3食食べて細マッチョ生活 -50ページ目
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食べて細マッチョ を目指してます!
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たこ焼きに魚粉をかけた
ちょっと早めの昼食です
冷凍たこ焼きをレンジで4分チンして
中濃ソース、マヨネーズをかけました。いつもならこれで完成なのだが
以前、つけ麺を食べるときに買った魚粉があることを思い出して
パラパラとふりかけました
これは美味い
ぜひおすすめします
冷しゃぶは肉が硬くなるね
豚ロース肉で冷しゃぶを作りました
つけだれは、おでんの素、みりん、コンソメで作りました。
切干大根と油揚げ、ちくわを煮ました。
最近よく作っているのだけど、安くて美味いし、切干大根はおすすめの食材です。
レタス、きゅうり、トマトのサラダです。
塩鮭が食べたかった
朝から夕飯は塩鮭と決めていました
最近、肉ばかり食べていたから体が欲しがっていたのでしょう
牛挽肉が入った冷凍コロッケを揚げました。
昼間揚げてたからカリッと感がなくて残念です。
いつものきゅうりに浅漬けにトマトを入れました。
初登場のメニュー
照り焼きチキンのサンドウィッチを作って食べた。
食パンに伊東ハムのあぶり焼きチキンステーキ、玉子焼き、トマト
を挟んでケチャップとマヨネーズをかけて出来上がり
夕飯を作る元気がなかった
いなげやでうなぎ弁当(880円)を2割引きで買いました。
うなぎが美味しかった
いなげやの近くにある焼鳥屋さんで鶏皮、団子、もも肉、かしら
を買って帰った。
焼鳥にビール
は最高の組み合わせだ
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