3食食べて細マッチョ生活 -22ページ目
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食べて細マッチョ を目指してます!
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忙しいメインクーン
我が家の愛猫メインクーン(6歳♂)シャウトの動画を撮影しました。
ベッドの上で毛づくろいしているだけなのですが・・・・
ついつい撮ってしまいました。
豚ロースの新メニュー
豚ロース肉に手作りの焼き肉のタレに半日漬けて
オーブンで10分焼きました。
付け合せは玉ねぎとエリンギをバターで炒めてオイスターソースで
味付けしました。
春キャベツとキュウリのサラダです。
豚より玉ねぎが好評でした!
春キャベツが美味かった
カレーが食べたくなって「ボンカレー」を買いました。
鶏もも肉に塩コショウ、おろししょうが、おろしニンニク、
オイスターソースを揉み込みます。
30分後に片栗粉をまぶしてサラダ油で4分揚げたら出来上がり!
春キャベツとキュウリのサラダです。
コールスロードレッシングをかけました。
今日は忘れずに買った福神漬です。
春キャベツが柔らかくて、ドレッシングがしみて美味しかった。
かに雑炊
今日の朝食はかに雑炊です。
前日に残ったご飯を白だしで雑炊にしました。
トッピングはずわい蟹(缶詰)、数の子、三つ葉です。
豚汁は体が温まるね
えのき、ピーマン、ベーコンをオリーブオイルで炒めて
オイスターソースで味付けしました。
牛たんを塩麹に半日漬けて、そのままオーブンで焼きました。
ごぼうのきんぴらです。ごぼうに火を通して、めんつゆ、日本酒、みりん、
七味、ごま油を混ぜた調味料で味付けしました。
鍋用に買った豚ロースが残っていたから大根、人参、厚揚げ、ごぼう、
を入れて豚汁を作りました。
牛たんは臭くて、硬くてまずかった
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