自分に優しくしよう 〜8月Beトレ〜



失敗しても、間違ってても、自分がしたいと思うならさせてあげる。それは結構しあわせなことだなと、思う。

心屋認定カウンセラーのまいこ(伊東舞衣子)です！
自分のダメさ・できない自分を許し、そのままの自分でしあわせになる&自己受容を伝えるカウンセラーです╰(*´︶`*)╯♡

昨日8/18(日)は月に1度の心のお稽古・Beトレでした！テーマは「自分に優しく」。

オープニングアクトは、はむきみ(大竹公子)さん✨「チーム心屋」で癒しフェアでご一緒させてもらったんですが、とっても素敵な方！！(改めて)



はむきみさんは「停滞」を感じていたそう。「自分に優しく。自分を認めよう、そのままでいいよ」って、自分に都合よく使っているんじゃないか？怖くて行動できないに対する甘さなんじゃないか？と思ったそう。


だから、はむきみさんの「自分に優しく」とは、「自分に優しくしない」こと。怖いけど本当はやりたいことに向き合う、やってみる。それが自分に本当の意味で優しくするということ。。。


はむきみさんのお話、めっちゃ感動しました✨はむきみさんのこと、勝手に前者だと昨日(癒しフェアでお話しさせてもらうまで)まで思ってて。。自分のことが嫌いでめっちゃ自分を責めていたそう。勝手に親近感わきました！心のことを学んでも、この道が正しいのか？分からなくなる時がある。ただそれを隠さずさらけ出して、自分に向き合っているはむきみさんがめっちゃかっこよかった。聞けてよかったドキドキ



そして仁さん登場✨
なんと漫画家の浜田ブリトニーさんが会場にいらっしゃって、登壇！ブリトニーさん、仁さんのファンでBeトレ会員になったんですって！すごーいびっくり



「自分に優しく」

いつもながら、最初の「Beトレ」の説明で初心に戻らせてくれる。
Beトレは在り方のトレーニング。


生まれた時に、
「お母さん困らせてゴメン...」
と思っていた赤ちゃんはいない。環境や家族(特にお母さん多し)との関わりで、

A 自分はダメなやつではない(自分を肯定できている)
B 自分はダメなやつだ

という2パターンが作られてる。
Bの環境はだいたいお母さん不幸(そうに見えた)。でもこれは、実は妄想である。



お母さんは不幸そうに見えた、けど本当はアレでしあわせだったのよ。
だからもうBでいるのやめていいのよ。

仁さんは、Bだった人。今はAの人。
どうやってなれたのか？
それは「自分を責めるのをやめた」。



最初は「自分が頑張っていること」「自分が自分に厳しい人」ということも分からなかった。それがある講演会に行った時にやった「わたしはわたしが大好きです」と言って自分にハグをしてみる、というワークがあった時に、その言葉が言えなかった。



そこで、それまで自分は自分自身にいつも厳しい言葉、自分を責める言葉をかけていたんだなぁ...と気づいて。そして、「自分を責めるのをやめた」「反省しない」を決めた。



今回、久しぶりのワークもあった。。。Beトレが五反田で開催されてた時、知らない隣の人とワークをしたりしたなぁ。。そこから、意気投合してご飯行ったこともあったなぁ(女性と)とかちょっと思い出した照れ



好きな人にはやさしくしたくなりますよね？あなたは好きな人に、どんな言葉をかけますか？
逆に、人から言われたくない言葉はなんですか？人から言われたい言葉はなんですか？



好きな人、大切に想っている人にかけたい言葉や自分が人から言われたい言葉、それいっぱい自分にかけてあげよう。
言われたくない言葉の方を多く自分にかけていませんか？



。。やってみると、
言われたい言葉をブツブツ言ってみたらうれしい気持ちになるね！逆に言われたくない言葉は聞いてるだけで気分悪くなるねショボーン
あとこれは私だけかもしれないけど、仁さんが例をあげてくれる言葉
「いてくれてありがとう」「その短所も大好きだよ」などを、聞いてニヤつく自分がいましたニヒヒ(仁さんが言ってくれている例にあげた言葉を自分が言われてるように一瞬感じたという妄想ですw)


仁さんが嬉しいことを言ってくれるアプリ的なのあったら売れる！と思った。
(それがCDかʕʘ‿ʘʔ！！)





自分に優しくとは。

自分を許してやって。
今の、そんな自分を許してやって。

そして、今あなたがやりたいことをやらせてあげて。

本当はやりたくないことを、やめさせてあげて。



失敗しても、間違ってても、
自分がしたいと思うならさせてあげる。
それは結構しあわせなことだなと、思う。


だって、やってみたら終わるから。
やってみたいと思ったことって、うまくいってもいかなくても行動したら気持ちは成仏していく。



そう考えると、責めてるのは本当にもったいない。ダメな所もできないことがあることも許してあげよ。好きなことしよ。嫌なことやめよ。すぐにできなくてもその湧き上がった気持ちは認めてあげよ。
楽しいBeトレでした(˘⌣˘)



           音譜  今月のBeトレ写真🤳音譜


認定講師・沙織さんと(*´◒`*)♡エヘヘ


認定講師・大坂優子さんと(*´◒`*)♡
優ちゃんの心屋塾初級セミナー9／8(日)に東京にて開催ありますよ！(アシスタントで参加させて頂きます！)


認定講師・深海和代さん(和ちゃん)と沙織さんと(≧∀≦)



うさマス卒のなっちゃんと(*´꒳`*)♡
ブログ楽しみにしてます♫



ラッコマスター55同期の写真で...
(左上からふたば・左下舞・南風成香織・わたし)



左下の舞さんが...


初めて自分の写真ポジションが分からなくなりポジション迷子になるという怪現象が起きました。。。ポーンどゆこと？？
(ほろ酔いだったのだろうか...笑い泣き)


はい！やっぱり同期はイイです✨
もはや身内？ソウルメイト？とにかくイイ
(右上マイコ・右下ゆか)

ありがとうございました！



 NEW  8月のメニューのご案内NEW

【自分責め・ダメだしをやめて自分らしく生きたいあなたへ】

自己受容1Day講座のご案内

●日にち→8月25日(日)
●時間→13:00〜16:00(12:45開場)
●場所→都内会議室






〜どんな自分も許してそのままの自分で愛されてしあわせに生きたいと思うあなたへ〜【自己受容講座・継続コース】のご案内

●日にち→9/1(日)スタート
●時間→12:00〜16:00
●場所→都内会議室



【悩んでる人を1人にしない・オープンカウンセリング】のご案内

●日にち→8月21日(水)
●時間→11:00〜13:00
●参加費→お気持ち金制



お会いできることを楽しみにしています！

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