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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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６８kg→５１kg /160㎝
お肉だいすき！ 甘いものだいすき〜！
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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緊張しないで、
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ありがとうございます〜
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（わたしは、こういう者ですよ♡）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日も遊びにきていただき
ありがとうございます
今日はね、
身近で気をつけたい、
いや、
これダイエットにおいて
見落としがちだけど、
とてつもなくいい影響を
もたらしてくれるものが
あるんです！
それを
今日の朝にハッッッット、
思い出したので、
今日はお伝えしていきますね＾＾
まなスタグラム↓ 笑
↑
（画像クリックで飛べます
）
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ではみなさん、、、
「◯◯って、飲んだ方がいいのは
わかってるんだけど、
毎日そんなに飲めない・・・」
「そのままのむのって
どうしても苦手で・・・」
「普段のむものって
お茶じゃダメなの？？」
そう思っていませんか？？
・・・もう何か、
お分かりですよね？
そう、水！
（実は、相談も結構多いんです！）
これ、
「どうして水を飲まないと
いけないのか」
わかっている人って、
少ないんじゃないかな？
・・・ということで、
今日のテーマは、
のむだけで得られる
「水の衝撃の効果！」
についてお話していきます！
実は、
人間のカラダってね、
６０〜８０％が
水分でできているんです！
もうね、
ほぼ水です。笑
みんなほぼ水よ！
水人間よ！
はっはっは〜
でね！
そんな水が足りなくなると
ドロドロの脂肪が
ミチっとたまってるカラダに・・・
それだけじゃなく、
健康にも悪い影響が・・・
最悪、命に関わるくらい、
とても危険な状態に・・・
（ガビョ〜〜〜〜ンっ！）
でも水の効果を知って、
効果的に取り入れてもらうと、
お肌はつるつるに！
お通じもスルルーン！
結果、ガンコな脂肪まで
スルッと脱ちゃうんです
さあさあ！
今日も忙しくても、
ストレスフルでも
ラ〜クに効率よく！
痩せちゃいましょう！
ではではいくよ〜！！！
今日も〜！みんなで〜！！！
セーのっ！
レッツラゴっ！
（まなぴーポーズで
MPPと言います！）笑
お水の効果！
水ってですね、
一個一個の細胞を
うるおわせてくれてて
元気な状態に
してくれるんです！
あとは、
有害物を解毒するのにも
（例えば添加物とか排気ガスとか）
血液のベースとして
栄養素を運んだり、
老廃物を流すための
リンパ液になってたり、
そしてそして、
体内で、栄養素を
使えるカタチに変える（代謝）にも
使われるんです！！
実は、たくさ〜〜〜んの役割が
あるんでえええっす！！！！
っと！！！笑
でもね・・・
女性は男性に比べると、
体内に水をためておくことが
できないんです
そして、もちろん、
いらなくなったものを出すために
尿や便として、
カラダから出ていきますよね？
しかも、世の女性って、
とてつもなく、
毎日毎日毎日毎日
忙しいのですのよ・・ね？
だから、
「気付いたら夜やんけ〜〜〜！」
ってなるんです！
水分、、、
不足しやすいんです
カピカピなってるんです！
実際に、
日本人で水分が足りていない人は
７０％なんだそうですよ！
あなたは・・・
（あ、今、ぎくっとしましたね？）
（見えてますよ？）
↑ 怖っ笑
今日は、
または、昨日は
どのくらいの水を
飲めましたか？
ちなみに、必要な量は、
１日に、約 １〜１、５L
（体重✖️３０ml）
と、言われていますよ
そして、
ダイエットでおいて、
重要なポイントが！
水って、体内で、
栄養素を使えるカタチに
変える時（代謝）にも
使われてるんです！！
だから、
食べたものをしっかり
エネルギーとして使うには
水が必要不可欠なんですよね！
そんな水の
効果的なのみ方は・・・！
でん！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ちょこちょこ飲み！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
女性のカラダは、
水分を溜めておくことができない
しかも
尿として、呼吸・汗・代謝
「常に」使っていますよね！
なので、できるだけ
「ちょこちょこ」のむことを
おすすめしているんです
一度にたくさんのむ方も
いるんですが、、、
（今日のめなかったから
１リットル一気に飲むか・・）
（よっしゃああああ！）
みたいな！笑
しんどいよね・・・
そしてね、
一回に吸収できる量は
決まっていて、
吸収できない分は
尿としてそのまま排泄
されてしまうので、
せっかく
がんばって一気にのんでも
意味なくなってしまうの
ですよ・・
（その努力を
無駄にして欲しくない！！
）
なので、こまめにとるのが、
ベリーベリーGOODで、
ベリーベリーhappyです
・・・そうね。
今でこそ、
１日に３L飲めるように
なった私なんですが
（人によって代謝できる水の量は
変わるので、マネは危険です！笑）
ダイエットを始めたくらい
（１０ヶ月くらい前）までは、
１日５００mlも
飲めませんでした
なので、のめるようになるまで
どうしたかっていうと・・・
朝起きて一杯、
ご飯の時に一杯、
休憩タイムで１杯
トイレの後に一杯
など、時間をだいたい決めて
飲んでいました♪
そうすることで、
自然と無理なく慣れていくので、
代謝もまわり初めて、
今では、３Lの水分がとれるように！
そしてね・・・
一個一個のまなえ細胞くんが
元気でよく働いてくれてるんです！
（ミニまなえ細胞
）
キラキラした目で、
みんな助け合いながら、
イキイキと働いてくれてるんです！
（がんばっとるんよ〜
）
まなえ細胞くん一個一個が
集まって、
このまなえという人間が
出来上がっているので、笑
→
（大きな成長です笑）
のおかげで、
も、キラキラ、
イキイキしているんです
（・・・と最近よく言われます！笑）
キラキラしとるやろ？笑
なんだそらぁ〜っ！
って感じだけどさ〜・・笑
細胞ひとつひとつに
水をお届けしてあげる気持ちで、
のんであげるといいのですよ！
ってことです！笑
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ではでは、
そんなこんなで！笑
今日は、
水の必要性について
お伝えしましたっ！
人間のカラダは
６０〜８０％が水分でできていて
細胞を潤わせて
元気に働いてもらうためには
水分が必要不可欠！
食べ物をエネルギーとして
使うためにも水が必要なので、
しっかりとると
ダイエットに効果的！
というお話でしたね！
でもね・・・！
最後に言います！！
コレ、知ってるだけじゃ
残念ながら、何も変わりません
やらないと、
何も変わりません
やって初めて効果が出て、
ダイエットの要らない生活に
なるんです！
痩せ体質に変わって、
好きなお洋服をきたり、
友だちとのランチ？
旦那さんとのデート？？
お子さんとも
思いきり遊べる？？
そんな、
生活が待っていますよ
まずね、一つでいいの。
お水を朝起きて、
トイレのあと
一杯ずつ飲んでみる！！
一つでいいので、
『やること』で、
カラダは少しずつでも、
確実に、変わるんです！
（実際に受講生様からも
効果があったと
声をいただいていますよ＾＾）
ぜひ、試してみては
いかがでしょうか？？
・・・ん？
はいはい！
はいはいはいはい！
「なんで水がいいのか、
お茶じゃダメなの？？？」
って？？
うんうんそうだよね！
じゃあね、
その理由は、明日、
お話しようと思います
お楽しみに〜！！
では！
今日も！明日も！明後日も！
あなたのダイエット！
心より応援しています
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました〜
・・・・・・・・・・・・・・・・
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
「食べ方、バランスを考えたら
増えた体重が今朝もどりました〜！」
「ずっと減らなかった体重が
一昨日から−800gです♡！」
たくさんのお声を
いただいております〜
ダイエット卒業に向けて
「食べて痩せるBOOK２冊」
プレゼント中！
コソッ‥「人気者のまなえ先生と
１対１でお話できますよ！笑」
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