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イベントと結婚記念日★
今日は3回目の結婚記念日
そして、夫が仲良しF.T.W Tokyoさん(ショップ)の1周年イベントが昨日今日の2 days開催で、今日もお手伝いに行っていいか夫に聞かれたのですが、結婚記念日に、仲良しの友達のお祝いに行くって私は大賛成！
お互いの大事な人は大事に🍀✨
今日私も行きます🎵
足立区の鹿浜でイベント開催🎉
お近くの方、予定がとくにない方は、是非、立ち寄ってみてください✨
アパレル、植物などが、おしゃれに並んでいるお店みたい💡👕👚👖🏍️🚲🍀🌿
そのお店の前に、キッチンカーも出展みたいで楽しみ！🍙🥩🫔🌯🇲🇽🇺🇸🇯🇵
昨日は私は行けなかったので、出店のキッチンカーのお店から、夫にウーバーイーツしました(・◇・)/~~🎵
イカ墨カレー🍛🦑🍤
トマトとイカ墨の香りと味✨
新感覚のカレーだった！
真似して近々作ってみたい！！
今日は、チキンオーバライスのお店と、おにぎりともつ煮込みのお店が出店するみたい✨
この前はクリスマス、
またこの前はバレンタイン、
今日は結婚記念日、
来月は私の誕生日、
再来月は夫の誕生日、
と続いているのでw
今日は大事な友達と過ごす日に🎵
夫婦共に友達が多いので楽しい😀
ショーを作る作業★
来月ゲストで呼んでいただいている、ソロダンスショーケースの音源編集終わった〰︎🎉
パソコンと向き合いながら、時々踊ってみて、音の繋ぎのタイミングを調整。
この曲もあの曲も入れたい！でもやっぱりどれも違うな🌀最初から作り直そ💧
を、朝から4時間繰り返し、途中、ヘビメタ🎸などを入れ始め、いよいよ方向性おかしくなってきた！！
と思ったところで笑
ようやく着地点が見えて💫
音源完成🔥
ダンスの構成、衣装イメージ、お客さんの層やイベントのコンセプトなどを考えながら、選曲と編集をしていくので、選曲とダンスのイメージによっては、
時間がかかる時はものすごいかかる！
元の曲自体をバラバラに分解する時もある。
ヲタってます。
(ヲタクの意味w)
考えて考えて何度も練り直して。
そう！こういう時間が好き🥰❤️🔥❤️🔥
愛犬♡ロットワイラー Cali
おはようございます
あざと女子🩷
自分で可愛いのわかっておられる🥹
でっかい2歳。キャラはバブちゃん、顔童顔。
人みたい笑。
よく一緒にお仕事をしているダンサー仲間のShinonと、よく、一緒にお散歩＆公園ランチをしています👸🏼🐶👸🏼🐶🍔🍟🥤
黒ギャル！！
ちっちゃい黒トイプードルちゃん🖤🩷
でっかいCaliと🩷🖤
今日はお昼頃まで自宅で作業＆練習をして💻📱📔💃
夕方は、イベントに向けて、生徒のダンスナンバー振り付けふたつ💃🔥
明日の深夜は、関内のBay Rockで踊ります👠
ここのお店も、オープンしてからまもなく2年目を迎える👏㊗️ダンサー導入が始まったのはオープンから4ヶ月後くらいからで、初期からオーナーより相談を受け、携わらせていただいております。
明日、来てくれる方いましたら、一緒に飲みましょう！バースタイルなので、ワンドリンクからキャッシュオンOK🤟お気軽に🍻
ダンス制作の小さな工夫⭐︎
おはようございます
家でダンスの仕事の制作をする、1日引きこもりDay!!(Days笑)も多いので、気持ちよくはかどるよう、気分転換にときどき模様替え🩵🤍
リビング広くなった！
写真右奥のスペースれ
ここにソファを置いたら、独立したひとつの部屋感出た💡
私が書斎に行くと、キャリ丸(🐶)が泣き叫ぶので、一緒に過ごせるリビングの一角に私のワークスペースを作りました。
ここか庭のどちらかで デスクワークとダンスの練習をしています💻🌿💐💃
時々 キャッチボール🐶🥎👸🏼
時々 綱引き🐶🪢👸🏼
を挟みつつ
ダイニングテーブルも置きたいけど、折り畳み式のをGetしたいなー！友達が来る時以外は畳んでおいて、畳んだ状態でもオシャレでコンパクト！みたいな💡
カーテンも変えたら
部屋全体の雰囲気変わりますね
Cozy
今日は、寝室をもう少しシンプルにしたい！
寝室は今のところ、全てプリンセスホワイト👸🏼(アイボリー)のみでまとめています🤍
まだ物の多さが気になるので、もう少し、ごちゃっと感をなくしたお部屋にしたい
ダンサーが作るヘルシー弁当
かなり久々に。たぶん、1年ぶりくらいに。
お弁当作った🍱
夫がこの2年の間に、
●●キロ太ったらしい。
●キロではないです🙊㊙️
ということで🔥
夫も🤴私も👸🏼ダイエット作戦決行中
どんなにヘルシーなものを並べても、
食べ放題のお店で、「食べ放題の域を超えています。オーダーストップ」と言われてしまうくらいの食べ盛りなので🐷🐷
対策が成果に繋がるかはわかりません🥲笑
ヘルシーではないウィンナーも混ざっていますが、お弁当に入っていたら嬉しい！と思うよね〰︎❤️
〜お品書き〜
・卵焼き
(塩胡椒少々とケチャップのみ、油使わず)
・ブロッコリー
(茹でて、バジルオイル少々のみの味付け)
・切り干し大根サラダ
(水で戻した切り干し大根ときゅうりに、胡麻油、鶏がらスープ、醤油のみで味付け。韓国海苔と胡麻をふったもの)
・梅干し
・ウィンナー(油使わず)
・炊き込みご飯のおにぎり
(たけのこ、にんじん、舞茸。醤油、麺つゆ、だし醤油、鰹節、酒、みりんで炊いたもの)
参考になる友達からの差し入れ♡
ホームパーティーの時、沢山の差し入れが
どのギフトも、センスが光っていました🩷🙇♀️✨
私も、友達のお家でのホームパーティーや、何かプレゼントする時の参考にしたいな〜！と思うものばかりでした🧡
オレンジワイン🍊
ブドウ、ブルーベリー、桃のワインしか飲んだことがなかったので楽しみなワインで、少しずつ飲む、ではなく、一気に飲み干しちゃいました🫣🧡
オレンジから作ったのではなく、白ブドウを、赤ワイン作る工程のように作ったワインみたい💡
コンセプトからしておしゃれ〰︎😀✨✨
ロマンティストマナとしては、そういうの好きです❤️✨✨
基本、甘い飲み物、甘い食べ物をあまり好まないので、本当に私のタイプだった！！
ボトルもおしゃれなので、インテリアのひとつに飾ろうと思います🧡
Cali嬢にも、無添加のさつまいものおやつまで🍠
他のお友達からは、
🟡無添加たくあん🟡
🟢秋田名物でもあるじゅんさい🟢
🔴無添加 梅干し🔴
大好きなものばかり。
たくあんは、いぶりがっこのような風味もありつつ、切り干し大根のような、大根特有の香りもあり、こちらもタイプでした🎵
今まで食べたたくあんの中で、ほんとにほんとに一番美味しい！！！
梅干しは常に冷蔵庫にない日がないくらい大好物。
母親が秋田出身なので、じゅんさいも嬉しすぎる！！青じそドレッシングやポン酢で生で食べたり、味噌汁やスープに入れると、ナメコのようにつるっとなります✨
そしてまた違う友達からは、
お嬢への高級おやつ🐶🥩と、
それぞれ違う歯触り、口当たり、食感、具材のパン🥐🥪🌯
みんなありがとう
@dancer_mana
3/30(土) MANAプロデュースのダンスイベント
3/30土曜日
午前11:00-12:00☀️
足立区の施設、中央本町地域学習センターのリニューアルオープンイベント㊗️🎉
1時間のダンスイベントを、MANAがプロデュースさせていただく事になりました。子供から大人まで、総勢70名のダンサーが出演🔥
イベント詳細動画、アップできるかな、、💦
見れなかったらすみません。
今回は、この施設の体育館に、200席ほど並べ、ステージや照明のない体育館を、ダンスの舞台会場にします。
足立区と共に、打ち合わせをしながら企画。
思い切って、
鑑賞料(入場料/チケット代金)
すべて無料にしました🥰🎉
お気軽にお越しください🌈
🕺🎨七色-Nanairo / インスタ🎨💃
ID: @nanairo_danceart
ダンサーの作るダイエット飯！
今日の夕方は、イベントの振り付けとリハでした💃
明日は、家で1日、制作作業と事務作業を進めていく日💡やりたい事、やらなきゃいけない事を少しずつ🎵
帰宅後すぐ、夜ご飯の準備👸🏼🐶🍳
〜本日のお品書き〜
・豚キムチ with エノキ(油使わず)
・豆腐と納豆とネギとチーズだけで作ったちぢみ/胡麻油風味のポン酢だれ
・ひらたけと白菜と豆腐の味噌汁
・すじこ
・無添加たくあん
・十六穀米
👸🏼MANA
🫅HAZE(夫)
🐶Cali
3人とも小太り中なので、メニュー見直し中
Caliは、1日のドッグフード450gがおそらくベストなのですが、最近1日600gくらいあげてたのです🐶💦
Caliのご飯は450gに戻し、お湯でふやかし、香りが立つため食欲がわく＆満腹感も得られるよう工夫。たまに、人参、ブロッコリーをすりおろしたスープ(味付けなし)を上からかけたりと工夫。
あと10日で、ひとまず….
ダンスと食事内容で筋肉量増やして、
2キロ減、体脂肪率3％減、基礎代謝数値アップ
を目指します🔥
Webサイト更新中٩( 'ω' )و
日々の発信源がインスタメインになっていたので、気づけば4年も
💦
ほぼ更新していなかった私のウェブサイト
💤
4年も放置なんてありえないですよね🙊
文字化けや文字の大きさもところどころおかしくなっちゃってるし💦古い情報のままだった。。
まだ完全に直せていませんが、
少しずつ直しておりまする💻
良かったら覗いてみてください
キャリの変顔🤪🐾
昨日今日と、東京は、風がピーピー唸っている。寒い〰︎！皆さんもあったかくして過ごしてくださいな✨☀️
ダンスイベントをプロデュース♪(´ε｀ )
3/30日曜日の正午は、足立区の施設、中央本町地域学習センターのリニューアルオープンイベント㊗️🎉☀️
約2年間の改修工事を終えてのオープニング🎉
そこで、「プロダンサーにショーをやっていただきたく、ゲストで出演できませんか？」と、お声をいただきました💃
生徒達も出演させたい！
と、相談したところ、私の方で、1時間のダンスイベントをプロデュースさせていただく事となりました🔥
トータル、約70名が出演🔥
まだ時間はあるので、今日は、ひとつ目のクラスの方は、イベントの振り付けとは違う曲で、通常レッスンをしたいと思います💡
私も生徒時代そうでしたが、
同じ曲ばかりを練習していても飽きちゃうし、だんだん、ここからどこを修正していったらいいんだろう？というところに陥るので、いったん離れて違う曲、違う振り付けを踊る、って大事✨
その後にまた、イベントで踊る曲の練習に戻る事で、何か気付けたりもするんで💫
自分のショー練習もそろそろ始めていかないと
@dancer_mana