3食食べて細マッチョ生活 -80ページ目

売り物になるぞスペアリブ

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豚のスペアリブを圧力鍋で醤油、日本酒、みりん、砂糖を入れて20分煮ました。

するとどうでしょう!スペアリブがとろとろっになりました。

オーブンで焦げ目をつけました。超うまいんですけど!


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スペアリブの煮汁で大根を煮ました。煮込み過ぎてふにゃふにゃでした。


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レタスときゅうりとツナのサラダです。


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ご飯に梅干をのせてお茶づけです。

計画停電中に作ったよ

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合びき肉を激安店で1kg買ったのでハンバーグを作りました。
実はオーブンで焼いてる間に停電がスタートしたのでした。

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中濃ソースとケチャップとマヨネーズとその他を混ぜてソースを作った。


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もやしとしめじをごま油で炒めました。

刺身を買いすぎた

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ぶり、あじ、サーモン、中トロの刺身です。冊で買って家で盛りつけました。
ちょっと買いすぎて残ってしまった。


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鶏もつを醤油と日本酒、みりんで煮ました。


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豆腐と生わかめの味噌汁です。

残り物パスタ

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ここ数日に残っていたおかずを活用して和風パスタを作りました。トッピングには辛くないラー油を乗っけて食べました。
クローバー

手羽中を焼きました

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手羽中を塩コショウをしてオーブンで焼きました。


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レタスとツナのサラダです。イタリアンドレッシングをかけました。


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豆腐と里芋のみそ汁です。