3食食べて細マッチョ生活 -19ページ目

肉を焼く時間は20分でよかったな

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厚切りの牛ロース肉を塩コショウして

オーブンで22分間焼きました!ソースは焼き肉のタレです。音譜


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しめじ、もやし、細切りにしたベーコンを炒めて

塩コショウとオイスターソースで味付けしました。クラッカー

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前日の鍋で残った薄切りの豚もも肉を使って豚汁を作りました。

材料は豚肉、ごぼう、人参です。豆腐を入れるのを忘れていました。ショック!

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もやしとベーコンって相性がいいですね。

しめじもいつもより太かったから美味しかったな。チョキ

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我が家は牛より豚を使っています

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今夜は豚しゃぶです。

材料はアグー豚バラの薄切り、栃木産もも肉の薄切り、アメリカ産のロース肉の薄切り

えのき、豆腐、こんにゃく、白菜、大根

スープは水、白だし、みりんで作りました。音譜


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初めて使う食材「お米トック」です。

うどんの代わりに入れてみようと思い買いました。

わかりやすく説明すると、米粉で作った餅の薄切りかな。合格


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みりんをちょっと入れすぎたかな。

白菜から甘みが出たせいで甘ったるくなってしまった。ショック!

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炊き込みご飯とあさりの味噌汁を初めて作った

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鶏、ごぼう、人参が入った炊き込みご飯です。

初めて作ったからしょう油などの調味料をスプーンで量りました。


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ブリの塩焼きです。

片栗粉をまぶして焼き目をつけて、めんつゆ、みりん、砂糖、

おろし生姜を入れてブリにからめて出来上がり。合格


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あさりの味噌汁を初めて作りました。

半日かけて砂抜きしましたよ。グッド!


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自分で言うのもなんですが

全部美味しかったです。音譜

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横浜系のラーメンを食べた

photo:01


立川にある横浜系のラーメン屋さん横濱家に食べに来ました。

頼んだのはチャーシュー麺とネギチャーシュー丼です。

photo:02



ラーメンに付いていた海苔で巻いてたべました。初めて来た店だけど、内装がオシャレな店でした、


iPhoneからの投稿

ひき肉しか無かったからミートソースを作った

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ミートソースを作りました。

合い挽き肉とカットトマトの缶詰、玉ねぎ、人参、セロリの

みじん切りが入っています。


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キュウリ、ミニトマト、アボカドのサラダです。


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ひき肉が足りなかったから買い出しに行って

追加しました。