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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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（わたしは、こういう者ですよ♡）
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こんばんはっ！！
今日は、今話題の、
「オートミール」の話題やでっ
実はね、、
昨日のブログを見て、
オートミール効果を知った
まなえ塾（公式LINE）の数名さまからね、
「食べてみますっ！」
ってメッセージをいただいたのさ！
（ちなみに、
リアルまなぴー母もやり始めた！
笑）
そうそう、だって、
オートミールを取り入れて
２週間で１.３kg落ちたからね！！
（ここから見れるぞよ〜）
（オートミールの効果はここからだぞ〜）
ごめんっっっっっ！！！
・・・でもね、
そんな激やせ食材オートミール、
食べ方を間違うと痩せない・・・
いや、
逆に太ってしまう可能性大っ！
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過去・・・
わたしは以前、
このダイエットを始める前に
「オートミールは、
血糖値が上がりにくいし、
食物繊維が豊富だから太りにくい」
って聞いてたからさ、
ちゃんと食べたのよ・・・！
でもね？
なぜか逆に太ったのよ！
／
効果ないじゃんおバカッッッ！
＼
勝手にオートミールに当たりーの、
たくさん買ったもんだから
虚しく捨てーの
しかも、
便秘が悪化・・・お腹パンパン
「なぜなのだ・・・
これは罠なのか・・・？」
そんなことを思っていました
あのね、みなさんには、
同じ思いをしてほしくないので！！！
今日は、
「絶対やっちゃダメっ！」
オートミールの太る食べ方３選
やっていくぞっ！
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！
レッツラゴっ！
オートミールの落とし穴
そんなオートミールの落とし穴３選・・・
１、味付きオートミール
これ、
実は知らないで使っている人が
多いんですけど、
なんのオートミールでも
痩せるわけではなくって！！
やっぱり
シンプルなものを選んでほしい！
おいしくなるように
甘く味付けされているものが
たくさん売られているんですよね
それを選んでしまうと、
せっかくオートミールを選んだとしても
味付けによって糖質がプラスされて
意味がなくなってします
ちゃんと裏面みて確認を！
原材料「オーツ麦」
オンリーがベストやでっ
２、ごはんの他にプラスで食べてる
ごはんは ごはんで食べて、
おやつに取り入れている方
これだと・・・痩せません
いくら低糖質・食物繊維豊富でも、
糖質量は含まれているので、
ご飯と別で食べると、、、太ります
なので、ご飯の代わりにね！
ここを守って、取り入れていけたら、
ダイエット効果、ありありのありっ
スルッとね！
お腹が特に痩せちゃうよっ
スッキリウエスト〜〜〜〜
（そしてびっくりな最後
３つ目・・・）
３、便秘の時に食べる
食物繊維たくさんって言うから！
「お通じにいい ゆうたやんっ！」
・・・そう思うよね
・・・実は
オートミールって、
「不溶性食物繊維」がたくさんだから、
（不溶性って、
水に溶けないから不溶性・・・
）
胃や腸で水分を吸収して
大きくふくらむ→腸を刺激して
便通改善
ってな、メカニズムなんよ
何が言いたいかって言うと、
便秘の人がたくさん摂っちゃうとと、
便が膨らんで、つまっちゃうんよ〜
（ガッッッビョーーーン！！！）
だから、便秘の時は
逆効果になることもあるので注意っ
ちなみに・・・
お通じが悪化すると、
毒素がさらに身体中に回って、
免疫力の低下や、
お肌の不調にもつながってくるからね！
要注意やでっっっ！！
さてさて、これが、
「オートミールの危険な食べ方３選」
いかがでしたでしょうか〜？？
このポイントを掴んでもらえたら、
スルッと痩せが叶うっ！
さあさあ、お待たせいたしました〜！
ここまで読んでいただいた
みなさんへ、プレゼントのご紹介！
「オートミール、
どうやって食べたらいいのか
分からないです・・・」
そんな声をいただいたので、
わたしが実際に食べている
「チョ〜〜〜簡単っっっ！！
オートミールレシピ
」
３／５（日）夜８時〜プレゼント配布
◯LINEからのお渡しになるので、
こちらから、お待ちくださいね♪
ごめんなさい。
※お料理というか・・・
『忙しくても痩せられる！スピード料理！』
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忙しいあなた限定にします！
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忙しいあなたに届きますように。
お待ちしております
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今日も最後まで見ていただき
ありがとうございますっ！
心からあなたの人生応援しています
ではではまた明日っ！
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