3食食べて細マッチョ生活 -78ページ目
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食べて細マッチョ を目指してます!
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はなまるでやっていたから真似してみた
豚ロース薄切り肉をしゃぶしゃぶ用のゴマだれにつけて焼きました。
思っていたより味が濃くて、ご飯が無いと食べられない。
もやしとえのきを塩コショウとオイスターソースで炒めました。
豆腐と長芋の味噌汁です。
久しぶりに3品作った!
牛もも肉のローストビーフです。ソースはテンメンジャンとコチュジャン、オイスターソースを使ってちょっぴりピリ辛ソースを作りました。
れんこんのきんぴらです。今まで何度か作りましたが最高の出来でした。
きゅうりの浅漬けです。
豆腐と長芋の味噌汁です。
野菜ちゃんぽん
昼食はリンガーハットで野菜ちゃんぽんと5個餃子を食べた。
甘口のミートソース
消費期限ギリギリの合びき肉を使ってミートソースを作った。
ちょっと甘すぎたな。小学生が食べたら喜ばれたに違いない。
コンビニ弁当
今夜の夕飯はローソンで買った豆乳仕立ての韓国風スープごはん480円を食べた。
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