3食食べて細マッチョ生活 -49ページ目
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食べて細マッチョ を目指してます!
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作るの面倒だから出前
今日は出前を取りました
本鴨せいろそばです。たしか900円
今日は久しぶりに湿度が高くてべたついてたから
そば食べてスッキリしました
「鴨ちょうだい
」
Big Boyでステーキ食べた
Big Boyに来ました
まずは生ビールを頼みました
つまみはポテトフライです。
しかし、遅れて生ビールが来た
ステーキが食べたかったから厚切リブロースステーキ
1枚150gを2枚食べた
ライスも食べたから腹いっぱいになった
おいしいから揚げをマスターしたいな
鶏もも肉に「お肉が柔らかくなるから揚げ粉」をまぶして
揚げました。
じゃがいも、ツナ、キュウリでポテトサラダを作りました。
今週はかなりじゃがいもを消費したけど、まだ残っている。
やみつきキャベツを作りました。
ちょっと甘かったなぁ・・
涼しかったから豚のひれかつを揚げた
豚のひれ肉をたたいて薄くして、塩こしょうをふります。
天ぷら粉を水で溶いて、パン粉をつけて揚げました。
じゃがいも、ピーマン、魚肉ソーセージを細切りにして
白だしで味をつけて炒めました。
レタスだけのサラダです。
まだジャガイモが残っている
牛カルビ肉、もやし、玉ねぎ、ピーマンを炒めて
焼肉のたれであえました。
じゃがいもを日本酒、みりん、しょうゆ、砂糖をいれて
甘めに煮ました。
レタスとトマトのサラダです。
マヨネーズをかけて食べました
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