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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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６８kg→５１kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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大丈夫！
元おデブのワタシよ？
緊張しないで、
どんどんお悩み送っておいで
毎日うれしい声をいただいております。
かけがえのない、環境・・・
ありがとうございます〜
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（わたしは、こういう者ですよ♡）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日も遊びにきていただき
ありがとうございます〜
さてさて、
お正月太り
＋ナッツの食べ過ぎ（笑）
＋生理周期もあり・・・
ダイエットのプロ！
まなえ先生の
ダイエット検証っ！！！
「３食しっかりたべながら、
痩せることは可能なのか」
今日もやってくぞ〜！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【こんな方におすすめ】
□ 食べながら、痩せたい！
□ リバウンドしないダイエット！
□ ダイエットから卒業したい！
□ 増えた体重たべながら戻したい！
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検証５日目
（記録の関係で、日にちは１日前になってます）
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【53.8kg 27.2％】
筋肉量：36.9kg
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今日は、
ちょっと上がりましたね
まあ、腸の内容物・水分量でも
体重・体脂肪って
すぐに変化するのでね！
これから徐々に
整えていきましょう！
お腹の写真公開します！
（写真見たくない人
ここから注意っ
）
↓ ↓
毎回
恥ずかしい・・・
まだ、美腸に
戻りきれていないぞ・・・
腸のむくみが原因かな？
まだ腸内環境が
バッチリじゃないんかもね？
という分析・・・
しっかり
食物繊維・ミネラルとって、
「スッキリお腹」めざして
いきたいと思いま〜す
ここから知識いこう！
まなえ先生説明っ！
体のメカニズムを簡単にねっ！
いっくよ〜！！
レッツラゴっ！
まなスタグラムもあるよ〜↓
味覚が劇的に変わる！
今日のお話は、、、
「味覚」なんだけどね〜
ダイエットをはじめた頃に
いちばんびっくりしたことです
「味覚がぜんぜん違う！！！」
今まで食べてたものが、
しょっぱく感じて、
生野菜がそのままで
おいしい！！！
例えば・・・・
「キャベツ、大根って、
こんなに甘かったん？！」
味覚が、ビビるくらい
変わるんですっっ！！！
今日は、
そんなお話をしていきますよっと
これね、
「別においしく感じなくても
痩せたいから興味な〜い」
って思ってる人でも、
聞いて？？？
ダイエット面、
健康面からしても、、
めちゃくちゃに重要！！！
「味覚が変わる」
それの何がいいのか？
って言ったらね。。。
余計な添加物、
調味料をとらなくて
良くなる！
これって、
すごい重要です！！！
今日は、
１０日で味覚を変えて、
余計な脂肪を
ためないようにする
そんな方法を
お伝えします！
実はさ、ふだんから
調味料って、、、
めっちゃ使ってるんですよ
炒め物でもさ、
醤油に〜みりんに〜お酒に〜
砂糖に〜塩こしょう〜
ガラスープのもとでしょ〜？
コチュジャンに〜、
お砂糖っ！
みたいにさ、
おいしくするために、
たくさんの調味料
使いませんか・・・？
昔のわたしは
「だって、それが料理だから」
って思ってたくらいだった！笑
調味料のポジションってさ、
「味付け」
お肉・お野菜とかって、
「具材」
って感覚だったんよね？
・・・これ、
わかるかな・・・？
ザ、お料理とは？
具材（野菜）に
味付け（調味料）して
おいしくする！
（料理上手なママとかは、
その調味料のあんばいが
すごい！！！）
みたいに思ってて、
憧れてた部分があったんだけど、
その考え方がね！
ガラッと変わりました！
「具材本来の味をたのしもう」
・・・というか、
具材の味って、こんなに
おいしかったんだ！
それに気付きました
そして、この調味料たちって、
添加物・糖質
結構はいってるんよね！
（選び方、量感、組み合わせで
痩せ調味料にはなるんだけどさ！）
そんな調味料を
だばだばと使ってるのって、
余計な糖質をカラダに
毎日毎日ため込んでるもの
だったんです。
それが、
ダイエットをはじめて、
しっかり栄養のある
お食事に変えたことで、
いらない糖質・添加物を
使わなくてもよくなったんです
いま使ってる調味料の量が減ると、
その分、カラダに
脂肪がたまらずに済むんですよ？
これって、味覚が変わると、
ダイエット、大きく前進すると、
思いませんか？？
味覚を変えたい！！！
ということで、
「味覚を正常にしたい！」
正常にして、
余計な脂肪をつけないようにしたい！
そう思ってる方、
やり方は・・・
お食事を整える。
まずは、
カラダに必要な、
野菜、タンパク質、海藻など、
おかずをシンプルな調理方法に
変えてみると良いかと思います
まずは、１０日間、
試してみたら、変わります
なんでって？？？
舌の細胞は、
１０日で入れ替わるから！
だれでも
１０日もあれば、
キレイな舌に変わって、
味覚が整い、
痩せることができる！
カラダは確実に
変わりますよ
調味料の選び方って
難しいと思います・・・
痩せる
調味料についてもっと
知りたい方は、
こちらの本がおすすめです
（具体的なレシピも載ってるよ〜）
（電子書籍はこちら）
では、今日は、
こんな感じで検証ブログ
＋まなえ先生知識でした〜！
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まなえ先生と一緒に
ダイエットがんばりたい！
〜そんな方は、公式LINEから〜
毎日の体重公開と、
毎日の応援メッセージ！
食べながら痩せる秘密も
お伝えしていますよっ
では！
今日も！明日も！
あなたのダイエット！
心より応援しています
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました〜
・・・・・・・・・・・・・・・・
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
「食べ方、バランスを考えたら
増えた体重が今朝もどりました〜！」
「ずっと減らなかった体重が
一昨日から−800gです♡！」
たくさんのお声を
いただいております〜
ダイエット卒業に向けて
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コソッ‥「人気者のまなえ先生と
１対１でお話できますよ！笑」
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”ただ痩せるだけがダイエット”
ではないんです。
スキな自分で
やりたいことに真っ直ぐすすめる。
どうか、あなたの人生を。
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生きられますように。
一般社団法人Belle Life Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
田口愛恵
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