今日の朝方、耳もとで
いつもと違う息づかいが聞こえて![耳](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/103.gif)
![耳](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/103.gif)
娘の顔をのぞくと
うっすら唇が開いている。
どうやら口で呼吸してる![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
下あごをさげて
舌の位置を確認してみると
やっぱり舌が落ちてました!
雨の中の(パンツ一丁
)泥沼ダイブ
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
が効いたのか、
寝る前に鼻つまらせて
苦しがってたしなぁ![魂が抜ける](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/627.png)
![魂が抜ける](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/627.png)
と思いつつ、
①身体のねじれを直して
②足裏・足指マッサージ
すると、舌が上あごにぴったんこ![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
鼻呼吸に戻りました
足裏と舌、
しっかり繋がっているんです
前回の投稿で、
寝ているときに
舌の位置の確認してみましょ!
といった投稿をしましたが↓
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確認したら
舌が下に落ちてるんだけど![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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という時に
試してみてほしい対処法です!
![あし](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/170.gif)
![あし](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/170.gif)
力が強すぎると硬直させちゃって
逆効果なので、あくまでも優しくゆっくり〜![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
強い鼻詰まりはないけど
舌さがってる![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
という時、試してみてください![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ちなみにわが家では
寝る前の足裏・足指マッサージが
入眠の儀式となっております![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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