
生徒達も出演させたい！
と、相談したところ、私の方で、1時間のダンスイベントをプロデュースさせていただく事となりました🔥
トータル、約70名が出演🔥
まだ時間はあるので、今日は、ひとつ目のクラスの方は、イベントの振り付けとは違う曲で、通常レッスンをしたいと思います💡
私も生徒時代そうでしたが、
同じ曲ばかりを練習していても飽きちゃうし、だんだん、ここからどこを修正していったらいいんだろう？というところに陥るので、いったん離れて違う曲、違う振り付けを踊る、って大事✨
その後にまた、イベントで踊る曲の練習に戻る事で、何か気付けたりもするんで💫
自分のショー練習もそろそろ始めていかないと
@dancer_mana
⑤ 17年経営上初、1年半の苦しみ(最終章)
今、夫も書斎で仕事中なので、私もちょっと仕事しよっと💻🔥
ブログタイトル。
今回が最終章になります。
かなり集約して5章にまとめたので、実際はもっともっと大変でしたが、、、
その事についていつまでも書きたくないので、だいぶ端折りつつではありますが✍️
それまでのお話はこちらのブログに書きました↓↓
今も友達には恵まれており、仕事上も、ずっと人に恵まれていたので、人から嫌な思いをする事がほとんどなかった。
むしろ助けていただく事が多く、感謝ばかり。
昨年末までの間こ【魔の1年半】は、前代未聞レベルでした……🌀
人のせいにはしたくないし、人のせいにして、自分の悪いところを自分で誤魔化す、自分を甘やかす、逃げるような人は嫌い。
なので、悪い環境が増えたって事は、「自分」に原因があるのでは？
と、自分で自分を決めつけて、ため息すら出ないくらい嫌になる事も。
かと言って、そのまま放置していたのでは、いい答えは生まれない💧
そんな気持ちが続く中、
他の職種の方々からも、現代のパーソナリティ(人格、人間性、社会性)の多様性について、似たような話を聞くうちに、あれ？それって、私が今すごい悩んでる事なんだけど！！！👀
私だけじゃなくて、社会全体的に、そういう流れになっていいるのかな？👀
と知ると、少し気がラクになりました。
最高な性格と人格の親友、友達。
私にはできない、やれていないレベルで、様々な苦境を乗り越えながら構築していった社長友達でも、そこに悩んでいるって事は、自分自身をそんなに否定しなくてもいいのかな？って思えて救われました。
自分のパーソナリティはこうなので、と、それを言い訳にする人が多い環境にいたのは苦痛でした。
ただこれからは、
もっと見極めが大切だ、今までよりも。とも思いました。
最高な人達と毎日過ごし、
今よりもいい環境に身を据えて、ストレスを減らし、楽しい事を増やしていくには必要。
この社会、この人間環境、時代に、自分の方が合わせていかないと、状況や心境は変わらないな！と思い始めたら、急にもやもやがリセットできて、ポジティブマインドが復活したんです🌈
今までやってきたやり方で楽しめないのならば、
今まで通りに全部はやらなくていい、今まで通りにやらない方がいい時もある、全部を頑張る必要はない、楽しめる事だけをまずはしっかりやっていけばいい。
と、ゆる〜いところからマインドチェンジ中🌈
1年半、毎日毎日苦しんでいた事なので、まだまだ思うところは沢山ありますが、いったんこの辺で🤟
も、アメブロとは違う角度で更新してます♬
@dancer_mana
ホームパーティー★Day-2
土日は、ずーーーーっと外で過ごした☀️
晴れていたし、外でのご飯は気持ちいい✨
土曜日はタコパ🐙
昨日はもんじゃパーティーを🎉
外もんじゃは初でしたが、体あったまるし、ゆっくり食べられるし、おつまみとしても最適で、なかなかイイ！！💡
コンセントさしたら使える、コンパクトな中国詐欺エアコンを購入し、前回のお庭パーティーで使用していたら、あったかい！！暖房としてはこれいい！！と思ったのも束の間、爆発音と共に、ヒューズ落ちました💣
ちなみに、電圧は日本と同じ！冷房機能もあり！すぐ16度まで冷える！と宣伝していたのに、冷房機能はありませんでした。
カスタマーセンターのやりとりも、完全に詐欺の手口でした。
どうなったかの経緯を説明すると長くなるので割愛。
皆さん、ネットで流れてくる広告には気をつけてください！！初めて詐欺にあった、、、💧
お店で食べるもんじゃの具材の4倍の量にして、ホットプレートいっぱいに広げると
✨
2人の真似をしてるキャリ🐶
来週は、また違う友達とホームパーティー🎉
次は何にしよう？
そして来月は、昔から仲良くしてくれているプロのピアニスト、千春と💃🎹✨うちで日本酒会！笑
美味しい日本酒と、
日本酒に合うおつまみでの🍶おつまみ考えるとわくわく😏
以前、他の友達のお家で、
レモンサワー＆缶詰会→
色んなレモンサワーと、良さそうな缶詰のおつまみをそれぞれ持ち込む。
というのもやったのですが、テーマを持った飲み会、食事会、面白いです(^^)
土日の2日間で、トータル16時間のホームパーティーでした🏠🌳笑🥰❤️
また1週間、皆さんも楽しく過ごしてください
お仕事もがんばろー🎉
ホームパーティー★ Day-1
今日は正午からうちの庭でタコパ🐙
東京在住じゃないおふたりなので、片道2時間半かけて来てくれました🥺✨✨
明日は近所の友達と庭パ🎉☀️
バーベキューか鍋か💡何にしようかな〜
こちらのマコトは、
ロットワイラー 5代目を飼っているロットワイラー 仲間でもあり、
左のMOMOちゃんは💚💛❤️
レゲエダンサー時代の相方✨✨
私のピアスや、当時、衣装作ってくれたセンスが神な友👏
大好きな友達と、うちに8時間のホームパーティーでした✨
バレンタインギフト♡夫から私へ
おはようございます😃☀️
今日と明日は、お昼からうちの庭でタコパ🐙
今日はあと3時間後に友達来るのでダッシュで片付けないと〜！
楽しみ
２ days off!!
夫から、バレンタインギフト貰っちゃった🎁✨
今、ヒップホップアーティストやストリート界隈、モデル界隈でも大ブームのジュエリーブランド⛓️BLINK⛓️の新作✨💎
こっちのラインが最初に出たもの⛓️
カラフルな部分はアクリルでできており、長さや色を変えて遊べる、オトナ心をくすぐるジュエリー⛓️🩷🩵💜🧡🤍🖤
クリアやベッコウ、白、黒、マット系と様々なので、ファッションによって色と質感を変える事で、がらっと雰囲気変わります！
シンプルに削ぎ落としてイイモノにしていくって、物事に対してまですごーーーく難しい事だけど、その意味でも、ブリンクを生み出した竹井勝哉さんスゴイ！！！
夫婦共々仲良くさせていただいている方✨
バレンタインデー💘
日本はイベントごとが盛大で楽しいなー、って思います。
クリスマスにLAに1人で行った時、きっとアメリカの方が盛大なんだろうな〜♬と思っていたら、まさかの、お店は全て閉まっていて、街は閑散としており誰も歩いてなかった笑
ではまた✨
皆さん素敵な土曜日を😀