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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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大丈夫！元おデブのワタシよ？笑
緊張しないで、
どんどんお悩み送っておいで
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（わたしは、こういう者ですよ♡）
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こんばんは〜！！
るんるん気分のまなぴーです！
実は、昨日ね！るんるん気分で
家族とちょっとお出かけ
どこに行ってきたかというと・・・！
そうなんです！！！
ポップコーン内部調査！
実はわたしは何を隠そう・・・
ポップコーンだいすき
ダイエット先生っ
離れたくないよポップコーン。
ダイエット中でも、
パクパクぽりぽりパクぽり
したいんよ・・
そこのあなた？
□ ダイエット中なのに、
ポップコーンって、食べ始めたら
やめられない・・・！
□ ダイエット中
映画館でポンプコーンは
やっぱり我慢した方がいいの？
そんなお悩みありませんか？
これから春休み・・・
ドラえもん映画も、もうそろそろ！
お子さんと！
家族と、彼氏さんと！
ポップコーン楽しみたくないですか？
今日は、
そんなポップコーン問題、
こよなく愛するまなぴー先生が、、
ダイエット中の
ポップコーン問題！
迫っていきたいと思います！
（お待たせしましたっ！）
これをみるだけで、
ダイエット中でも大丈夫！
痩せるポップコーンの楽しみ方が
分かりますよ
でもねあのね・・・
これを見ないと、、、？
実は、ポップコーンって、
食べ方を間違えると、
ダイエットをお邪魔するどころか、
悲しい脂肪とゾウの足
になってしまうリスク大！
（あんなに軽いのに！）
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
レッツラゴっ！
ポップなコーンがPOPじゃないなんて！！
ポップコーンって、
かわいいし、美味しいし、、、
でもそれだけじゃない！
実は栄養もたくさん！！！
まずは、これ！
食物繊維！！
ポップコーン50gに約4.6gもの食物繊維！
（市販のものは重さ50gくらい）
１日に摂りたい分の
１／４の食物繊維がとれちゃう！！🍿🍿
食物繊維は
腸をお掃除してくれて、
いらないものを出してくれ
痩せ腸に！！
そして、血糖値の急上昇を
抑えてくれるから、
脂肪をため込みづらく
してくれる！！
（わ〜〜〜〜おっ！）
そしてなんと！！！
鉄分も豊富で、あのほうれん草の
なんと２倍以上！
鉄は、酸素を運んでくれて、
全身に栄養を届ける役割が！！
でも女性って月経があるので、
不足しやすい・・・
不足すると、
身体中に栄養が行き届かなくって、
消費カロリーが少なくなって
しまうんです！！
ポップコーンでチャージ！！！
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食物繊維＋鉄分
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ポップコーンって、
実はうれしい効果があったんですね！
でもPOPじゃないの。。。
ポップコーンがPOPじゃない理由は・・・
実は、
「糖質が高めなこと」
（ポップコーン５０gあたり）
糖質２５g！
ごはんの糖質と比べると、
【お茶碗１杯＝35g】くらいなので、
ちょっと多いですよね
（ごはんよりも少し少ないくらいの糖質量！）
（イオンシネマSサイズ）
この手前のが、
大体７０gくらいでした！
（測ってみた！）
なので、これを
１／３残したとして、糖質２５g！
ご飯もしっかり食べて、
ポップコーンも食べると、
糖質は簡単にオーバーしてしまいます
「でもわたしは
ポップコーンを食べたいのだ」
そんなまなぴーみたいなあなた！！
〜〜〜対策法
食べるときはね！！！
お昼ごはんや夜ごはんの
主食の量を少なくして調整
するとよいと思います
あとは、これ大事！！
飲みもの！！
炭酸飲料やジュースなど
糖質が多いものや、
カフェオレなど、
脂質が多いものと一緒に食べると、
一気に脂肪に変わっちゃので、
甘くない、脂質含まない
アイスティーや、
ウーロン茶、コーヒーなどと
合わせるのが、まなぴー流です
我慢したくないもん！
だって、我慢したくなくないですか？？
だって、食べたいんだもん！！
子どもや家族が食べてるのに、
我慢なんてしたくない！！
（わたしは我慢できない。）
／
食べたいものは食べたいのだ！！！
＼
・・・いいんです
食べたいものを
食べながら痩せましょう♪
だって、食べても痩せられるから。
工夫の仕方はね、
たくさんあるのですよ
ふふふ〜ん
よくばりなわたしは
よくばりながらも調整するのです。
そして、
痩せる方法を”あなた”に合わせて
お伝えしているんです
食べることを楽しみながら、
これからはダイエットも楽しんで
いきませんか？はっはっは〜
そんなあなたに
【特別なご案内】〜〜〜〜
今日２／２４ 20時〜
食べるほどに痩せるダイエット
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（90分〜120分程度）
まなぴー先生と会える
ということで大人気「限定５枠！」
と思ったんですけど、
もう事前予約があり
「残り３枠」
こちらから募集しますので、
アラームセットしてお待ちください
（ご質問もこちらから）
→ こちらから〜！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お会いできるのを
楽しみにしておりま〜す
（わくわく）
では！今日は、
ダイエット中でも大丈夫！
痩せるポップコーンの楽しみ方
でした〜！
「ポップコーン内部調査」
という名の・・・映画鑑賞♡笑
PS.
POPの意味よくわからんけど、
あってるかな？笑
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糸口が見つかると思います＾＾
そのヒントをたっぷり吸収して
いただけたら、うれしいのです♡
今日も最後まで見ていただき
ありがとうございますっ！
心からあなたの人生応援しています
ではではまた明日っ！
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あなたがあなたらしく
生きられますように。
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
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１対１でお話はこちらから！笑」
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