ご訪問ありがとうございます
7歳、10歳の女の子がいる
シンママナースのママナスです
離婚してから一念発起して
看護師になりました
養育費なしで大変だけど、
子供に我慢ばっかりはさせたくない
日々の節約やお得情報、子育てのことを
メインにつぶやきます
いつも、いいねやコメント
ありがとうございます
ママナスです
もうすぐ夏本番だね🌞
熱中症対策は意外と5月からが大事だって知ってた
👀
なんでかというと、暑さに体が慣れていないから熱中症になりがちなんだって
そこで大切なのが「暑熱順化」🔥
徐々に体を暑さに慣らすことで、汗かきやすくなったり血管が広がって熱を逃がしやすくなるって言われてるの
暑熱順化のやり方は、日常生活の中で汗をかくことが基本👍
ウォーキングなら週5で1日30分、ジョギングなら15分でもOK🚶♀️🏃♀️
入浴は2日に1回、筋トレやストレッチなど適度な運動を週5日から毎日😊💪
無理のない範囲から少しずつ慣らしていくのがコツ
夏バテしないためにも、今からできることがあるんだね！
私も少しずつ始めるつもりだよ～
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